Ưu, nhược điểm khi điều trị tê nhức chân tay tại nhà

Tê bì chân tay gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Trong một số trường hợp do tình trạng cơ thể suy yếu, bệnh lý nguy hiểm khiến tê bì chân tay kéo dài. Do đó sẽ cần có phương pháp điều trị phù hợp. Hiện nay, các cách trị tê bì tại nhà được rất nhiều người bệnh áp dụng với những hiệu quả nhất định. Tất nhiên, phương pháp chữa trị này có những ưu nhược điểm người bệnh cần phải cân nhắc để đảm bảo hiệu quả, chi phí, thời gian và công sức, cơ địa.

Hiện nay, việc sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà được coi là con dao 2 lưỡi. Bởi có những ưu nhược điểm phụ thuộc vào sự hiểu biết của bệnh nhân. Do vậy hãy cùng nhìn lại xem ưu nhược điểm của phương pháp này là gì?

Ưu điểm của cách trị tê bì chân tay tại nhà

Thực tế, điều trị tê bì chân tay tại nhà có rất nhiều ưu điểm như:

• Phương pháp này sẽ giúp người bệnh hạn chế việc lạm dụng các loại thuốc tây y. Thuốc tây có tác dụng giảm đau, gây hại cho cơ thể cho khiến tình hình bệnh nặng hơn.
• Thuận tiện cho người bệnh có thể điều trị ngay tại nhà. Không cần mất công di chuyển tốn công sức, thời gian, tiền bạc
• Sử dụng nguyên liệu tự nhiên, có nguồn gốc thảo dược lành tính. Các thảo dược đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hiếm khi gây tác dụng phụ.
• Hầu hết các nguyên liệu đều dễ tìm mua với giá thành rẻ. Đây là cách thực hiện đơn giản người bệnh có thể chủ động thực hiện 
• Các cách điều trị tại nhà thường có mức độ phù hợp cao và tiếp cận được nhiều nhóm người bệnh khác nhau. 

Nhược điểm của cách trị tê bì chân tay tại nhà

Bên cạnh những ưu điểm đã kể trên thì các phương pháp điều trị tại nhà cũng có những nhược điểm và hạn chế nhất định như:

• Phương pháp này chỉ áp dụng và phù hợp khi bệnh ở giai đoạn đầu, bệnh nhẹ. Khi bệnh đã nặng và ảnh hưởng đến sức khỏe thì chỉ có tác dụng tạm thời với tác dụng giảm triệu chứng và không điều trị tận gốc. 
• Như đã đề cập ở trên, các bài thuốc thường sử dụng các loại thảo dược đơn lẻ nên chỉ có dược tính nhẹ hiệu quả điều trị không cao. 
• Ngoài ra, hầu hết bài thuốc điều trị tại nhà đều có liều lượng mang tính áng chừng và truyền miệng nên hiệu quả thực tiễn chưa cao. Do vậy, trong quá trình sử dụng hiệu quả chưa được chứng minh cụ thể.
• Thời gian các bài thuốc phát huy tác dụng sẽ khá dài để đạt được hiệu quả như mong đợi. Trong quá trình sử dụng việc phát sinh các tác dụng phụ hay kiểm soát diễn biến điều trị bệnh. 
• Hiệu quả điều trị với các nhóm đối tượng khác nhau có sự chênh lệch nhất định. Trong đó nhóm bệnh nhân cao tuổi thường đạt hiệu quả kém hơn.

Dù có những ưu điểm và nhược điểm riêng, tuy nhiên hiện nay đây vẫn là phương pháp được nhiều bệnh nhân tê bì chân tay lựa chọn.

4 cách trị tê bì chân tay tại nhà

Có rất nhiều cách điều trị tê bì chân tay tại nhà, trong khuôn khổ bài viết này sẽ tổng hợp 4 nhóm phương pháp điều trị. Các phương pháp được đánh giá là khả quan, hiệu quả và dễ dàng áp dụng.

Mẹo dân gian trị tê bì chân tay

Các bài thuốc dân gian:

• Lá lốt: Sử dụng lá lốt với công dụng hoạt huyết, thông kinh lạc. Từ đó cải thiện triệu chứng tê bì chân tay. Cụ thể, người bệnh dùng 20 lá lốt tươi đã được rửa sạch, đun sôi nhỏ lửa từ 1 đến 2 tiếng cho đến khi cạn dần. Gạn phần nước uống khi còn ấm liên tục trong 10 ngày sau bữa ăn tối. 
• Ngải cứu trắng: Sử dụng hai nguyên liệu chính là ngải cứu tươi và muối hạt. Bóp nhẹ ngải cứu và muối nhúng qua nước sôi để ngải cứu mềm. Sau đó vắt sạch nước và đắp lên phần chân tay có hiện tượng tê bì. Lưu ý, nên để ngải cứu ấm, phương pháp này sẽ giúp các mạch máu được giãn nở. Từ đó tăng khả năng lưu thông máu, giảm nhẹ tình trạng tê bàn tay, chân. 

• Cây xấu hổ: Sử dụng 20 – 30g rễ cây xấu hổ sắc lấy nước uống. Bài thuốc này nên được sử dụng trước bữa ăn và dùng liên tục trong 10 ngày sẽ có hiệu quả. 
• Gừng và muối: Đây là bài thuốc dân gian đơn giản nhất. Bạn chỉ cần đun sôi hỗn hợp gừng và muối, giữ nước ở nhiệt độ 50- 60⁰ C tiến hành ngâm chân. Phương pháp này giúp lưu thông máu hiệu quả, đồng thời mang lại giấc ngủ sâu, chất lượng cho người bệnh.

Các bài thuốc khác

• Đương quy: Bài thuốc dân gian sử dụng Đương quy này là một trong những bài thuốc được nhiều người tin dùng. Dược liệu chính gồm 8g Đương quy, 20g Thổ phục linh, 10g Cốt toái bổ, 8g Thiên niên kiện, 6g Bạch chỉ. Đem tất cả các thành phần thái nhỏ, sắc thuốc uống trong thời gian 1 tháng. Ngoài ra, bằng các nguyên liệu trên, bạn có thể ngâm rượu uống hoặc dùng phần “rượu thuốc” trên để xoa bóp các vùng tay chân. 

• Xích thược: Là một dược liệu được biết đến với công dụng giảm đau. Xích thược còn thanh nhiệt và kích thích lưu thông khí huyết hiệu quả. Bài thuốc được sử dụng phổ biến là sử dụng 80g Lá vông, 80g Xích thược, 20g Đào nhân. Thêm 80g Sơn ô qui, 80g Xuyên quy, 40g Bạt kế, 40g Phụ tử, 120g Quế tâm và 40g Xuyên khung. Tất cả dược liệu đem tán thành bột mịn, dùng 20g bột mỗi ngày sắc với 6g gừng. Uống khi thuốc còn ấm, lúc đói bụng. Bài thuốc này có tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng tê bì chân tay thông qua việc giúp tuần hoàn máu lưu thông ổn định.

Hầu hết các bài thuốc chữa trị kể trên đều sử dụng những dược liệu lành tính, giá thành thấp, dễ sử dụng. Tuy nhiên, hiệu quả của các bài thuốc cần sử dụng trong thời gian dài để thấy rõ cải thiện. Do vậy, dựa vào tình trạng sức khỏe của người bệnh nên lựa chọn các phương pháp điều trị phù hợp theo hướng dẫn của các chuyên gia y tế.

Bài massage tay chân tại nhà

Ngoài phương pháp sử dụng các bài thuốc dân gian, các bài massage tay chân tại nhà cũng mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Thao tác massage nhẹ nhàng lên khu vực bị tê theo vòng tròn cho đến khi vùng bị tê nóng lên. Đây là một trong những thao tác đơn giản nhất. Khi massage, bạn nên sử dụng kèm với các loại tinh dầu như dầu ô liu, dầu dừa. Việc này giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. 

Sẽ thật tuyệt nếu bạn kết hợp với phương pháp chườm nóng. Chườm bằng khăn bông mềm, túi chườm nóng trong thời gian 5-10 phút. Phương pháp điều trị tê bàn tay tại chỗ này giúp đẩy nhanh lưu thông máu, “đánh bay” triệu chứng tê bàn tay ngay tại thời điểm thực hiện.

Các bài tập chữa tê chân tay hiệu quả

Việc kết hợp các bài tập luôn mang lại hiệu quả nhất định cho người bệnh. Trong đó, các bài tập đơn giản và có thể tự tập tại nhà, tại sao lại không thử ngay?

• Xoay khớp tay: Đây là một bài tập rất quen thuộc. Bạn chỉ cần đứng 2 chân bằng vai, xoay cánh tay từ ngoài vào trong rồi xoay ngược lại với nhịp độ nhẹ nhàng.  Số lượng tăng dần sẽ giúp lưu thông máu, giảm tình trạng tê tay một cách đáng kể. 
• Xoay cổ tay: Bài tập này bạn nhẹ nhàng xoay tròn cổ tay. Xoay theo 2 chiều thuận và ngược kim đồng hồ. Mỗi bên 10 đến 20 vòng mỗi lần. 
• Xát mu bàn tay và xoa bóp tay: Úp mu hai bàn tay lại với nhau và ma sát nhẹ nhàng đến khi cảm thấy nóng lên. Dùng tay phải bóp tay trái từ cổ tay lên đến vai, làm liên tục 3-5 lần rồi đổi bên. 
• Xòe bàn tay: Đây là một bài tập bắt buộc để cải thiện sự linh hoạt của bàn tay. Bạn nằm ngửa, dang 2 tay sang ngang và xòe bàn tay ra hết cỡ. Giữ nguyên tư thế từ 3-5 giây rồi nắm lại. Bài tập này có thể lặp đi lặp lại nhiều lần để nâng cao hiệu quả. 

Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay

Một trong những cách trị tê bì chân tay hiệu quả và phòng bệnh, không để bệnh trở nặng là thiết lập chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý. Đảm bảo các nguyên tắc dinh dưỡng sau: 

• Bổ sung các loại trái cây, rau xanh. Lựa chọn các loại có chứa nhiều các loại vitamin nhóm B, D, C, K,… và các khoáng chất như canxi, sắt, magie… 
• Tuân thủ tháp dinh dưỡng kết hợp với các loại thực phẩm có lợi.
• Nấu ăn và chế biến bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu hướng dương, dầu lạc, dầu oliu,… Việc này giúp giảm và hạn chế thấp nhất lượng dầu mỡ trong chế độ ăn uống
• Nói không với các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.
• Hạn chế sử dụng thuốc kích thích, các loại rượu bia …

Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược trong hỗ trợ cải thiện triệu chứng tê bì chân tay

Hiện nay trên thị trường các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thảo dược trong hỗ trợ điều trị chứng tê bì chân tay được nhiều bệnh nhân tin dùng. Các sản phẩm với thành phần chính gồm Xích thược, Đương quy, Cao khô bạch quả… đang nhận được phản hồi tốt. Các sản phẩm có ông dụng tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não. Từ đó giúp giảm các triệu chứng như tê bì, nhức mỏi chân tay, vai gáy do lưu thông máu kém. Có thể tìm dùng các sản phẩm hoạt huyết thông mạch với công dụng hỗ trợ điều trị tê bì chân tay hiệu quả. 

Để việc điều trị tê bì chân tay được kịp thời và an toàn nhất, bệnh nhân cần có ý thức phát hiện bệnh thông qua khám bệnh định kỳ. Tê bàn tay chân tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm đe dọa tới tính mạng. Nhưng là loại bệnh mang đến cảm giác khó chịu kéo dài. Khi kết hợp các cách điều trị tê bì chân tay tại nhà một cách kiên trì, bền lâu sẽ mang lại hiệu quả nhất định.

The post 4 cách trị tê bì chân tay tại nhà đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Nguy hiểm khó lường từ bệnh tê bì chân tay

Tê bì chân tay là một triệu chứng phổ biến có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Tình trạng này có các biểu hiện và mức độ nặng nhẹ khác biệt. Đối tượng có nguy cơ mắc tê bì chân tay nhiều nhất hiện nay là nhóm trung niên và người cao tuổi. Nguyên nhân do xương khớp lão hóa, tổn thương và tuần hoàn máu kém.

Trong đó, tê tay là một trong những hiện tượng thường gặp nhất khi cơ thể giữ nguyên 1 tư thế quá lâu. Cũng có thể xảy ra khi làm việc, lao động quá sức. Cảm giác châm kim, kiến bò, ngứa râm ran xuất hiện ở các vùng cánh tay, ngón tay. Tương tự, tê chân cũng có biểu hiện như trên với các phần như đùi, mông. Tê bì có thể lan xuống chân, ngón chân, lòng bàn chân, có thể tê cứng cục bộ hoặc chỉ 1 số bộ phận. 

Một trong những nguyên nhân khiến tê bì chân tay nguy hiểm hơn mức bình thường là do người bệnh có xu hướng xem nhẹ, bỏ qua và không có ý thức phát hiện và điều trị bệnh. Điều này trực tiếp khiến bệnh ngày càng diễn biến phức tạp. Có thể xảy ra những biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống.  

Những biến chứng nguy hiểm của tê bì chân tay: 

• Thường xuyên đau nhức, tê buốt ở tay, chân và lan sang các vùng cơ thể khác. Sức khỏe người bệnh suy giảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống đặc biệt là giấc ngủ.  
• Chức năng vận động suy giảm, khiến đi lại khó khăn. Bệnh nhân không làm được các việc nặng ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống. 
• Trong một số trường hợp, nếu không được điều trị kịp thời tê bì chân tay có thể dẫn đến những biến chứng rất nguy hiểm. Có thể bị teo cơ, liệt chân tay, đại tiểu tiện không tự chủ … thậm chí là bại liệt. Sau đó, có thể xuất hiện các khối u và ung thư chèn ép lên các dây thần kinh. 

Hầu hết các thông tin được chia sẻ hiện nay đều khẳng định tê bì chân tay không nghiệm trọng gây ảnh hưởng đến tính mạng. Nhưng cần đặc biệt lưu tâm, nếu tê bì chân tay xuất hiện liên tục và đi kèm với một số biểu hiện khác cần lập tức thăm khám. Việc thăm khám giúp kiểm tra xem đó có phải là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm khác hay không?

Có nên chữa tê bì chân tay bằng Đông y?

Ngoài việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện và có phương án điều trị phù hợp. Hiện nay nhiều người bệnh thường kết hợp các phương pháp điều trị khác nhau để nâng cao chất lượng điều trị.

Trong Đông y, tê bì chân tê tay thường hay gặp ở người trung niên và cao tuổi. Đặc biệt năng hơn ở người có sức khỏe suy nhược, khả năng phục hồi suy giảm, tuần hoàn máu kém. Cơ thể rất dễ bị xâm nhập bởi gió, lạnh và ẩm thấp. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến kinh mạch bị ứ trệ, khí huyết lưu thông kém dẫn tới các triệu chứng tê bì chân tay. 

Do vậy, có rất nhiều bài thuốc Đông y được lưu truyền trong dân gian với các loại thảo dược quen thuộc. Các thảo dược có công dụng giảm triệu chứng tê bì chân tay ăn toàn, hiệu quả. Thông thường, các bài thuốc chữa tê bì chân tay thường được áp dụng với người bệnh bị tê bì ở mức độ nhẹ. Các bài thuốc có thể điều trị tại nhà. Nguyên do những bài thuốc này được đông đảo người bệnh tin dùng bởi: Sử dụng các nguyên liệu sẵn có, dễ tìm kiếm, giá thành rẻ. Ngoài ra còn tiết kiệm thời gian công sức, an toàn và có nhiều phản hồi tốt.

7 bài thuốc bạn nên biết

7 bài thuốc chữa tê bì chân tay được lan truyền và áp dụng rộng rãi nhất hiện nay có thể kể đến như Ngải cứu, Lá lốt, Bạch quả, Cây xấu hổ,… Chi tiết từng bài thuốc mời mọi người đọc ngay dưới đây:

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng lá lốt

Lá lốt là một nguyên liệu rất quen thuộc với người Việt. Tuy nhiên công dụng chữa tê bì chân tay của loại lá này thì không phải ai cũng biết. Với tính ấm, vị nồng hơi cay, lá lốt có tác dụng giảm đau, tiêu trừ phong thấp, giảm tê bì chân tay. Đồng thời có công dụng giảm căng thẳng, kháng viêm. 

Do vậy, Lá lốt được sử dụng vào bài thuốc chữa bệnh tại nhà với cách làm đơn giản như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị một nắm Lá lốt tươi từ 15 – 20 lá lốt già. 
• Bước 2: Rửa sạch Lá lốt đã chuẩn bị.
• Bước 3: Đun với 2 chén nước đến khi chỉ còn nửa chén nước thì dừng lại. Sử dụng phần nước đó uống khi còn ấm mỗi ngày một lần sau khi ăn no bữa tối. 

Lưu ý: Bài thuốc này được khuyên sử dụng liên tục trong 10 ngày sẽ thấy tình trạng tê bì chân tay cải thiện rõ rệt.

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng Ngải cứu

Tương tự như Lá lốt, Ngải cứu thường được sử dụng trong nhiều bài thuốc đông y. Ngải cứu có công dụng giúp lưu thông máu vùng tay chân và giúp thư giãn động mạch. Ngải cứu rang cùng muối được coi là một trong những bài thuốc phổ biến và hiệu quả nhất để trị tê bì chân tay. 

Cách thực hiện bài thuốc này rất đơn giản như sau: 

• Bước 1: Sử dụng 1 bó Ngải cứu trắng đã được rửa sạch và phơi ráo nước. 
• Bước 2: Thái Ngải cứu thành các đoạn nhỏ từ 1 cm, sau đó rang nóng Ngải cứu cùng một chút muối hạt. Lưu ý rang lửa nhỏ và đảo lửa nhỏ liên tục đến khi ngải cứu khô giòn và có mùi thơm đặc trưng của ngải cứu. 
• Bước 3: Cho phần Ngải cứu đã rang vẫn vào khăn, vải sạch mỏng (lưu ý Ngải cứu vẫn nóng) buộc chặt. Sau đó dùng chườm lên khu vực chân tay tê mỏi thường xuyên tê bì. 
• Lưu ý: Có thể sao nóng lại Ngải cứu và thực hiện 2-3 lần mỗi ngày. Đặc biệt là trước khi ngủ để cải thiện nhanh tình trạng tê bì chân tay. 

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng gừng

Gừng cũng là một loại nguyên liệu rất dễ tìm và giá rẻ để điều trị tê bì chân tay. Phương pháp đơn giản như sau: 

Bước 1: Sử dụng một nhánh Gừng tươi được đập nát hoặc thái thành sợi mỏng, kết hợp với lượng muối hạt.

Bước 2: Đun sôi với 1 lượng nước. Để hỗn hợp nước gừng muối giảm nhiệt độ xuống 40 -50 độ và tiến hành ngâm chân. 

Với bài thuốc này, bạn có thể thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ. Kết hợp với các bài massage chân tay sẽ nhanh chóng giảm tình trạng tê bì chân tay. Ngoài tác dụng giảm tê bì chân tay, bài thuốc này còn có tác dụng mang lại một giấc ngủ ngon và sâu. Phương pháp này rất hiệu quả với người cao tuổi có chất lượng giấc ngủ kém. 

Phương pháp này rất đơn giản nên có thể thực hiện hàng ngày. Lưu ý về nhiệt độ nước gừng muối không nên quá nóng hay quá lạnh đảm bảo nhiệt độ không gây tổn thương chân. Thời gian ngâm chân trung bình là 20-30 phút. Sau khi ngâm chân có thể kết hợp với một số bài massage để nâng cao hiệu quả của bài thuốc này. 

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng cây Xấu hổ

Cây xấu hổ hay còn gọi là cây Trinh nữ. Cây có vị ngọt, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm, làm dịu đau,… hiệu quả. Đây là một dược liệu thường được dùng để chữa các bệnh đau nhức xương khớp, tê bì chân tay. Đối với cây xấu hổ có rất nhiều bài thuốc khác nhau để điều trị triệu chứng tê bì chân tay. Các bài thuốc tùy theo các loại thảo dược bạn có thể tìm kiếm được. 

Cách 1: Sử dụng 20- 30g rễ cây xấu hổ, 10ml rượu đun với 400ml nước. Đun đến khi còn 100ml nước cốt thì dừng, gạn lấy nước và chia nước thành 2 lần và uống trong ngày. 

Cách 2: Sử dụng 12g rễ cây xấu hổ kết hợp cùng 12g sơn thục, 12g dây đau xương. Thêm 12g quýt gai 12g tục đoạn, 12g vương tôn, 12g kê huyết đằng. Đun tất cả các nguyên liệu này với 500ml đến khi cô đặc thì chia thành nhiều lần uống trong ngày. 

Cách 3: Bài thuốc cuối cùng rất dễ tìm kiếm với các nguyên liệu quen thuộc hơn. Gồm: 20g rễ xấu hổ, 10g rễ cam thảo dây, 15g rễ bưởi bung (lưỡi ba, bí bài cái), 10g rễ đinh lăng, 20g rễ cúc tần. Đem sắc trong 2-3 tiếng đến khi cô đặc, chia nhỏ thành nhiều bữa uống trong ngày.

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng Bạch quả

Cây Bạch quả còn được biết đến với các tên gọi khác là Ngân hạnh hoặc Công tôn thụ, Áp cước tử. Lâu nay, Bạch quả được sử dụng trong Đông y với tác dụng giảm đau nhức, tê bì chân tay. Thường được dùng ở người cao tuổi do hoạt huyết, thông mạch kém. Dẫn tới tình trạng lưu thông máu đến tứ chi kém gây nên hiện tượng nhức mỏi các khớp xương, tê cứng các vùng chân tay. 

Các bài thuốc điều trị tê bì chân tay rất phức tạp. Bởi có sự kết hợp của nhiều loại thuốc khác nhau để phát huy hiệu quả tốt nhất. Do vậy, các sản phẩm được điều chế từ Bạch quả được rất nhiều người bệnh tìm kiếm và sử dụng với hiệu quả nhanh chóng, lâu dài. Trong đó phổ biến là các sản phẩm hoạt huyết thông mạch có tác dụng hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não. Từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng: Tê bì, nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém. Đồng thời giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt.

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng đương quy

Đương quy là một loại thảo dược rất quen thuộc. Đương quy được biết đến với công dụng hỗ trợ giảm đau nhức khớp xương, tê bì chân tay hiệu quả và lành tính. Theo Đông y, Đương quy là thảo dược có vị ngọt cay, tính ôn. Tác dụng bổ máu, giúp lưu thông tuần hoàn rất rõ nét. Do vậy, từ xa xưa Đương quy đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa tê bì chân tay từ thời cha ông. 

Trong đó là bài thuốc phổ biến nhất được chế biến như sau: 

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 50g Đương quy. Thêm 12g Hồng hoa, 20g Đào nhân, 50g Xuyên khung, Hạt tiêu 50g
• Bước 2: Tán nhỏ các nguyên liệu trên.
• Bước 3: Ngâm hỗn hợp trên với 800ml rượu trắng. Để từ 5-7 ngày để hỗn hợp chuyển thành “rượu thuốc”. 
• Bước 4: Sử dụng hỗn hợp này để xoa bóp các khớp tay chân, các vùng thường xuyên tê bì. Dùng liên tục từ 10-15 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. 

Lưu ý: Tuyệt đối không được uống dung dịch này.

Bài thuốc chữa tê bì chân tay bằng Xích thược

Xích thược là loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giảm đau, chống ứ. Xích thược giúp tăng cường lưu thông khí huyết, điều trị các trường hợp hợp tê bì tay chân kéo dài. Bài thuốc điều trị tê bì chân tay với xích thược dược bào chế như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 80g Xích thược, 80g Cây lá vông. Thêm 20g Đào nhân, 80g Xuyên quy, 80g Sơn ô quy, 40g Phụ tử, 40g Bạt kế, 120g Quế tâm. 
• Bước 2: Đem tất cả các loại thảo dược trên tán bột mịn để sử dụng dần.
• Bước 3: Đem sắc 20g hỗn hợp bột trên với 6 gam gừng thái nhỏ. Sử dụng khi đói bụng và thuốc còn ấm để bảo toàn công dụng.

Rất nhiều người bệnh vẫn còn sự nghi ngờ về tác dụng của các bài thuốc Đông y, các sản phẩm điều chế từ thảo dược. Tuy nhiên, chúng ngày càng trở nên phổ biến và được đông đảo người bệnh tin dùng. Bởi những công dụng tuyệt vời trong điều trị. Nếu bạn vẫn chưa tin tưởng về phương pháp điều trị này, có thể kết hợp thông qua thăm khám. Qua đó nắm rõ được tình trạng của cơ thể. Các thầy thuốc Đông y sẽ giúp bạn lựa chọn các bài thuốc phù hợp. Tùy tình trạng bệnh và cơ địa để tìm ra bài thuốc chữa tê bì chân tay hiệu quả nhất cho bạn.

The post 7 bài thuốc chữa bệnh tê bì chân tay bằng Đông y hiệu quả bất ngờ appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị mất ngủ, các phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc được áp dụng. Phổ biến hiện nay như: Xây dựng chế độ sinh hoạt lành lạnh, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, luyện tập thể dục thể thao,….

Cải thiện tình trạng mất ngủ bằng thay đổi chế độ sinh hoạt

Mất ngủ là tình trạng khó vào giấc, ngủ trằn trọc, không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại. Cách giúp chữa mất ngủ tận gốc và hiệu quả nhất đó là xây dựng được thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc. Nhiều người cho rằng, thức khuya, đi ngủ muộn sẽ giúp vào giấc ngủ dễ hơn và ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, thực tế đây lại là một thói quen xấu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Theo các nhà khoa học, thời điểm bắt đầu giấc ngủ hợp lý nhất là 9 – 10 giờ tối, và thời gian từ 11 – 12 giờ là thời điểm cơ thể rơi vào giấc ngủ sâu. Mỗi ngày nên duy trì giấc ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi năng lượng, chuẩn bị một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh cho một ngày mới. Việc duy trì thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp bạn cải thiện dứt điểm tình trạng mất ngủ.

Lưu ý: Với mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu về thời gian ngủ cũng có sự khác biệt. Tham khảo ngay thời lượng ngủ khuyến nghị theo từng độ tuổi:

Chế độ dinh dưỡng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Bên cạnh việc tạo thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ

Một số thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng mất ngủ như:

• Trứng: Là thực phẩm có hàm lượng protein cao. Khi ăn đủ protein vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn.
• Cá: Tương tự trứng, cá cũng có hàm lượng protein khá cao, tốt cho giấc ngủ. Ngoài ra, trong một số loại cá như như cá hồi, các thờn bơn, cá ngừ, cá thu,… cá có chứa tryptophan. Đây là hợp chất có tác dụng an thần tự nhiên, rất tốt cho người mất ngủ.
• Cải bó xôi: Là thực phẩm giàu kali- khoáng chất có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ tốt.
• Đậu xanh: Trong đậu xanh có chứa một lượng lớn vitamin B6. B6 giúp sản xuất ra nội tiết tố hormone melatonin – hoạt chất có tác dụng giúp bạn ngủ sâu hơn. Ngoài ra, trong đậu xanh còn chứa estrogen tự nhiên có tác dụng giảm những cơn bốc hỏa ban đêm. Đây chính là nguyên nhân chính gây mất giấc ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Một số thực phẩm khác:

• Mộc nhĩ đen: Theo quan điểm của y học cổ truyền, mộc nhĩ đen có vị ngọt, tính bình có tác dụng dưỡng huyết, thông mạch, an thần. Vì vậy, thường được sử dụng trong các bài thuốc điều trị mất ngủ.
• Yến mạch: Hàm lượng carbohydrate cao trong yến mạch giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, bổ sung yến mạch hàng ngày giúp kích thích cơ thể sản sinh serotonin tự nhiên- hoạt chất giúp cơ thể thư giãn.
• Chuối: Chuối là trái cây giàu kali và magie-  2 khoáng chất có tác dụng giúp não bộ thư giãn. Chuối giảm thiểu tình trạng lo âu, căng thẳng. Đây là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ phổ biến hiện nay. Ngoài ra, thành phần tryptophan trong chuối được chuyển hóa thành serotonin và melatonin. Đây là hai chất dẫn truyền thần kinh và được giải phóng vào ban đêm để duy trì giấc ngủ tự nhiên.
• Sữa chua: Là món ăn chứa hàm lượng cao axit tryptophan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ bên cạnh việc tăng cường tiêu hóa.

Những món nên hạn chế sử dụng

Bên cạnh những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, một số thực phẩm cần hạn chế sử dụng nếu không muốn tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn như: 

• Đồ uống chứa cồn và các chất kích thích: Rượu, bia, cà phê,…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, dâu tây, đu đủ,…
• Các loại thức ăn gây đầy bụng, khó tiêu: Bắp cải, súp lơ xanh, táo, đậu,…
• Thực phẩm sử dụng nhiều dầu mỡ: Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán,…
• Thức ăn quá nhiều nước: Cháo, soup,… Nên hạn chế ăn vào buổi tối, trước giờ đi ngủ

Luyện tập thể dục cũng là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học về giấc ngủ lâm sàng đã cho kết quả rằng, duy trì thói quen luyện tập thể dục trong thời gian dài tác động tốt đến những người khó ngủ, giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nhưng lưu ý khi xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao cho người mất ngủ:

• Nên tập luyện thể dục trước giờ đi ngủ 4-5 tiếng. Không nên tập thể dục quá sát giấc ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
• Nên tập thể dục trung bình 30 phút mỗi ngày
• Nên bắt đầu bằng việc chạy bộ buổi sáng.
• Có thể phối hợp nhiều môn thể thao như: đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội,…

Sử dụng thảo dược trong hỗ trợ điều trị cải thiện tình trạng mất ngủ

Sử dụng thảo dược trong hỗ trợ điều trị cải thiện tình trạng mất ngủ đang là biện pháp được nhiều người áp dụng sử dụng vì tính an toàn và hiệu quả của nó. Một số thảo dược được sử dụng trong trường hợp này như:

• Tâm sen: Thành phần alcaloid có trong trong Tâm sen có tác dụng ngủ ngon và có an thần. Vì vậy, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Có thể sử dụng tâm sen để pha trà uống hàng ngày.
• Hồng hoa: Có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện được tình trạng mất ngủ do nguyên nhân thiểu năng tuần hoàn não. Sử dụng trà Hồng hoa uống hàng ngày để sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn. 
• Đương quy: Theo quan điểm học cổ truyền, Đương quy là thảo dược có vị ngọt, hơi cay, mùi thơm, tính ấm với tác dụng bổ huyết và hoạt huyết. Đương quy thường được phối hợp trong các bài thuốc y học cổ truyền để điều trị đau đầu do thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não.
• Bạch Quả: Chiết xuất Ginkgo biloba từ lá Bạch quả được chứng minh có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tổng số lần thức giấc giữa đêm cho người sử dụng.

Những lưu ý trong quá trình cải thiện mất ngủ không dùng thuốc

Bên cạnh việc áp dụng những phương pháp điều trị mất ngủ không dùng thuốc, trong quá trình chữa mất ngủ cần lưu ý: 

• Hạn chế ánh sáng xanh: Ánh sáng từ các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại,… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Ánh sáng xanh gây ra tình trạng mỏi mắt và rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, để có giấc ngủ tốt nên hạn chế tiếp xúc ánh sáng xanh trước khi đi ngủ.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Sử dụng các loại đồ uống kích thích như cafein, rượu, bia,… trước khi đi ngủ là nguyên nhân gây kích thích khiến bạn dễ gặp phải tình trạng mất ngủ. 
• Hạn chế ngủ trưa quá lâu: Việc ngủ trưa quá lâu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ buổi tối. Chỉ nên duy trì giấc ngủ buổi trưa từ 15-30 phút. 
• Không ăn trước khi ngủ: Ăn trước khi ngủ, ăn quá no vào bữa tối là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu làm bạn khó ngủ hơn.
• Chọn tư thế ngủ đúng: Một số tư thế ngủ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn như nằm ngửa, nằm nghiêng như hình dạng bào thai và nằm sấp.

Nếu mất ngủ kéo dài không cải thiện:

Trong trường hợp mất ngủ kéo dài không cải thiện, hoặc ảnh hưởng quá nhiều đến chất lượng cuộc sống, cần thăm khám ngay tại các cơ sở y tế chuyên khoa để nhận được tư vấn điều trị phù hợp.

Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc là biện pháp an toàn, đem lại hiệu quả cao và có thể hỗ trợ điều trị được các nguyên nhân gây mất ngủ. Tuy nhiên, phương pháp này không đem lại hiệu quả ngay như thuốc tây y, vì vậy cần kiên trì thực hiện để thấy được hiệu quả.

The post TOP 4 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc an toàn, hiệu quả nhất appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Triệu chứng đau đầu là gì?

Đau đầu (tên tiếng anh là headache) hay còn được gọi là nhức đầu. Đây là triệu chứng thứ phát, khiến bạn đau nhức ở phần đầu do nhiều chứng bệnh khác nhau gây ra. Triệu chứng này xảy ra theo cơ chế kích thích (cơ học, hóa học…) các cấu trúc cảm giác trong hoặc ngoài sọ của bạn.

Thông thường, triệu chứng khi bị đau đầu ở mỗi bệnh nhân thường không giống nhau. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói liên tục, có thể âm ỉ hoặc dữ dội ở đầu. Triệu chứng đau đầu hiện nay có thể được điều trị bằng thuốc, kiểm soát căng thẳng và phản hồi sinh học.

Những vị trí đau đầu nguy hiểm thường gặp

Hãy cùng tìm hiểu những vị trí đau đầu nguy hiểm thường gặp sau đây nhé:

Đau ở trán và thái dương

Vị trí đau đầu nguy hiểm đầu tiên phải kể tới đó là đau ở trán và thái dương. Bạn sẽ có cảm giác đau ở hai bên đầu với cường độ nhẹ tập trung ở phía trước hoặc trải dài đi qua trán hoặc thái dương. Hay có những trường hợp bị đau hoặc cứng ở cổ vai, lưng.

Nguyên nhân gây nên đau đầu ở trán và thái dương có thể do bạn đang mắc các bệnh lý như: U não, rối loạn tuần hoàn não… Hoặc cũng có thể do tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài và bạn liên tục bị cảm thấy áp lực, khó chịu.

Đau nửa đầu

Triệu chứng đau nửa đầu, hay còn được gọi là đau đầu migraine. Đây là tình trạng bệnh lý thần kinh cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới. 

Thông thường, bị đau nửa đầu có thể kèm theo những biểu hiện như buồn nôn hoặc nôn, thị lực thay đổi… Nhưng không phải ai cũng có đầy đủ những dấu hiệu trên. Đau nửa đầu có thể điều trị dứt điểm hoặc sử dụng thuốc để phòng ngừa.

Đau đầu sau gáy

Triệu chứng đau đầu sau gáy hay đau ở đáy sọ là triệu chứng phổ biến của tình trạng đau thần kinh chẩm. Cơn đau bị gây ra bởi dây thần kinh chạy từ lưng đến cổ và đi vào phần da đầu bị viêm hoặc bị kích thích.

Khi bị đau đầu sau gáy có thể khiến người bệnh cảm thấy nhói. Cảm giác đau như điện giật, nóng bỏng kéo dài đến vài phút. Nhiều người hay nhầm lẫn đau đầu sau gáy với đau nửa đầu. Nhưng thực chất đây là hai dạng đau đầu hoàn toàn khác nhau.

Khi bị đau đầu sau gáy, bạn có thể dùng thuốc chống viêm kết hợp với massage thư giãn nghỉ ngơi là cách tốt nhất hiện nay.

Nhức đầu do xoang

Nhức đầu do xoang là tình trạng đau đầu được gây ra bởi bệnh viêm xoang. Trường hợp nhức đầu do xoang, bạn sẽ có cảm giác đau ở vùng mặt, nhất là ở khu vực mũi và mắt.

Đặc điểm cơn đau đầu do viêm xoang khá đặc trưng, bạn sẽ có cảm giác nặng. Do áp lực từ xoang viêm ảnh hưởng tới dây thần kinh, vị trí đau cũng rất đa dạng. Đau có thể ở vùng má, trán và thái dương. Bạn có thể đau vùng đỉnh đầu, đau sau gáy và kéo dài nhiều giờ liền.

Bên cạnh dấu hiệu đau đầu bạn sẽ kèm theo triệu chứng điển hình khác như: Chảy nước mũi, nghẹt mũi, chảy dịch xuống họng, hắt hơi.

Đau cổ và đầu

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là thoát vị đĩa đệm. Mách bạn cách để phân biệt giữa đau vùng cổ với đau nửa đầu thường sẽ có thêm những triệu chứng như sau:

• Bạn sẽ vận động cổ khó hơn, người bệnh thậm chí không thể quay cổ sang các hướng.
• Những cơn đau xuất hiện ở vai và lan xuống vùng cánh tay.
• Bị đau vòng quanh mắt.
• Bạn sẽ nhạy cảm với ánh sáng.

Đau đỉnh đầu

Đau đỉnh đầu cũng là một vị trí hết sức nguy hiểm. Bạn cần phải để ý và có cách điều trị đúng lúc và kịp thời. Nếu không cũng rất dễ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bản thân

Những nguyên nhân gây nên đau đỉnh đầu như: Bất ổn tâm lý, căng thẳng thần kinh nặng, stress kéo dài, áp lực công việc cao, môi trường sống bị ô nhiễm… Ngoài ra, một số bệnh nội khoa cũng là tác nhân gây đau đỉnh đầu như: Đau đầu căng cơ, đau đầu do tật khúc xạ, dị dạng mạch máu não, thiếu máu não…

Một số vị trí đau đầu nguy hiểm khác

Một số vị trí đau đầu nguy hiểm khác như: Đau đầu toàn bộ, đau đầu vùng trán… bạn cũng nên lưu ý. Khi xuất hiện triệu chứng đau cần tới các cơ sở y tế để thăm khám ngay.

Cách điều trị cơn đau đầu nhanh chóng

Nếu những vị trí đau đầu nguy hiểm mà không được phát hiện kịp thời sẽ gây nguy hiểm. Cần có biện pháp chữa kịp thời để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và thậm chí gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh. 

Sử dụng thuốc Tây Y

Trong điều trị đau đầu, có thể sử dụng một số thuốc tây y không kê đơn. Bác sĩ có thể kê thuốc chống viêm không steroid với tác dụng giảm bớt đau đầu nhanh chóng và hiệu quả. Cụ thể, một số hoạt chất phổ biến thường được sử dụng như Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen, Codein và Aspirin.

Hiện nay, Paracetamol là một thuốc hạ sốt, giảm đau tương đối an toàn. Paracetamol dùng được cho cả trẻ em hay phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Trong khi đó, Ibuprofen và Aspirin thuộc nhóm thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs). Loại này có thể gây ra tác dụng không mong muốn trên hệ tiêu hóa nên không dùng được cho trẻ em.

Sử dụng thuốc đông y trong hỗ trợ giảm cơn đau đầu hiệu quả

Một số phương pháp y học cổ truyền có thể sử dụng trong hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả. Có thể kể đến như ngâm chân nước nóng, bấm huyệt, sử dụng các bài thuốc y học cổ truyền, thảo dược,…

• Ngâm chân trong nước nóng. Đây là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu. Ngân chân giảm stress, áp lực và được xem là cách giảm đau đầu hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…
• Bấm huyệt massage vùng cổ, trán, gáy. Phương pháp này giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt massage không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.
• Chườm lạnh và chườm nóng có thể giảm cơn đau đầu. Ngoài ra chườm có thể tránh các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ,… vô cùng hiệu quả. Trong đó, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.
• Đặc biệt, bạn có thể sử dụng một số thảo dược như trà xanh, bạc hà, hoa cúc, bạch quả,… Cảo thảo dược giúp hỗ trợ cải thiện đau đầu một cách hiệu quả và an toàn.

Thay đổi lối sống, sinh hoạt

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để trị đau đầu thì bạn cần có lối sống khoa học. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý sau trong sinh hoạt để giúp cải thiện triệu chứng đau đầu ngay nhé:

• Bạn nên đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe. Việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau và là một trong những nguyên nhân gây nên đau đầu.
• Nghe nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Khi bạn nghe các thể loại nhạc nhẹ nhàng như nhạc giao hưởng, hòa tấu… sẽ giúp giảm cơn đau và giúp bạn thoải mái hơn.
• Uống đủ nước cũng là một cách giảm đau đầu hiệu quả, cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong một khoảng thời gian. Chính vì vậy, để tránh đau đầu xuất hiện do mất nước, hãy cố gắng uống 1-2l nước mỗi ngày.
• Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt là những chất có tác dụng giảm cơn đau đầu như: Magiê, các vitamin nhóm B, Coenzyme Q10.
• Cần hạn chế bia rượu, thuốc là, cà phê các chất kích thích và các thực phẩm chứa histamin.
•  Ăn nhiều chất xơ, rau xanh và hoa quả kết hợp với ngũ cốc và các loại hạt.
• Đặc biệt, bạn nên tập thể dục vào buổi sáng khi tỉnh dậy. Nên tập khoảng 10 phút giúp giải tỏa các cơn đau đầu sau khi ngủ dậy một cách hiệu quả.

Đau đầu như thế nào thì nên đi gặp bác sĩ?

Đối với những vị trí đau đầu nguy hiểm, khi nào thì nên đi gặp bác sĩ là câu hỏi nhiều người thắc mắc? Trường hợp nếu bạn bị đau đầu nhiều hơn hai lần một tuần và chúng kéo dài trong vòng 2 tuần liên tục hoặc hơn, thì bạn nên đi gặp bác sĩ.

Tuy tần suất xảy ra bệnh đau đầu như vậy không phải là dấu hiệu quá đáng lo ngại. Nhưng bạn cũng nên tiến hành kiểm tra tại các cơ sở y tế chuyên khoa để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Hiện nay, đau đầu là một chứng bệnh vô cùng phổ biến và dễ gặp, khiến nhiều người sinh tâm lý chủ quan. Tuy nhiên, với những vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời. 

The post Các vị trí đau đầu nguy hiểm cần biết appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Chữa mất ngủ bằng thảo dược nên hay không nên

Có thể khẳng định rằng “nên chữa mất ngủ bằng thảo dược”. Mất ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

• Stress, căng thẳng, lo âu.
• Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày vì thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
• Sử dụng các chất kích thích và gây nghiện như: Rượu, bia, cà phê, trà, thuốc lá,…
• Đầy bụng, khó tiêu,… do ăn quá nhiều.
• Do tác động của môi trường ngủ xung quanh như: Tiếng ồn, nhiệt độ, có quá nhiều ánh sáng,…

Có nên sử dụng thảo dược trong điều trị mất ngủ?

Xu hướng chữa mất ngủ bằng thảo dược

Sử dụng thảo dược trong điều trị mất ngủ đang dần là xu hướng. Cách này được nhiều người lựa chọn vì tính an toàn và hiệu quả. Sử dụng thuốc tây y trong chữa mất ngủ, người bệnh có nguy cơ gặp phải nhiều tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ: lệ thuộc thuốc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh nếu sử dụng lâu dài… Chính vì vậy, việc ứng dụng sử dụng thảo dược cũng được khuyên dùng. Theo y học cổ truyền đây là phương pháp an toàn trong chữa mất ngủ.

Các loại thảo dược thường có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ thông qua cơ chế an thần, làm dịu thần kinh. Từ đó giúp người mất ngủ dễ vào giấc hơn và có giấc ngủ sâu hơn, hạn chế được tình trạng tỉnh giấc giữa đêm, khó vào lại giấc. Không chỉ vậy, sử dụng thảo dược kết hợp việc thay đổi chế độ sinh hoạt có thể điều trị được tận gốc tình trạng mất ngủ.

Top 5 thảo dược chữa mất ngủ an toàn- hiệu quả

Tổng hợp 5 loại thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ đã được sử dụng lâu đời theo quan điểm y học cổ truyền và được chứng minh tác dụng theo y học hiện đại, bạn có thể tham khảo.

Bình vôi

Theo quan điểm của y học truyền, bình vôi là thảo dược có tính lương, vị đắng, quy vào kinh Can và Tỳ. Bình vôi thường được sử dụng trong các bài thuốc đông y với tác dụng an thần, gây ngủ.

Trong khi đó, y học hiện đại đã chứng minh tác dụng hoạt chất Rotundin trong Bình vôi. Hoạt chất này có tác dụng an thần, trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ khá hiệu quả. Tuy nhiên, nếu sử dụng với liều lượng quá cao sẽ gây kích thích thần kinh trung ương dẫn đến co giật.

Hướng dẫn sử dụng củ bình vôi để cải thiện triệu chứng mất ngủ:

• Bước 1: Rửa sạch của bình vôi, sau đó để ráo, đem tán thành bột.
• Bước 2: Đem ngâm bột bình vôi cùng rượu 40 độ, tỷ lệ 1 phần bột, 5 phần rượu để sử dụng hàng ngày 

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên sử dụng 5-15ml rượu bình vôi.

Sử dụng bình vôi trong chữa mất ngủ

Tâm sen

Tâm sen (liên tâm) được biết đến là mầm của hạt sen thường được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền. Tâm sen có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, trị mất ngủ, chống trầm cảm,… Tác dụng hỗ trợ cải thiện mất ngủ của Tâm sen cũng được chứng minh trong nhiều nghiên cứu khoa học.

Nổi bật nhất là nghiên cứu của Sixuan Chen và cộng sự được tiến hành. Đó là nghiên cứu tại học Y khoa Quảng Châu (Trung Quốc) năm 2020 cho kết quả rằng: Thành phần Alcaloid có trong Tâm sen có tác dụng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ trằn trọc, hay bị tỉnh giấc giữa đêm. Tuy nhiên, nếu sử dụng liều quá cao có thể gây tác dụng ngược, dùng kéo dài sẽ gây tình trạng nhờn thuốc.

Hướng dẫn sử dụng tâm sen để hỗ trợ cải thiện triệu chứng mất ngủ:

• Bước 1: Đem tâm sen tươi rửa sạch sau đó sao khô.
• Bước 2: Dùng 1 nắm nhỏ tâm sen khô đã sao đem hãm trong vòng 15 phút để uống hàng ngày.

Lưu ý: Không sử dụng trà tâm sen để trị mất ngủ cho một số đối tượng như phụ nữ có thai và cho con bú. Hạn chế sử dụng cho phụ nữ dưới 22 tuổi, người bị mỡ máu cao,…

Tâm sen đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ cải thiện mất ngủ

Đương quy

Theo quan điểm học cổ truyền, Đương quy là một thảo dực quý. Nó có vị ngọt, hơi cay, mùi thơm, tính ấm với tác dụng bổ huyết và hoạt huyết. Đương quy thường được phối hợp trong các bài thuốc y học cổ truyền về mất ngủ. Thảo dược giúp giảm chứng mất ngủ do thiếu máu não, rối loạn tuần hoàn não.

Hướng dẫn sử dụng Đương quy để giảm tình trạng mất ngủ:

• Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 12g Đương quy, 8g Toan táo nhân, 10g Viễn chí, 10g Nhân sâm, 10g Phục thần. 
• Bước 2: Sắc hỗn hợp dược liệu trên cùng nước để uống hàng ngày.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 3-6g đương quy để sắc thuốc uống.

Bạch quả

Không chỉ được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền với tác dụng giảm tình trạng mất ngủ. Mà theo y học hiện đại, một số nghiên cứu cũng cho kết quả rằng chiết xuất Ginkgo biloba có trong Bạch quả rất tốt. Nó có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm tổng số lần thức giấc vào ban đêm.

Bài thuốc giảm mất ngủ với lá Bạch quả: 

• Bước 1: Rửa sạch lá Bạch quả sau đó phơi khô
• Bước 2: Dùng lá Bạch quả đem pha trà rồi pha trà uống hàng ngày 2-3 lần.

Lưu ý: Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử lá Bạch quả không đúng cách như gây nhức đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, buồn nôn, nóng rát.

Hồng hoa

Theo đông y Hồng hoa có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết giúp tăng cường lưu thông máu. Do đó cải thiện được tình trạng mất ngủ do nguyên nhân thiểu năng tuần hoàn não. Sử dụng trà Hồng hoa uống hàng ngày để sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ hơn.

Hướng dẫn pha trà Hồng hoa trị mất ngủ:

• Bước 1: Rửa sạch Hồng hoa
• Bước 2: Đem Hồng hoa sắc hoặc ủ trong bình pha trà với nước nóng 8 – 10 phút để uống hàng ngày.

Khi uống bạn rót trà ra tách và thêm một chút mật ong vào tạo vị thơm ngon

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ nên dùng với liều lượng 4 – 12g để pha trà uống.

Những lưu ý khi chữa mất ngủ bằng thảo dược

Sử dụng thảo dược chữa mất ngủ cần lưu ý gì?

Dù sử dụng thảo dược để chữa mất ngủ đã được chứng minh tính an toàn, hiệu quả. Phương pháp này tốt theo cả quan điểm y học cổ truyền lẫn y học hiện đại. Tuy nhiên, trong quá trình chữa mất ngủ thảo dược vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Cần kiên trì sử dụng:

  Tác dụng và hiệu quả của thảo dược trong chữa mất ngủ không nhanh và tức thì như thuốc tây. Vì vậy cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ ràng nhất.

• Không tự ý phối hợp sử dụng các loại thảo dược, bài thuốc:

  Mặc dù nhiều thảo dược đã được sử dụng lâu đời cũng như được khoa học chứng minh về tác dụng cải thiện triệu chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nhiều thảo dược thì chưa. Việc tự ý phối hợp các thảo dược, bài thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ đáng tiếc.

• Sử dụng đúng liều lượng được khuyến cáo:

  Dù được chứng minh tính an toàn cao hơn thuốc tây y. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá liều lượng khuyến cáo trong thời gian dài. Bởi điều này cũng có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

• Lựa chọn thảo dược có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng:

  Việc lựa chọn thảo dược cũng có ảnh hưởng đến hiệu quả của phương pháp. Với các thảo dược dễ kiếm tại vườn nhà, bạn có thể trực tiếp thu hái và sử dụng. Với thảo dược cần mua, nên lựa chọn nhà cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng dược liệu sử dụng.

• Cần kết hợp thêm các biện pháp khác:

  Để cải thiện dứt điểm triệu chứng mất ngủ cần kết hợp nhiều phương pháp. Đặc biệt là việc thay đổi thói quen sinh hoạt, vận động, Việc này cải thiện nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ.

Như vậy, với những thông tin hữu ích được cung cấp xoay quanh chủ đề “Chữa mất ngủ bằng thảo dược”. Hy vọng bạn có cái nhìn tổng quan hơn về phương pháp này, từ đó đưa cho mình lựa chọn điều trị phù hợp. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1286 để nhận tư vấn sớm nhất.

The post Chữa mất ngủ bằng thảo dược có nên không? Tìm hiểu ngay appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Hoa mắt chóng mặt có nguy hiểm không?

Hoa mắt và chóng mặt là hai biểu hiện khác nhau. Chóng mặt được mô tả khi bệnh nhân thấy các vật xung quanh xoay trong theo các chiều hướng khác nhau. Còn hoa mắt là cảm giác bị tối sầm mắt lại. Triệu chứng này thường xuất hiện khi bệnh nhân thay đổi tư thế, có thể kéo dài trong vòng vài giây đến vài giờ.

Hoa mắt chóng mặt rất hay gặp ở phụ nữ

Nguyên nhân điển hình gây ra triệu chứng hoa mắt chóng mặt:

• Bệnh thiếu máu làm cho lưu lượng tuần hoàn bị suy giảm.
• Hạ huyết áp đột ngột do thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi, ngồi sang đứng quá nhanh. 
• Đau nửa đầu hoặc hội chứng rối loạn một bên não. 
• Bệnh viêm tai giữa.
• Hội chứng rối loạn thần kinh như Parkinson hoặc tràn dịch màng não. 
• Rối loạn tiền đình trong bệnh u thần kinh thính giác hoặc bệnh ù tai. 
• Bệnh tim mạch.
• Xơ vữa mạch máu gây hình thành cục máu đông gây tắc mạch. 
• Ảnh hưởng của tác dụng phụ thuốc an thần, thuốc ngủ…
• Bệnh tai biến mạch máu não, xuất huyết não. 

Những yếu tố nguy cơ gây nên triệu chứng hoa mắt chóng mặt: 

• Lứa tuổi: Con gái đang tuổi dậy thì, phụ nữ đang mang thai và cho con bú. 
• Ăn uống không đủ bữa, bỏ bữa, không theo giờ giấc, không đủ chất dinh dưỡng.
• Những người làm việc trong môi trường có cường độ quá cao, quá nhiều áp lực. 
• Thay đổi giờ giấc sinh hoạt trong nhiều ngày liên tục. 
• Những người bị ảnh hưởng tâm lý nặng nề: Gặp biến cố, sốc trong cuộc sống.

Chính vì vậy, hoa mắt chóng mặt rất nguy hiểm nếu như bạn chủ quan và không khắc phục kịp thời.

Hoa mắt chóng mặt phải làm sao?

Để có thể khắc phục được tình trạng này, rất nhiều người đã đặt ra câu hỏi: Hoa mắt chóng mặt phải làm sao? Chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau đây:

Với cơn hoa mắt chóng mặt nhẹ

Dấu hiệu nhận biết: Bạn tự nhiên xuất hiện hoa mắt, hơi chóng váng đầu nhẹ khi đứng lên ngồi xuống, vận động đi lại quá sức, biểu hiện mất thăng bằng nhẹ,…

Cách khắc phục: 

• Bạn không nên thay đổi vị trí, tư thế làm việc quá đột ngột. 
• Dừng việc vận động nặng, quá sức. 
• Đồng thời áp dụng một số biện pháp y học cổ truyền như: Bấm huyệt (thái xung, an miên, thái khê,…)
• Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng hai bên thái dương, vùng sau gáy, trán. 
• Có thể dùng vỏ quýt tươi nấu cháo, uống nước trà gừng,…

Với cơn hoa mắt chóng mặt vừa

Dấu hiệu nhận biết: 

• Cơ thể cảm thấy khó chịu.
• Có biểu hiện bủn rủn chân tay.
• Khó khăn khi di chuyển hay thay đổi tư thế.
• Người không giữ được thăng bằng như say rượu, mọi vật xung quanh quay tròn.
• Có cảm giác buồn nôn hoặc nôn.

Hoa mắt chóng mặt thì phải làm sao? Liệu có chữa được không?

Cách khắc phục: 

• Đầu tiên, phải dừng mọi hoạt động đang diễn ra, sau đó uống một cốc nước gừng ấm (có thể cho thêm một chút đường). 
• Sau đó tiến hành châm huyệt hoặc ấn huyệt: Thái xung, an miên, thái khê. 
• Nếu có sẵn thuốc quầy thuốc ở gần, có thể dùng thuốc chống nôn, giảm hoa mắt chóng mặt đúng liều lượng quy định.

Với cơn hoa mắt chóng mặt nặng

Dấu hiệu nhận biết

• Bệnh nhân sẽ rất khó chịu, đặc biệt khó khăn khi di chuyển và thay đổi tư thế.
• Không thể tự ngồi hoặc đứng dậy.
• Đi lại phải có người đỡ.
• Mọi vật xung quanh quay cuồng.
• Mắt tối sầm lại, sợ tiếng ồn mạnh.
• Có thể có thêm đau đầu, buồn nôn, sợ ánh sáng,…

Cách khắc phục

• Cho bệnh nhân sử dụng thuốc điều trị giảm hoa mắt chóng mặt (thuốc kháng histamin, thuốc kháng cholinergic) nếu có.
• Tuyệt đối hạn chế di chuyển hay thay đổi tư thế. 
• Không làm việc nặng quá sức.
• Nếu nôn nhiều thì cần bù lại nước và điện giải bằng cách cho uống oresol hoặc nước gừng ấm.
• Kết hợp điều trị các bệnh kèm theo nếu có như: Điều trị thiếu máu, cao huyết áp, xơ vữa thành mạch máu. 
• Những liệu pháp khác: Điều trị vật lý với các bài tập khắc phục hội chứng tiền đình nhẹ nhàng hàng ngày. 

Đối với trường hợp hoa mắt chóng mặt nặng

Khi có những dấu hiệu dưới đây cần đưa bệnh nhân đi cấp cứu ngay: 

• Bệnh nhân có kèm theo đau đầu dữ dội, không đỡ, đau đầu rất nặng. 
• Nôn liên tục không dừng, nôn một cách đột ngột khi thay đổi tư thế. 
• Bệnh nhân hoa mắt chóng mặt và ngất xỉu. 
• Có biểu hiện của khó thở, thở dốc hoặc nghẹt thở, thở ngáp cá. 
• Bệnh nhân bị cứng cổ, không quay được cổ sang phải, trái, không cúi được đầu. 
• Bệnh nhân hoa mắt chóng mặt sau khi bị chấn thương một hoặc nhiều cơ quan trên cơ thể. 
• Bệnh nhân có tiền sử bị động kinh hoặc các bệnh về thần kinh khác. 
• Bệnh nhân có tiền sử bị bệnh tim: có biểu hiện rối loạn nhịp tim, nhịp tim tăng quá mức, tăng huyết áp…

Hoa mắt chóng mặt nặng có thể là triệu chứng báo hiệu những bệnh lý nghiêm trọng như: Đột qụy, có khối u tại não, cao huyết áp, bị tắc nghẽn mạch máu não hoặc bệnh tắc mạch khác… Vì vậy, cần xử lý nhanh chóng và kịp thời ngay khi xuất hiện triệu chứng bệnh.

Những biện pháp phòng ngừa triệu chứng hoa mắt chóng mặt

Để phòng ngừa triệu chứng hoa mắt chóng mặt bạn nên áp dụng một số lưu ý sau:

Lưu ý về sinh hoạt:

• Uống đủ nước mỗi ngày: Khoảng 1,5 đến 2 lít nước. 
• Hạn chế dùng thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh như bánh ngọt, đồ chiên rán. 
• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là các loại thực phẩm giàu chất tạo máu như: Thịt bò, thịt lợn, các loại rau lá xanh…
• Cung cấp vitamin C cho cơ thể thường xuyên như: Ổi, cam, chanh, bưởi hoặc sử dụng viên sủi có chứa hàm lượng vitamin C cao.
• Không sử dụng các chất kích thích như: Cafein, rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện,…
• Tránh bị căng thẳng, quá lo âu, stress, áp lực, thay đổi môi trường sống hoặc nơi làm việc. 
• Thận trọng trong sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ gây hoa mắt chóng mặt. 
• Khi đang làm việc, thấy có dấu hiệu ban đầu của hoa mắt chóng mặt thì nên đi nghỉ ngơi, theo dõi tiến triển của bệnh. 
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Khi bị hoa mắt chóng mặt, tốt nhất nên nói không với chất kích thích

Lưu ý trong chế độ ăn:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là các loại thực phẩm giàu chất tạo máu như: Thịt bò, thịt lợn, các loại rau lá xanh…
• Cung cấp vitamin C cho cơ thể thường xuyên như: Ổi, cam, chanh, bưởi hoặc sử dụng viên sủi có chứa hàm lượng vitamin C cao
• Bổ sung đầy đủ sắt: Đối với chị em phụ nữ bị thiếu máu do thiếu sắt thì cần bổ sung ngay sắt qua những thực phẩm như tôm, cua, thịt, cá trứng hoặc viên uống có chứa sắt.

Qua bài viết trên bạn có thể biết được những thông tin giải đáp thắc mắc hoa mắt chóng mặt phải làm sao. Hy vọng bạn có thể áp dụng những kiến thức bổ ích này vào trong đời sống hàng ngày một cách hiệu quả nhất. Nếu có thắc mắc gì xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết và nhiệt tình nhất.

The post Cảnh báo: Hoa mắt chóng mặt phải làm sao? appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Vì sao thức uống có thể chữa đau đầu?

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại đồ uống có thể cải thiện tình trạng đau đầu khá hiệu quả. Cụ thể, một số chất có trong các đồ uống giúp cải thiện tình trạng  đau đầu có thể kể đến như:

• Các chất điện giải có tác dụng dẫn truyền thần kinh như canxi, kali, natri,… Các chất này thường có trong các loại sinh tố từ trái cây và rau củ.
• Các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B9, vitamin B12 có tác dụng giảm đau, tăng tạo máu. Từ đó giúp giảm đau đầu do thiếu máu cũng thường có trong sinh tố, nước ép rau củ quả.
• Các dược chất có trong một số loại trà dược liệu cũng có tác dụng giúp tăng tuần hoàn máu, bảo vệ tế bào thần kinh. Các dược liệu này cũng giảm đau đầu hiệu quả.

Một số rau củ chứa vitamin B2, vitamin B9, vitamin B12 giúp giảm đau đầu

7 thức uống giúp giảm đau đầu hiệu quả

Nội dung dưới đây sẽ giới thiệu với bạn 7 thức uống giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Nước lọc

Nước lọc tưởng chừng như không có tác dụng gì trong giảm đau đầu. Nhưng thực tế lại đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ giảm đau đầu. Uống đủ nước làm tăng lưu lượng máu đến não cùng những khoáng chất như canxi, kali. Việc này giúp tăng dẫn truyền thần kinh, giúp đầu óc tỉnh táo, giúp giảm đau đầu hiệu quả. 

Một cốc nước ấm vào buổi sáng và uống đều đặn. Nên uống cốc nước nhỏ khoảng 200ml vào giữa buổi sáng, giữa buổi chiều giúp cơ thể không gặp phải tình trạng thiếu nước. 

Nên lựa chọn nước đóng chai chứa khoáng chất hoặc nước từ bình lọc của gia đình. Nhiều người đánh đồng nước đun sôi và nước lọc. Tuy nhiên, nước đun sôi chứa ít khoáng chất hơn nước lọc rất nhiều do quá trình đun nấu đã làm mất chất của nước.

Uống nước lọc để giảm đau đầu

Tuy nhu cầu lượng nước của mỗi người khác nhau nhưng trung bình mỗi người cần cung cấp khoảng 2 lít nước cho cơ thể. Bạn có thể trừ đi lượng nước từ các món nước khác như nước canh, sinh tố, trái cây, … để tính toán được lượng nước lọc cần bổ sung thêm.

Nước chanh ấm

Vitamin C có trong nước chanh giúp tăng hấp thu sắt từ đó giảm tình trạng đau đầu do thiếu máu thiếu sắt. Thêm vào đó, vitamin C cũng giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa kém do chứng đau nửa đầu gây ra. Nên uống một cốc nước chanh ấm khoảng 300-400ml mỗi ngày. Đặc biệt uống vào ban ngày rất phù hợp với người đau nửa đầu.

Có 2 loại nước chanh ấm thường được sử dụng là nước chanh mật ong và nước chanh muối. Cách để làm ra các món nước này như sau:

• Bước 1: Lấy 1 cốc nước ấm khoảng 300-400ml
• Bước 2: Cắt dọc quả chanh sao cho không dính hạt để khi vắt nước không bị đắng. Vắt nửa quả chanh vào cốc nước.
• Bước 3: Nếu là nước chanh mật ong: Thêm 1 hoặc 2 thìa mật ong vào cốc nước và khuấy cho đến khi mật ong tan ra. Nếu là nước chanh muối: Thêm vài hạt muối tinh luyện vào cốc nước và khuấy cho đến khi muối tan hết. Với nước chanh muối, nên cho từ từ muối cho đến khi thử thấy nước có vị mặn nhẹ.

Nước chanh ấm chứa nhiều vitamin C và chất điện giải giúp giảm đau đầu

Trà gừng

Trà gừng là thức uống rất quen thuộc với người Việt Nam. Gừng chứa hoạt chất zingiberen và gingerol giúp giảm viêm, giảm đau và ngăn ngừa chóng mặt. Theo đông y, để giảm đau đầu có thể uống nước gừng, trà gừng hoặc dùng nước gừng xoa quanh vùng đầu bị đau.

Trà gừng có thể uống buổi sáng hoặc buổi tối. Uống một cốc trà gừng nhỏ vào buổi tối giúp cơ thể ấm lên, dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, khi uống vào buổi tối, bạn nên uống xa thời gian đi ngủ bởi uống nhiều nước dễ khiến bạn thức giấc buổi đêm.

Trà gừng mật ong hoặc các gói trà gừng chế biến sẵn thường được lựa chọn bởi dễ uống và dễ làm. Cách để tự pha một cốc trà gừng mật ong như sau:

• Bước 1: Rửa sạch nhánh gừng nhỏ bằng nửa ngón tay cái. Đập dập nhẹ rồi thái thành những lát mỏng. Lưu ý: không nên gọt vỏ bởi trong vỏ gừng cũng chứa những hoạt chất tác dụng giảm đau đầu rất tốt, không nên cho quá nhiều gừng bởi gừng có tính nóng mạnh và cho nhiều gừng nước sẽ bị quá cay.
• Bước 2: Chuẩn bị 200ml-300ml nước ấm già (khoảng 60-70℃) rồi thả gừng vào cốc.
• Bước 3: Thêm 2 thìa mật ong vào cốc rồi khuấy đều đến khi mật ong tan hết.
• Bước 4: Đợi cho nước nguội bớt rồi mới uống.

Trà gừng giảm đau đầu

Lưu ý: Người đang nóng trong chỉ nên uống ít trà gừng bởi gừng có tính nóng, nhất là gừng khô (Can khương) có tính nóng mạnh hơn gừng tươi (Sinh khương) rất nhiều.

Trà hồng hoa 

Uống trà Hồng hoa giúp giảm đau đầu rất hiệu quả. Theo đông y, Hồng hoa có vị cay, tính ấm, có tác dụng thông kinh, phá ứ huyết, sinh huyết, hoạt huyết nhờ đó giảm đau đầu. Theo tây y, Hồng hoa chứa nhiều flavonoid giúp điều trị thiếu máu cục bộ vốn là một trong những nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. 

Các bước để nấu một cốc trà Hồng hoa như sau:

• Bước 1: Rửa sạch 1-2g (lượng dùng cho cả 1 ngày) Hồng hoa đã được sơ chế sẵn khi mua về.
• Bước 2: Cho Hồng hoa vào ấm hoặc cốc có nắp, thêm 200-300ml nước vừa đun sôi vào để hãm nước và uống. Bạn có thể thêm 1-2 thìa mật ong để nước có vị ngon hơn.Ngoài ra bạn có thể kết hợp nấu trà Hồng hoa với một số dược liệu khác như Đương quy, Xuyên khung, Bạch quả,… để làm tăng tác dụng giảm đau đầu.

Trà hồng hoa chữa đau đầu hiệu quả

Một số lưu ý khi uống trà hồng hoa:

• Do vị dược liệu có tính ấm nên cần để ý liều lượng với người đang nóng trong.
• Để đảm bảo uống đúng liều lượng và không kết hợp sai dược liệu, bạn nên được kê đơn bởi bác sĩ hoặc dược sĩ.
• Trà Hồng hoa không được sử dụng cho phụ nữ có thai và phụ nữ có kinh nguyệt quá nhiều.

Nước ép trái cây 

Nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin có lợi trong giảm đau đầu như vitamin B12, vitamin B9, vitamin C. Kết hợp một số loại rau củ với trái cây trong món nước ép còn có thể cung cấp cả sắt làm tăng tạo máu, giảm đau đầu do thiếu máu thiếu sắt. Một số món nước ép trái cây bạn có thể dễ dàng làm và uống hàng ngày có thể kể đến như:

Nước ép táo đỏ + cần tây

Vitamin C và quercetin có trong táo đỏ có tác dụng giúp bảo vệ tế bào não. Kết hợp cùng các thành phần như acid folic, kali, riboflavin, vitamin C, vitamin B6, mangan… có trong cần tây, giúp đem lại hiệu quả cao trong việc cải thiện triệu chứng đau đầu.  

Cách pha chế nước ép táo đỏ, cần tây:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 trái táo đỏ gọt vỏ, cắt miếng, bỏ hạt và 100g cần tây rửa sạch, cắt khúc.
• Bước 2: Ép riêng táo và cần tây. Thêm đá vào cốc nước ép để thức uống trở nên ngon hơn. 

Nước ép dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa chứa vitamin B5, vitamin C, vitamin A, kali,… được chứng minh có tác dụng giảm đau đầu. Ngoài ra, dưa hấu chứa rất nhiều nước nên có thể sử dụng nước ép dưa hấu trong trường hợp bạn bị mất nước, điện giải.

Lưu ý: Bạn nên chọn trái cây, rau củ còn tươi, vì sẽ giữ lại được nhiều dưỡng chất. Khi lựa chọn, bạn cũng cần kiểm tra kỹ nguồn gốc cũng như nguy cơ còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.

Trà xanh, trà đen

Trà có chứa catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện chức năng não và cơ. Trong trà cũng chứa lượng nhỏ cafein giúp co mạch, tống máu đến các vùng não bộ thiếu máu, nhờ vậy giảm đau.

Uống nhiều trà có thể gây say nên mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà to hoặc nhỏ tùy vào độ đặc. Trà xanh nấu từ lá chè tươi dễ uống và giữ được nguyên các dược chất có trong lá chè.

Lưu ý: Một số loại trà túi lọc mặc dù rất ngon nhưng lượng trà rất ít. Vậy đây không phải là lựa chọn tối ưu nếu bạn muốn uống trà để giảm đau đầu. Uống quá nhiều trà đậm đặc có thể gây say, chóng mặt, đau đầu.

Trà bạc hà

Trà bạc hà rất có lợi cho người đau đầu do viêm xoang. Tinh dầu bạc hà giúp làm thông thoáng các xoang, giảm đau hiệu quả. Tinh dầu bạc hà cũng làm giảm căng thẳng, nhờ đó giảm đau đầu. 

Các bước để pha một cốc trà bạc hà nóng như sau:

• Bước 1: Rửa sạch 5-10 lá bạc hà tươi, xé nhỏ rồi cho vào cốc có nắp.
• Bước 2: Đun sôi nước và đổ 200ml vào cốc chứa lá bạc hà.
• Bước 3: Ủ trà trong vòng 5-10 phút.
• Bước 4: Thêm 1 thìa mật ong vào cốc trà, có thể vắt thêm một chút chanh để tăng hương vị cho cốc trà và thưởng thức.

Một số đồ uống không nên uống khi bị đau đầu

Khi bị đau đầu, bạn nên tránh một số thức uống làm nặng hơn tình trạng đau đầu. Một số thức uống quen thuộc có thể kể đến như:

• Rượu bia.
• Các loại sữa và thức uống chứa sản phẩm từ sữa.
• Các loại sữa hạt từ hạnh nhân, đậu phộng.
• Thức uống chứa hàm lượng cafein cao: cafe đậm đặc.

Có rất nhiều thức uống quen thuộc tưởng chừng không có tác dụng gì trong chữa đau đầu nhưng lại rất hữu hiệu. Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin đau đầu nên uống gì. Hy vọng các gợi ý trong bài viết phù hợp với bạn và giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng.

The post Đau đầu nên uống gì? TOP 7 thức uống chữa đau đầu dễ làm, dễ uống appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Bạn đã biết nguyên nhân gây bệnh tê bì chân tay chưa?

Như đã đề cập ở trên, tê bì chân tay là hiện tượng thường gặp. Tuy nhiên, có nhiều nguyên nhân gây tê bì chân tay với các biểu hiện khác nhau. Có hai nhóm nguyên nhân chính là sinh lý và bệnh lý. 

Tê bì chân tay sinh lý

Tê bì chân tay sinh lý là những trường hợp bị tê tay, chân xảy ra do giữ cố định chân tay ở một tư thế quá lâu. Dây thần kinh và các mạch máu bị chèn ép. Đối với những trường hợp tê bì chân tay sinh lý, bạn không cần phải lo lắng hay tìm kiếm phương pháp điều trị. Bởi đơn giản, sau một vài phút tình trạng tê bì sẽ biến mất. 

Một số biểu hiện và đối tượng thường gặp bệnh tê bì chân tay sinh lý: 

• Mẹ bầu giai đoạn cuối thai kỳ:

Phụ nữ mang thai liên tục có cảm giác tê bì chân tay rất thường gặp. Theo các chuyên gia, trong giai đoạn mang thai, thai nhi phát triển mạnh tạo ra áp lực lên mạch máu. Tê bì tăng lên vào những tháng cuối của thai kỳ. Triệu chứng này cũng tăng khi các mẹ bầu ngồi, đứng nằm ở 1 tư thế quá lâu. 

• Thay đổi thời tiết:

Tại Việt Nam, thời tiết ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Đặc biệt thời tiết lạnh giá tại miền Bắc là một trong những nguyên nhân gây tê nhức, tê bì chân tay. Tình trạng này gặp nhiều nhất ở người cao tuổi, người ít vận động.

• Người sử dụng nhiều thuốc tây y:

Trong một số trường hợp, tê bì tay chân xảy ra do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị. Do vậy, bạn ngừng dùng thuốc tình trạng sẽ chấm dứt. Tuy nhiên, không được tự ý ngưng thuốc mà cần tham khảo ý kiến của chuyên gia. Sau đó bạn sẽ được tư vấn về việc đổi thuốc hoặc ngừng sử dụng.

• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng không hợp lý:

Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tê bì chân tay bệnh lý rất phổ biến. Khi thiếu các dưỡng chất như Vitamin B1, B12, Canxi, Axit folic… cũng là yếu tố ảnh hưởng. Cơ thể luôn trong tình trạng suy nhược, mệt mỏi và có tình trạng tê bì chân tay thường xuyên. 

• Một số nguyên nhân khác như tâm lý stress, gặp nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Bên cạnh đó, ít vận động, chấn thương cơ thể, ngủ sai tư thế, vận động mạnh … cũng khiến bạn bị tê bì tay chân.

Tê bì chân tay bệnh lý

Đối với tê bì chân tay bệnh lý, bạn cần thận trọng hơn. Về cơ bản, tê bì chân tay bệnh lý là biểu hiện khi cơ thể đang đối mặt số loại bệnh nguy hiểm. Điểm mặt đặt tên có thể kể đến một số loại bệnh lý sau: 

• Bệnh thoái hóa đốt sống:

Khi cơ thể bị thoái hóa đốt sống, dây thần kinh, động mạch đốt sống cổ gặp tình trạng chèn ép. Vì vậy, gây cản trở đến sự lưu thông máu và dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau. Thường gặp nhất là tê bì chân tay. Các bác sĩ đưa ra lời khuyên rằng, tình trạng này nếu không được phát hiện và điều trị sớm rất nguy hiểm. Nếu xảy ra thường xuyên có thể gây biến chứng nghiêm trọng hậu tê bì chân tay là teo và liệt chân tay.

• Thoát vị đĩa đệm:

Đây là một trong những căn bệnh khá phổ biến ở người cao tuổi. Hiểu đơn giản, thoát vị đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí cố định và bình thường của cơ thể. Từ đó, chèn ép lên các dây thần kinh cột sống. Hậu quả là tình trạng tê bì chân tay kéo dài. Điều này cũng gây một số triệu chứng khác gây ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng vận động của người bệnh. 

• Bệnh tim mạch:

Tê bì chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch. Tim hoạt động kém sẽ dẫn đến tình trạng máu không lưu thông tốt trong cơ thể và gây tê bì tay chân.

• Đa xơ cứng:

Đây là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống. Điều này khiến chức năng thần kinh suy giảm, tác động trực tiếp đến hệ thần kinh Trung ương. Một trong những biểu hiện thường gặp của đa xơ cứng là tình trạng tê bì tay chân.

• Thoái hóa khớp, viêm đa khớp thấp:

Đây đều là những loại bệnh có biểu hiện là tê bì chân tay. Đặc biệt dễ xảy ra khi người bệnh ngồi hoặc đứng quá lâu ở 1 tư thế.

Ngoài ra một số bệnh lý có biểu hiện tê bì chân tay có thể kể đến như: Xơ vữa động mạch, viêm đa rễ thần kinh, đái tháo đường, hẹp ống sống, các bệnh thoái hóa, bệnh rối loạn chuyển hóa, chèn ép cơ học dây thần kinh,….

Triệu chứng điển hình của bệnh tê bì chân tay

Thực tế nhiều người bỏ qua triệu chứng của bệnh tê bì chân tay. Do người bệnh không tự đánh giá được mức độ nguy hiểm của bệnh. Hãy cùng nhìn lại thật chi tiết một số triệu chứng điển hình của tình trạng tê bì chân tay để có thể phát hiện, đánh giá và thăm khám sớm nhé.

Triệu chứng điển hình:

• Cảm giác tê mặt trong của cánh tay, cơn tê sẽ lan dần xuống từng ngón tay. Tê được miêu tả là cảm giác râm ran như kiến bò. Kèm theo đó là tình trạng đau cổ, vai gáy rồi lan dần xuống nửa người. 
• Chân tay nóng nhẹ, có cảm giác châm chích khó chịu.
• Chân tay mất cảm giác, thường gặp khi giữ tay chân trong 1 tư thế trong thời gian dài.
• Cảm giác tê buốt toàn vùng tay chân từ cánh tay, cẳng chân, cổ tay, cổ chân khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động. 
• Bị chuột rút ở tay, chân: Đây là tình trạng nặng hơn của tê bì chân tay khi các cơ bị co thắt đột ngột. Người bệnh có cảm giác đau nhức âm ỉ ở vùng bắp tay chân và có tần suất lặp lại cao. 

Triệu chứng mắc kèm

Như đã đề cập ở trên, tê bì tay chân sinh lý và bệnh lý có mức độ nguy hiểm khác nhau. Do vậy bạn cần phân biệt giữa hai loại này để không quá lo lắng. Ngoài ra, tê bì tay chân sẽ trở nên thật sự nghiêm trọng nếu đi kèm với các biểu hiện dưới đây: 

• Tình trạng tê bì tay chân kéo dài trên 6 tuần và tần suất lớn.
• Ngoài tê bì tay chân, người bệnh gặp phải một số triệu chứng mạn tính khác dự báo về một số loại bệnh nguy hiểm.
• Chân tay có sự thay đổi về màu sắc và hình dạng. 
• Xuất hiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ kém tập trung. Đôi khi là mất kiểm soát ở bàng quang và đau đầu dữ dội, khó thở, thậm chí có biểu hiện co giật,….

Nếu cơ thể bạn đang đối mặt với những biểu hiện trên bạn cần tiến hành đặt lịch thăm khám. Từ đó có thể phát hiện và có phương pháp điều trị bệnh kịp thời để đạt hiệu quả cao nhất.

Điều trị tê bì chân tay sao cho hiệu quả?

Điều trị triệu chứng

Những loại thuốc điều trị bị tê chân tay phổ biến hiện này bao gồm:

• Nhóm thuốc hỗ trợ chống trầm cảm: Nhóm thuốc điều trị tình trạng tê bì chân tay do đau cơ xơ hóa.
• Nhóm thuốc chứa corticosteroid: Thuốc có tác dụng giảm viêm, giảm tê chân do bệnh đa xơ cứng (MS). 
• Nhóm thuốc chứa Gabapentin và pregabalin: Thuốc góp phần ngăn chặn và giảm tê chân do đau cơ xơ hóa, đa xơ cứng, bệnh thần kinh, tiểu đường. 
• Nhóm thuốc có thành phần thảo dược: Tác dụng hỗ trợ hoạt huyết thông mạch giúp tăng cường lưu thông máu. Từ đó cải thiện tình trạng tê bì chân tay do lưu thông máu kém.

Điều trị nguyên nhân 

Để điều trị dứt điểm tình trạng tê bì chân tay, cần xác định nguyên nhân gây bệnh. Đồng thời lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Nguyên nhân sinh lý

• Tránh ngồi, đứng 1 tư thế trong thời gian dài. Nên hạn chế việc cúi nhấc các vật nặng, giữ tư thế ngồi xổm trong thời gian dài. Không mang dép quá nhỏ và để tay chân bị lạnh trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như mưa, lạnh giá. 

• Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, vận động hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ. Luôn có thời gian để giảm áp lực lên cơ thể và cường độ vận động đặc biệt là tay và chân. 

• Kết hợp các bài massage, xoa bóp chân tay, tắm muối. Đây là biện pháp giúp giảm tình trạng các dây thần kinh chèn ép. Ngoài ra có thể sử dụng biện pháp chườm. Chườm nóng, chườm lạnh giúp cải thiện lưu lượng máu, giúp máu lưu thông ổn định.

Biện pháp này cải thiện các triệu chứng tê bì chân tay. 

• Luyện tập thể dục thể thao. Các bài thể dục phù hợp như yoga, pilates, aerobic, chạy bộ… giúp thúc đẩy lưu lượng máu và giảm viêm, đau, giảm tê chân xương khớp. 

• Ngủ đủ giấc. Là điều kiện kiên quyết để cơ thể luôn trong tình trạng tỉnh táo minh mẫn và hạn chế tình trạng tê chân có thể do thiếu ngủ. 

• Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và phù hợp với tình trạng sức khỏe. Việc cung cấp ăn đầy đủ những dưỡng chất là bắt buộc để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu nhằm tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa viêm nhiễm như: vitamin nhóm B, vitamin C, Glucosamin,…cần được bổ sung liên tục. 

Nguyên nhân bệnh lý

Không đơn giản như điều trị tê bì chân tay có nguyên nhân sinh lý, điều trị nguyên nhân bệnh lý phức tạp hơn. Việc này yêu cầu phương pháp triệt để căn nguyên gây ra vấn đề với thời gian điều trị kéo dài. Cụ thể có thể kể đến như: 

• Bệnh tiểu đường. Cần kiểm soát tốt đường huyết bằng cách dùng thuốc, duy trì chế độ ăn uống khoa học. Nên có chế độ tập luyện hàng ngày theo yêu cầu từ bác sĩ điều trị. 
• Bệnh tim mạch. Thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt kết hợp với sử dụng thuốc kháng sinh, các loại thuốc kiểm soát bệnh,…
• Nhóm bệnh do thiếu vitamin. Bổ sung các loại vitamin thông qua các loại dược phẩm và chế độ ăn uống. 

Điều trị nguyên nhân bệnh lý

• Điều trị các bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.
• Sử dụng các bài thuốc cổ truyền hoặc sản phẩm có công dụng hoạt huyết, lưu thông máu. Từ đó giúp giảm tình trạng chèn ép thần kinh, giảm tê bì tay chân

Kết hợp các bài thuốc dân gian ngâm chân tay bằng cây lá lốt. Hoặc chữa bằng ngải cứu, bạch quả hay gừng. Bên cạnh đó kết hợp massage, châm cứu để giảm triệu chứng tê bì chân tay trong thời gian điều trị.

Bằng những chia sẻ về thuốc điều trị tê bì chân tay chúng tôi rất muốn được lắng nghe câu chuyện về sức khỏe của bạn. Từ đó có được hiểu biết về tình hình sức khỏe của bạn. Vì vậy hãy chia sẻ những thông tin về tình trạng bệnh của bạn để nhận được sự tư vấn chính xác và kịp thời.

The post Thuốc điều trị tê bì chân tay hiệu quả và an toàn appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Để hỗ trợ giảm đau đầu tại nhà cần phối hợp nhiều biện pháp như thay đổi chế độ sinh hoạt, xây dựng chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học, kết hợp sử dụng thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm đau đầu,…

Thay đổi chế độ sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng đau đầu

Chế độ sinh hoạt lành mạnh là biện pháp giúp hỗ trợ giảm đau đầu do mọi nguyên nhân hiệu quả. Một số thói quen sinh hoạt tốt cần xây dựng và duy trì bao gồm.

Vận động thường xuyên, tư thế đúng

Việc không vận động thường xuyên hoặc để cơ thể có tư thế chưa đúng khiến cho tình trạng đau đầu xảy ra. Ngồi sai tư khiến cho dây thần kinh bị chèn ép và tuần hoàn máu không được lưu thông lên não gây ra đau đầu. Vận động nhẹ nhàng thường xuyên và đều đặn hàng ngày giúp cho khí huyết lưu thông, giảm chèn ép mạch máu và dây thần kinh, từ đó giúp giảm đau đầu.

Để giảm đau đầu thông qua việc tăng cường vận động, bạn nên:

• Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, khí huyết lưu thông.
• Đứng lên đi lại, lấy nước uống sau mỗi 45 phút ngồi làm việc.
• Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng khi làm việc
• Thay đổi tư thế nằm thẳng, nằm nghiêng để cơ thể được thoải mái. Tránh các tư thế nằm đè lên tay, chân hoặc vẹo cổ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đáng kể triệu chứng đau đầu hiệu quả. Thiếu ngủ khiến cho não không được nghỉ ngơi đủ trước khi phải làm việc trở lại. Vì vậy, mỗi ngày nên duy trì giấc ngủ từ 7-8 tiếng. Bạn có thể ngủ nhiều hơn 1-2 tiếng so với trước đó và quan sát sự cải thiện tình trạng đau đầu.

Lưu ý: Nếu bạn ngủ quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó, hãy tăng thời gian ngủ từ từ đến khi cơ thể khỏe khoắn và tình trạng đau đầu được thuyên giảm.

Loại bỏ áp lực

Stress được cho là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu trên nhiều đối tượng như học sinh, sinh viên, dân văn phòng,… Vì vậy, giảm bớt áp lực trong cuộc sống, công việc là một cách giảm đau đầu hiệu quả. Để giảm căng thẳng, stress nên:

• Giảm thời gian làm việc, học tập mỗi ngày.
• Nghỉ phép để thư giãn sau những đợt stress. Rút ngắn dần những khoảng thời gian stress.
• Sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hài hòa.
• Tối giản những mối quan hệ tạo cho bạn áp lực.
• Dọn dẹp để tạo không gian sống thoáng đãng.

Cải thiện tình trạng đau đầu bằng xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là yếu tố  giúp hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả.

Vitamin:

• Vitamin B2: Được chứng minh có tác dụng trong giảm mức độ, tần suất và thời gian đau của chứng đau nửa đầu. Các thực phẩm như cá hồi, nấm, thịt đỏ, trứng, hạnh nhân, hạt mè…có chứa vitamin B2.
• Vitamin B9: Là thành phần cấu tạo máu và dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện đau đầu do thiếu máu. Vitamin B9 có nhiều trong thịt bò, rau bina, cơm, đậu phộng, quả bơ, rau diếp, …
• Vitamin B12: Tương tự như sắt, vitamin B12 cũng là thành phần cấu tạo của hồng cầu. Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm như gan và thận động vật, ngao, cá mòi, thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai.
• Vitamin C: giúp tăng hấp thụ sắt vào cơ thể. Các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi,… rất tốt cho người thiếu máu.

Các chất khác:

• Các chất điện giải: Thực phẩm giàu chất điện giải làm tăng dẫn truyền thần kinh, từ đó làm giảm đau đầu. Một số loại trái cây giàu chất điện giải như dừa, dưa hấu, chuối, … bạn có thể bổ sung hàng ngày một cách dễ dàng và nhanh chóng.

• Các thực phẩm có ít mùi hương: Thực phẩm có mùi nồng khiến cho tình trạng đau đầu trở nên nặng hơn, người bệnh khó chịu hơn. Vậy nên trong những bữa ăn hàng ngày bạn nên cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm có mùi hương nhẹ nhàng, quen thuộc để ăn.

• Thực phẩm giàu sắt: Sắt là thành phần quan trọng trong cấu tạo hồng cầu, việc bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu do thiếu sắt. Một số thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, thịt bò, gan, các loại rau xanh sẫm màu,….

Sử dụng thảo dược trong hỗ trợ giảm đau đầu

Tại Việt Nam, việc sử dụng các thảo dược trong hỗ trợ giảm đau đầu là biện pháp được nhiều người tin dùng. Các thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng tuần hoàn máu não và hỗ trợ thần kinh thường được sử dụng trong trường hợp này như: Đương quy, Bạch quả, Thục địa, Xích thược, A giao, Hà thủ ô đỏ, Tang thầm, Long nhãn, Câu kỷ tử, Bạch thược…

• Đương quy:

Theo đông y, rễ Đương quy có công dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều trị các chứng bệnh thiếu máu, chóng mặt, đau đầu. Theo tây y, rễ Đương quy có tác dụng giúp tăng tế bào hồng cầu từ đó tăng tạo máu, tăng lưu lượng máu, chống hình thành huyết khối gây đông máu, tắc nghẽn mạch. Nhờ đó, rễ Đương quy có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Tại nhà, bạn có thể sắc hoặc nấu rễ Đương quy phơi khô lấy nước uống.

• Bạch quả:

Theo đông y, Lá Bạch quả giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu. Trong khi đó, theo tây y, Lá Bạch quả giúp bảo vệ chất dẫn truyền thần kinh, tăng tuần hoàn máu não nhờ đó giảm tình trạng đau đầu, hay quên. Quả Bạch quả có thể đem nấu chè cho dễ ăn. Lá Bạch quả được rửa, phơi khô rồi pha trà uống 2-3 lần/ngày.

• Hồng hoa:

Hồng hoa có công dụng hoạt huyết, giảm đau đầu và hỗ trợ ngăn ngừa hình thành các cục máu đông, bảo vệ tế bào não. Vì vậy, đem lại hiệu quả cao trong cải thiện triệu chứng đau đầu. Hồng hoa rửa sạch rồi nấu nước uống hoặc kết hợp nấu với đương quy và một số vị dược liệu khác để sử dụng hàng ngày.

Các cách giảm đau đầu khác tại nhà

Ngoài những phương pháp trên, một số biện pháp giúp hỗ trợ cải thiện, giảm đau đầu tại nhà khác bao gồm.

Chườm nóng hoặc tắm nước ấm

Chườm nóng hoặc tắm nước ấm được sử dụng như cách giảm đau đầu hiệu quả ngay tại nhà. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt nhờ đó giảm đau mỏi.

Bạn có thể làm ấm khăn bằng nước nóng sau đó chườm lên trán. Tắm bằng nước ấm hoặc ngâm chân với nước ấm cũng giúp cơ thể thư giãn ngay lập tức.

Mát xa thường xuyên

Mát xa cũng là cách giảm đau đầu ngay tức thì. Một số trường hợp đau đầu xảy ra khi vùng cổ vai gáy bị mỏi, chèn ép dây thần kinh, giảm lưu thông khí huyết. Mát xa vùng đầu, thái dương hoặc vùng cổ vai gáy giúp khí huyết lưu thông, nhờ đó giảm đau đầu.

Mát xa mỗi ngày, mỗi vị trí khoảng 15 phút với lực vừa phải sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện triệu chứng đau đầu.

Xông tinh dầu

Mùi hương của tinh dầu giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thư giãn hơn. Vì vậy, có tác dụng làm giảm đau đầu hiệu quả. Một số loại tinh dầu được sử dụng quen thuộc có thể kể đến như tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi…

Bạn có thể sử dụng tinh dầu nhỏ vào chậu nước ấm hoặc dùng đèn xông. Hoặc có thể sử dụng sử dụng trực tiếp các loại lá giàu tinh dầu như lá bưởi, lá bạch đàn, lá tre,… để xông. Thực hiện xông mỗi ngày hoặc xen kẽ ngày khi thấy đau đầu giúp bạn giảm đau đầu.

Những lưu ý trong điều trị giảm đau đầu tại nhà

Điều trị giảm đau đầu ngay tại nhà được nhiều người áp dụng, tuy nhiên cũng có một số lưu ý quan trọng cần lưu ý:

• Các biện pháp giảm đau đầu tại nhà thường không đem lại hiệu quả nhanh. Vì vậy, cần kiên trì thực hiện để thấy được hiệu quả.
• Với những trường hợp đau đầu do chấn thương, đau đầu do các nguyên nhân như ung thư, bệnh lý về mạch máu não… cần đi khám và nhận tư vấn từ bác sĩ.
• Nên uống thuốc giảm đau trong trường hợp cơn đau quá mức chịu đựng. Thuốc giảm đau paracetamol có thể được sử dụng để bạn có đủ sức khỏe trước khi đi khám.
• Không làm theo những phương pháp chữa đau đầu mà mình chưa hiểu rõ. Tại Việt Nam, rất nhiều phương pháp dân gian được sử dụng dù chưa được chứng minh về hiệu quả. Vậy bạn chỉ nên thực hiện những phương pháp an toàn và đã hiểu rõ cơ chế giúp giảm đau.

Đau đầu là chứng bệnh phổ biến gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Với những thông tin hữu ích về cách giảm đau đầu tại nhà hiệu quả – an toàn được cung cấp trong bài viết, hy vọng bạn đã chọn cho mình được một phương pháp phù hợp.

The post Bật mí cách làm giảm đau đầu tại nhà an toàn – hiệu quả appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Thường xuyên đau đầu vào chiều tối là bệnh gì?

Theo các chuyên gia, đau đầu buồn nôn về chiều tối hiện nay chưa được xác định nguyên nhân rõ ràng. Hiện tượng này có thể là triệu chứng của một số căn bệnh phổ biến như sau:

Bệnh đau đầu vận mạch (Đau nửa đầu Migraine)

Đây là căn bệnh đau nửa đầu mà nhiều người mắc phải, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Khi bị đau nửa đầu, người bệnh thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức đầu ở một bên. Người bệnh có thể kèm theo buồn nôn. Các triệu chứng có thể xuất hiện vào buổi chiều tối. Một số người bệnh có dấu hiệu nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, người mắc bệnh này cũng có nguy cơ cao bị đột quỵ. Nhất là những người trẻ thường chủ quan nên biến chứng có thể tiến triển nặng. Chính vì vậy, người bệnh cần thận trọng, không nên thờ ơ với những dấu hiệu này. 

Cảm lạnh

Bị cảm lạnh cũng có thể gây ra những triệu chứng đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi. Nhất là vào buổi chiều tối các triệu chứng này sẽ càng nặng hơn. Tình trạng này xảy ra khi cơ thể bạn mặc không đủ ấm. Cơ thể bị trúng gió gây ra các triệu chứng sốt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Các triệu chứng sẽ hết khi cảm lạnh được điều trị.

Thiểu năng tuần hoàn não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não hay còn gọi là thiếu máu não. Đây là tình trạng xảy ra khi máu tới nuôi tế bào não bị thiếu. Việc này ảnh hưởng xấu đến chức năng của hệ thần kinh trung ương, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Bệnh gây ra một loạt các triệu chứng như như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn mệt mỏi, mất ngủ. Bệnh có thể hồi phục sau 24 giờ và thường có xu hướng lặp đi, lặp lại nhiều lần nếu như không điều trị dứt điểm. Thậm chí có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như tai biến mạch máu não.

Rối loạn tiền đình

Căn bệnh này khá phổ biến. Biểu hiện của bệnh là các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt, buồn nôn. Người bệnh thường mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Chất lượng cuộc sống của bệnh nhân cũng giảm sút.

Tụt huyết áp

Tụt huyết áp cũng là một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đầu. Tụt huyết áp cũng gây hoa mắt, mệt mỏi, buồn nôn, nhất là vào buổi chiều tối. Tụt huyết áp xảy ra khi bị suy giảm lực bơm máu và thể tích máu dẫn đến huyết áp thấp. Huyết áp thấp khá nguy hiểm, chính vì thế người bệnh cần phát hiện sớm. Nếu điều trị kịp thời sẽ tránh những biến chứng xấu do bệnh gây ra.

Điều trị đau đầu vào chiều tối

Để xác định tình trạng đau đầu về chiều tối, bác sĩ sẽ cho kiểm tra các dấu hiệu bệnh lý, tìm hiểu các nguyên nhân và mức độ cường độ của chứng đau đầu. Trong các trường hợp bệnh đau đầu không rõ do nguyên nhân nào và có dấu hiệu bất thường, bệnh nhân sẽ có chỉ định làm các xét nghiệm chẩn đoán bằng hình ảnh như chụp CT hoặc chụp MRI.

Dựa vào kết quả của bệnh nhân, bác sĩ sẽ có hướng điều trị phù hợp. Trong trường hợp nặng sẽ được sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ như aspirin, ibuprofen và naproxen hoặc một số loại thuốc giảm đau kết hợp aspirin hoặc acetaminophen với caffeine hay các loại thuốc điều trị các bệnh lý như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc huyết áp… để ngăn ngừa chứng đau đầu

Tạo lối sống khoa học

Bên cạnh phương pháp điều trị đau đầu, thì người bệnh cần có biện pháp điều trị đau nửa đầu về chiều. Bạn có thể thay đổi lối sống, nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, chườm nóng chườm lạnh. Bên cạnh đó, cần ăn ngủ điều độ, vận động vừa sức. Bạn cũng nên giải tỏa những stress, áp lực trong công việc, cuộc sống làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Ngoài ra, cần có chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và vi chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời hạn chế và tránh xa thức uống có cồn, rượu bia, thuốc lá, chất kích thích…

Theo các chuyên gia, nguyên nhân gốc rễ gây ra tình trạng đau đầu là do thiểu năng tuần hoàn não. Máu kém lên não cũng gây rất nhiều các bệnh lý về mạch máu và thoái hóa thần kinh. Người bệnh có thể lựa chọn các thảo dược tự nhiên có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết. Các thảo dược như Xuyên khung, Đương quy, Thục địa, Xích thược, Ngưu tất, Cao lá bạch quả sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não. Từ đó giúp giảm tình trạng đau đầu vào chiều tối hiệu quả và an toàn.

Hy vọng qua bài viết này bạn có thêm những thông tin hữu ích về triệu chứng đau đầu vào chiều tối. Nếu bạn còn bất cứ câu hỏi nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1286 để nhận tư vấn sớm nhất.

The post Đau đầu vào chiều tối – nguyên nhân và cách phòng ngừa appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.