Nguyên nhân thường gặp nhất gây ra chứng suy giảm trí nhớ mất tập trung là do căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng các tế bào thần kinh. Suy giảm trí nhớ mất tập trung sẽ gây ra các biến chứng như rối loạn lo âu và nặng nề hơn là trầm cảm. Vậy nguyên nhân gây bệnh và cách điều trị thế nào? cùng đọc ngay bài viết dưới đây.
Các biểu hiện của suy giảm trí nhớ mất tập trung bạn cần biết
Giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể quên những việc mới xảy ra. Nếu không phát hiện sớm và để bệnh nặng hơn, bệnh nhân có thể phải đối mặt với nhiều nguy cơ. Điển hình là mất cân bằng trong cuộc sống do sa sút trí tuệ lâu dài. Các biểu hiện thường gặp của suy giảm thiếu tập trung có thể kể đến như:
- Nói trước quên sau. Trong giao tiếp thường có hiện tượng lặp đi lặp 1 câu chuyện, một câu hỏi mà người bệnh không ý thức được.
- Thường xuyên quên đồ đạc, vật dụng, lịch hẹn, hay các sự kiện trước đó.
- Mất tập trung, trí nhớ giảm khi tiếp xúc với những thông tin, kiến thức mới.
- Thường xuyên bị phân tâm, lơ đãng khi làm việc, học tập.
- Khả năng tư duy giảm ví dụ khi tham gia tính toán, giải đố.
- Nhớ sai, nhầm lẫn về các mốc thời gian, tên tuổi của người quen.
- Mất phương hướng khi đi lại, tham gia giao thông dẫn đến tình trạng lạc đường.
- Chần chừ, mệt mỏi, suy giảm khả năng phán đoán và ra quyết định.
Các biểu hiện của suy giảm trí nhớ thiếu tập trung bạn cần biết
Các nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ mất tập trung
Với các biểu hiện trên, bạn nên biết nguyên nhân gây ra bệnh lý suy giảm trí nhớ kém tập trung. Từ đó có phương án điều trị kịp thời.
Do tuổi tác
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ. Do vậy suy giảm trí nhớ thường được mặc định là “bệnh người già”. Theo các nghiên cứu khoa học, não người có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh. Chúng liên kết với nhau bởi bằng các khớp thần kinh.
Tuy nhiên, sau tuổi 25, trung bình mỗi ngày có khoảng 3000 tế bào thần kinh chết đi. Các tế bào này cũng không sinh thêm. Do vậy, càng lớn tuổi, sự thoái hóa của bộ não càng tăng. Việc này khiến cho khả năng tiếp nhận, ghi nhớ, lưu trữ thông tin suy giảm nhanh chóng.
Tuổi tác là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ
Do bệnh lý
Một số bệnh lý về não như viêm não, đột quỵ, thiếu máu lên não, Alzheimer… Đây là những nguyên nhân hàng đầu khiến não bộ bị suy giảm chức năng. Hầu hết người bệnh mắc các bệnh lý trên đều có nguy cơ suy giảm trí nhớ. Đi kèm là giảm sự tập trung nhanh chóng và khó kiểm soát. Đặc biệt với người cao tuổi (trên 60 tuổi) nguy cơ mắc các bệnh lý càng cao đều sẽ gián tiếp khiến chức năng của não suy giảm.
Ngoài ra, trường hợp bị chấn thương sọ não, tổn thương khác sau tai nạn. Hoặc những người mắc các bệnh lý nghiêm trọng như gan, thận mạn tính, bệnh phổi mạn tính… cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng. Trong đó có suy giảm trí nhớ do thiếu oxy lên não.
Do căng thẳng kéo dài
Một trong những nguyên nhân của bệnh là do căng thẳng kéo dài. Việc này cũng khiến suy giảm trí nhớ mất tập trung ngày càng “trẻ hóa”. Những số liệu nghiên cứu gần đây nhất đều chỉ ra rằng các gốc tự do làm hỏng các tế bào thần kinh. Tình trạng này đang có dấu hiệu tăng mạnh. Số người áp lực, stress, căng thẳng, trầm cảm ngày càng cao.
Ngoài ra các hội chứng rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc, suy giảm khả năng tư duy… ảnh hưởng không tốt đến trí nhớ của người bệnh. Nếu tình trạng này kéo dài và không có biện pháp cải thiện sẽ dẫn tới suy giảm chức năng của não bộ. Đồng thời khiến trí nhớ giảm sút.
Do thiếu ngủ
Một giấc ngủ đủ, sâu và khoa học là yêu cầu cần thiết để cơ thể, trí nhớ khỏe mạnh. Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi. Trong lúc ngủ, các tế bào, mô của hệ thần kinh sẽ được phục hồi thông qua giải phóng năng lượng và thải độc tố. Đồng thời sóng não được tạo ra khi bạn ngủ để thực hiện các chức năng lưu trữ và ghi nhớ của bộ não.
Theo đó, người trưởng thành cần đặc biệt quan tâm đến giấc ngủ. Giấc ngủ tốt đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ mất tập trung. Thông thường, giấc ngủ từ 7-8 giờ là gợi ý các chuyên gia khuyên và yêu cầu thực hiện.
Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi
Do chế độ dinh dưỡng
Bạn có thể có quan điểm sai lầm rằng chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến não bộ. Thực tế, chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho não bộ. Trong đó, Vitamin B1 là chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc việc duy trì sản xuất các dẫn truyền thần kinh. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ Vitamin B1, cơ thể có nguy cơ đối mặt với hội chứng rối loạn thần kinh. Người bệnh dễ bị mất trí nhớ ngắn hạn hoặc dài hạn.
Ngoài ra, chế độ ăn uống có nhiều dầu mỡ và đường khiến não bộ nhanh chóng thoái hóa và khả năng ghi nhớ. Một phần của não bộ, cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi các chất gây nghiện, chất kích thích (thuốc lá, rượu, ma túy…). Do vậy, nếu lạm dụng các chất này có thể khiến trí nhớ và ý thức bị suy giảm.
Do nội tiết tố
Phụ nữ sau sinh gặp tình trạng suy giảm trí nhớ không phải là điều quá xa lạ. Giải thích cho tình trạng này các bác sĩ tư vấn rằng, có sự thay đổi của nội tiết tố trong giai đoạn thai kỳ. Sự thay đổi này gây ra những tác động mạnh mẽ lên não bộ. Trong đó, sự thay đổi của estrogen khiến các tế bào thần kinh ở não bị rối loạn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến các trung khu ghi nhớ, xử lý thông tin.
Suy giảm trí nhớ mất tập trung uống thuốc gì hiệu quả?
Suy giảm trí nhớ mất tập trung là một bệnh lý khó phát hiện và thường bị người bệnh bỏ qua. Do vậy, khi phát hiện bệnh đã kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số phương pháp điều trị và hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ mất tập trung.
Các phương pháp giữ gìn và bảo vệ trí nhớ
Đối diện với nguy cơ suy giảm trí nhớ ngày càng trẻ hóa, phương pháp giữ gìn trí nhớ được ưu tiên hàng đầu. Một số phương pháp có thể kể đến như:
- Rèn luyện trí óc bằng một số bộ môn như: Học ngoại ngữ, học chơi nhạc cụ, giải đố,…
- Tham gia một số hoạt động, câu lạc bộ cộng đồng như: Vẽ tranh, cắm hoa, nấu ăn,…
- Tập thể dục thường xuyên để cải thiện chức năng lưu thông máu lên não. 30 phút tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh cả thể chất và tinh thần.
- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với khẩu phần ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế các chất béo.
- Không uống rượu, bia, hút thuốc, sử dụng chất kích thích.
- Luôn ý thức về vấn đề bảo vệ vùng đầu của bạn để giảm nguy cơ chấn thương đầu đến mức thấp nhất.
- Khám sức khỏe định kỳ thường xuyên và yêu cầu tư vấn của bác sĩ để sớm phát hiện bệnh và can thiệp kịp thời.
Thực hiện các phương pháp giữ gìn và bảo vệ trí nhớ
Các phương pháp cải thiện trí nhớ
Làm thế nào để cải thiện trí nhớ cũng là một trong những bài toán cần phải giải. Có một số phương pháp được gợi ý như sau
- Tổ chức hóa công việc: Tạo dựng thói quen tổ chức hóa, kế hoạch hóa để có thể cải thiện khả năng tiếp nhận và xử lý thông tin.
- Tăng cường sự tập trung: Đây là quá trình yêu cầu bạn tập trung tốt và thật sự nghiêm khắc với bản thân để trở thành thói quen. Khi đó trí nhớ sẽ luôn ổn định và duy trì.
Suy giảm trí nhớ uống thuốc gì?
Một số nhóm thuốc thường được chỉ định sử dụng cho bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ là:
- Thuốc điều trị suy thoái thần kinh: Thuốc giãn mạch ngoại biên với các hoạt hóa não: Flunarizine, co-dergocrine, isoxsuprine, nicergoline,…. Đặc biệt, các loại thuốc hoặc sản phẩm hỗ trợ điều trị có thành phần là chất ginkgo biloba được khuyên dùng. Thành phần này có chiết xuất từ bạch quả tự nhiên hiệu quả trong phục hồi và cải thiện trí nhớ.
- Thuốc bổ thần kinh: Idebenone, Piracetam, Pyritinol… là các loại thuốc giúp bảo vệ não. Các thuốc cải thiện tình trạng giảm oxy huyết đến não, tăng cường tiêu thụ glucose.
- Vitamin A, D, E: Các nhóm vitamin này có tác dụng lâu dài và hiệu quả. Chúng làm chậm quá trình phát triển của bệnh Alzheimer thường gặp ở người cao tuổi.
Bạch quả có tác dụng cải thiện và phục hồi trí nhớ
Tăng cường trí nhớ, cải thiện suy giảm trí nhớ tập trung vẫn là một trong những bệnh lý khó chữa. Không có các loại thuốc hay phương pháp đặc trị bệnh này. Do vậy, việc kết hợp nhiều phương pháp khác nhau là rất cần thiết để cải thiện suy giảm trí nhớ. Đồng thời kết hợp sử dụng các loại thuốc, dược phẩm, sản phẩm hỗ trợ điều trị tăng cường trí nhớ là rất cần thiết. Việc này giúp phòng bệnh tốt hơn.
