Mất ngủ là tình trạng khó bắt đầu hoặc khó duy trì giấc ngủ, thức dậy sớm, hoặc cảm giác ngủ không thoải mái. Mất ngủ có thể là một bệnh lý hoặc có thể là triệu chứng của các bệnh lý khác. Vậy đâu là nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài? cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Triệu chứng điển hình của mất ngủ
Mất ngủ là tình trạng bất ổn của giấc ngủ, đặc trưng bởi việc người bệnh gặp khó khăn khi chìm vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ ngon với các biểu hiện như:
– Không buồn ngủ khi đến giờ ngủ, thường xuyên thức khuya
– Nằm trên giường 30 phút – 1 tiếng mà không thể ngủ được
– Ngủ không sâu, có người trằn trọc suốt đêm
– Thức dậy nhiều lần trong đêm
Hậu quả của tình trạng này là những tác động xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Người bệnh thường:
– Thức dậy quá sớm
– Cảm thấy buồn ngủ, thiếu tỉnh táo khi thức dậy
– Thiếu năng lượng, mệt mỏi, khó tập trung vào ban ngày
– Thường xuyên đau đầu, thâm mắt
– Trí nhớ giảm sút, hay quên hoặc khó tiếp nhận những kiến thức mới.
Xem thêm: Mất ngủ kéo dài do đâu làm sao để khắc phục
5 nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài phổ biến nhất hiện nay
Thiếu máu não
Thiếu máu não chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng mất ngủ hiện nay.Có tới 80% những trường hợp mất ngủ nguyên nhân chính là do thiểu năng tuần hoàn máu não. Bởi thiểu năng tuần hoàn não xảy ra khi sự lưu thông dòng máu tới não suy giảm. Lúc này não không được cung cấp đầy đủ oxy, dưỡng chất gây nên tình trạng suy nhược, trong đó có mất ngủ. Tuy nhiên đa số chúng ta thường lại không để ý tới nguyên nhân này.
Tuổi tác
Tình trạng khó ngủ ở người cao tuổi có thể hiểu là khi già đi, những thay đổi của cơ thể sẽ ảnh hưởng đến thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ. Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của những người lớn tuổi: Mãn kinh, sự thay đổi hormone melatonin, một số bệnh lý người già hay gặp phải ( viêm khớp, bệnh tim mạch, tiểu đêm …)
Stress, một số bệnh lý thần kinh
Áp lực dến từ công việc, học tập, cuộc sống,…khiến trạng thái thần kinh bị căng thẳng làm giảm tập trung và hiệu quả công việc. Tình trạng stress liên tục dẫn đến cơ thể và tinh thần mệt mỏi, chán nản, suy nhược. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến khó ngủ và mất ngủ.
Bệnh lý thần kinh: Rối loạn lo âu, rối loạn sau khi bị sang chấn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bệnh.
Một số loại thuốc điều trị
Các loại thuốc điều trị trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc hen suyễn, thuốc giảm đau, thuốc dị ứng, thuốc cảm,… theo đơn của bác sĩ có thể có tác dụng phụ gây cản trở giấc ngủ.
Xem thêm: 5 cách trị mất ngủ tại nhà
Chế độ sinh hoạt
Chế độ ăn uống có mối quan hệ mật thiết với chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn ăn quá no hoặc ăn các loại thực phẩm khó tiêu trước khi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng bụng khó chịu gây ra khó ngủ. Ngoài ra, sử dụng đồ uống có chất kích thích, caffeine cũng là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Hay Ngủ trưa quá nhiều hoặc ngủ vào khoảng thời gian chiều tối sẽ khiến bạn bị quá giấc, không muốn ngủ nữa, dần dần trở thành khó ngủ đúng giờ. Bên cạnh đó, việc thay đổi múi giờ do thay đổi vị trí làm việc hoặc đi du lịch làm đồng hồ sinh hoạt của bạn bị thay đổi cũng có thể dẫn đến khó ngủ.
Trên đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ kéo dài, nắm rõ các nguyên nhân này sẽ giúp bạn tìm được phương pháp điều trị hiệu quả.
Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 với thành phần từ các thảo dược quý giúp tăng cường lưu thống máu lên não, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông tác động trực tiếp vào căn nguyên gây bệnh. Sản phẩm là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện mất ngủ do lưu thông máu kém.
Cần tư vấn thêm thông tin chi tiết, quý khách liên hệ ngay tổng đài miễn cước: 1800.1286
