Tổng quan về đau đầu

Đau đầu là triệu chứng phổ biến, hầu như ai cũng từng gặp vài lần hoặc thường xuyên. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau nửa đầu hoặc đau cả đầu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, như:

• Đau đầu do bệnh lý: Đau đầu do thiếu máu lên não, tăng nhãn áp, tai biến mạch máu não, khối u não, nhiễm trùng não,… Hoặc các bệnh lý như viêm xoang, viêm họng cấp, sâu răng cũng có thể dẫn đến đau đầu,…
• Đau đầu không do bệnh lý: Stress, căng thẳng, mất nước, thường xuyên mất ngủ, hoặc do tác dụng phụ của một số thuốc,…

Khi bị đau đầu, người bệnh thường dùng thuốc giảm đau để giảm nhanh triệu chứng. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn. Hơn nữa, khi xác định được nguyên nhân, loại bỏ nguyên nhân sẽ cải thiện đau đầu. Các loại thuốc giảm đau đầu hiện nay có thể chia làm 2 nhóm: Thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn. 

• Thuốc không kê đơn: Người bệnh có thể mua ở các nhà thuốc mà không cần đơn của bác sĩ.
• Thuốc kê đơn: Những thuốc cần phải được bác sĩ chỉ định, kê đơn mới mua được tại các nhà thuốc.

Các loại thuốc đau đầu và những lưu ý khi dùng

Tùy vào từng nguyên nhân, biểu hiện và mức độ đau đầu của mỗi trường hợp mà các chuyên gia y tế sẽ có những hướng xử trí khác nhau, và cho người bệnh sử dụng loại thuốc phù hợp.

Thuốc đau đầu không kê đơn phổ biến

Trong trường hợp đau đầu thông thường, để giảm đau tại nhà, bạn có thể được các chuyên gia y tế khuyên dùng các loại thuốc trị đau đầu không kê đơn. Nhóm thuốc này đem lại hiệu quả trong các cơn đau ở mức độ từ nhẹ đến vừa. Dưới đây là một số nhóm thuốc giảm đau đầu không kê đơn phổ biến.

Acetaminophen (Paracetamol)

Acetaminophen hay Paracetamol là hoạt chất có công dụng hạ sốt, giảm đau. Một số tên thuốc có chứa Paracetamol phổ biến hiện nay như: Paracetamol, Panadol, Hapacol, Efferalgan… Thuốc có nhiều dạng như: Viên nén, viên nang (viên con nhộng), viên sủi, bột/ cốm, viên đặt,…

Đối với đau đầu, Paracetamol được dùng trong các trường hợp bị đau nhẹ đến vừa. Liều dùng khuyến cáo của Paracetamol được chia theo độ tuổi. Đối với trẻ em, liều dùng đường uống được tính theo tuổi và kg cân nặng. 

Paracetamol có ít tác dụng phụ ở liều điều trị, được xem là lựa chọn an toàn và cân nhắc đầu tiên khi dùng trong các trường hợp đau. 

Nếu dùng Paracetamol quá liều hoặc lạm dụng thuốc sẽ gây tổn thương gan. Do đó, khi sử dụng, cần lưu ý những điều sau:

• Không được dùng paracetamol để tự điều trị giảm đau quá 10 ngày ở người lớn hoặc quá 5 ngày ở trẻ em, trừ khi do thầy thuốc hướng dẫn.
• Dùng Paracetamol đúng liều điều trị và cách nhau ít nhất 4 – 6 tiếng. Liều tối đa là 4g/ngày.
• Chú ý đến các thuốc đang cùng sử dụng để tránh trường hợp dùng nhiều chế phẩm chứa Paracetamol đồng thời. Điều này có thể gây quá liều Paracetamol.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng Paracetamol TW3 (Paracetamol 500mg) do Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 sản xuất.

Aspirin

Aspirin được chỉ định trong nhiều trường hợp khác nhau như: Trong một số bệnh lý tim mạch, điều trị và dự phòng một số bệnh lý mạch não; Giảm đau, hạ sốt, chống viêm. Đối với trường hợp giảm đau, Aspirin được dùng với các trường hợp đau nhẹ và vừa. Khi sử dụng Aspirin cần lưu ý những điều sau:

• Aspirin thường dùng đường uống, gây kích ứng đường tiêu hóa. Do đó, nên uống sau ăn để giảm tình trạng này. 
• Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng Aspirin như: Hội chứng Reye (ở trẻ em), ù tai, giảm thính lực, buồn nôn, đau dạ dày, chảy máu đường tiêu hóa,… Vì vậy, trẻ dưới 16 tuổi không nên uống Aspirin trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Ibuprofen

Ibuprofen là hoạt chất có tác dụng giảm đau, hạ sốt, chống viêm, thuộc nhóm chống viêm không steroid (NSAIDs). Vì thế có thể được chỉ định trong các trường hợp bị đau đầu. Các thuốc thuộc nhóm NSAIDs có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn lên tiêu hóa và tim mạch. Ibuprofen có nhiều tác dụng không mong muốn thường gặp như: Viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi… Chính vì thế, khi dùng người bệnh cần lưu ý:

• Sử dụng NSAIDs với liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
• Mỗi thuốc thuộc nhóm NSAIDs đều có liều tối đa mỗi ngày. Chú ý, không uống quá liều tối đa để không bị quá liều. 
• Các nhóm thuốc NSAIDs không được phối hợp cùng với nhau vì có thể tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng. Lưu ý, Aspirin cũng là hoạt chất thuộc nhóm NSAIDs. Bên cạnh đó, các thuốc có thể tương tác với nhau. Vì vậy, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về những thuốc bạn đang dùng để được tư vấn.
• Liều dùng của Ibuprofen ở người trưởng thành là từ 1 – 2 viên 200mg/ lần (200 – 400mg/ lần). Mỗi lần uống cách nhau ít nhất 4 giờ. Mỗi ngày không sử dụng quá 1200mg. (tham khảo tại: Trung tâm DI & ADR quốc gia, tờ thông tin sản phẩm tại EMC (được cập nhật lần cuối 14/07/2023))
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Naproxen

Naproxen được điều chế dưới nhiều dạng như: Dạng gel, viên nang, viên nén và viên sủi. Đây cùng là hoạt chất thuộc nhóm NSAIDs nên có tác dụng chống viêm, hạ sốt, giảm đau. Vì thế, dùng được cho các trường hợp đau đầu. Naproxen cũng có những lưu ý chung về dùng thuốc với các thuốc nhóm NSAIDs như:

• Sử dụng với liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất để hạn chế tác dụng phụ. 
• Để tránh tương tác giữa các thuốc với nhau, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về những loại thuốc bạn đang dùng.
• Dùng liều dùng, cách dùng đúng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Thuốc đau đầu kê đơn

Trong các trường hợp bị đau đầu nghiêm trọng, thường xuyên gặp phải, bạn có thể sẽ được chỉ định thuốc đau đầu cần được bác sĩ kê đơn. Tùy từng bệnh lý, tình trạng của người bệnh, các bác sĩ sẽ có những chẩn đoán và chỉ định phù hợp. Một số hoạt chất có tác dụng giảm đau thường được kê đơn như: Etodolac, Indomethacin, Diclofenac, Triptans,… Liều dùng và cách dùng sẽ được bác sĩ cân nhắc phù hợp với từng bệnh nhân.

Ngoài ra, thuốc giảm đau có Opioids cũng thuộc nhóm thuốc cần kê đơn. Các Opioids như oxycodone, codein, tramadol,… thường được dùng khi các thuốc đau đầu trên không có tác dụng. Sử dụng thuốc Opioids có nhiều tác dụng phụ, nhất là có thể dẫn đến lệ thuộc thuốc.

Các lưu ý khi dùng thuốc giảm đau đầu

Để sử dụng thuốc có hiệu quả và hạn chế tác dụng không mong muốn cần lưu ý:

• Với tùy từng thuốc và thể trạng mỗi người, khi dùng thuốc trị đau đầu có thể gặp các tác dụng không mong muốn như: Mệt mỏi, da phát ban, các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, buồn nôn, ợ chua, ợ nóng,… Nếu gặp phải dấu hiệu gì bất thường, hãy dừng thuốc và báo với các chuyên gia y tế.
• Tránh lạm dụng thuốc, không dùng quá liều lượng cho phép để hạn chế tác dụng phụ.
• Cẩn trọng khi sử dụng thuốc với các đối tượng đặc biệt như: Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi chuyên gia y tế để dùng đúng liều lượng, cách dùng. Hơn nữa, một số thuốc có thể chống chỉ định với các đối tượng đặc biệt.
• Có thể xảy ra tương tác giữa các thuốc hoặc giữa thuốc với thức ăn. Vì thế, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về các thuốc bạn đang sử dụng.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Các biện pháp hỗ trợ giảm đau đầu khác

Ngoài dùng thuốc đau đầu, bạn có thể tham khảo các biện pháp hỗ trợ giúp cải thiện.

• Các biện pháp không dùng thuốc: Chườm ấm, massage, nằm nghỉ ngơi, uống các loại trà thảo mộc (trà gừng, trà hoa cúc,…). Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện hợp lý, hạn chế nhìn vào điện thoại, máy tính,…
• Giải pháp từ thảo dược – Hỗ trợ giảm đau đầu do lưu thông máu kém: Nếu đau đầu do lưu thông máu kém, thiếu máu não, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây là lựa chọn an toàn, giúp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não. Hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo uy tín, chất lượng. Hiện nay, sản phẩm Hoạt huyết thông mạch TW3 do Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 sản xuất đang được nhiều người tin dùng. 

Hoạt huyết thông mạch TW3 – Với thành phần từ: Đương quy, Xuyên khung, Cao Bạch quả, Hồng hoa… có tác dụng:

• Hỗ trợ hoạt huyết, thông mạch.
• Hỗ trợ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não giúp giảm các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tê bì, nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Hoạt huyết thông mạch TW3 phù hợp với:

• Người lưu thông máu kém, thiểu năng tuần hoàn não.
• Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
• Người có nguy cơ hình thành cục máu đông.

Đau đầu khi nào nên đi gặp bác sĩ 

Đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như: Viêm màng não, u não, chấn thương sọ não,… Nếu kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, không nên chủ quan, bạn nên đến gặp bác sĩ tại các cơ sở y tế để thăm khám khi có dấu hiệu:

• Đau đầu khi đã trên 50 tuổi.
• Đau đầu đột ngột và dữ dội.
• Đau đầu dài ngày, không thường xuyên và không thuyên giảm dù đã dùng thuốc tại nhà.
• Đau đầu đi kèm với các dấu hiệu nguy hiểm như co giật, sốt cao, suy giảm thị lực,…
• Đau đầu sau khi có chấn thương, va đập tại vùng đầu.
• Đau đầu kèm theo tình trạng lú lẫn, mất ý thức, hôn mê.
• Đau đầu kéo dài và khác với những cơn đau đầu trước đây.
• Đau đầu nghiêm trọng hơn ho, hắt hơi, cúi người,…

Trên đây là những thông tin về thuốc đau đầu và những lưu ý khi sử dụng. Qua bài viết này, nhãn hàng hy vọng đã mang đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu cần được tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài: 1800.1286 để được giải đáp.

The post [Đầy đủ nhất]: Các loại thuốc đau đầu phổ biến và những lưu ý khi dùng appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Vì sao dân văn phòng hay bị đau đầu? 

Chị Lan, nhân viên kế toán tại Hà Nội cũng nằm trong số những phụ nữ mắc chứng đau đầu thường xuyên. Chị bị đau đầu mỗi khi ngồi máy tính liên tục, khi thức khuya, và thậm chí sáng ngủ dậy cũng đau đầu. Chứng đau đầu ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày của chị Lan.

Theo các chuyên gia thì  triệu chứng mà dân văn phòng hay mắc phải là chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi. Những triệu chứng trên có thể do những nguyên nhân như rối loạn tiền đình, thiếu máu não hay mắc chứng bệnh mạch thần kinh – Migrant.

Dân văn phòng hay bị đau đầu, chóng mặt do chịu áp lực công việc, thay đổi môi trường sống, làm việc. Khi có những triệu chứng trên, nếu người đó có thể ‘chống đỡ’ và thoát khỏi những khó chịu này thì đó là CHỨNG chứ không phải bệnh.

Nhưng có người vẫn đau đầu dù đã điều trị nhưng vẫn không đỡ thì đó là bệnh.

Xem thêm: Cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả nhờ các thảo dược quý

Các kiểu đau đầu dân văn phòng thường gặp  

Đau đầu Migraine

Đau nửa đầu Migraine là loại đau đầu không nguy hiểm tính mạng, nhưng ảnh hưởng nghiệm trọng tới chất lượng làm việc và cuộc sống bệnh nhân, nên đòi hỏi được điều trị càng sớm càng tốt.  Bệnh thường xuất hiện các triệu chứng sau: 

• Đau thường ở 1 bên đầu.
•  Đau kiểu giật từng cơn theo nhịp mạch có cường độ trung bình đến nặng.
• Đau tăng khi gắng sức, thấy ánh sáng hoặc nghe tiếng ồn, ngửi thấy mùi khó chịu.
• Đau kèm buồn nôn, nôn.
• Cơn đau kéo dài từ 4-72h.

Đau đầu căng cơ 

Đau đầu căng thẳng thường được mọi người nhắc bằng khái niệm đau đầu căng cơ hay nhức đầu căng cơ. Đây là những cơn đau đầu đặc trưng bởi đau hai bên đầu, không đau nhói, cường độ đau từ nhẹ đến trung bình.

Theo thống kê, đau đầu căng cơ là loại đau đầu phổ biến nhất và là bệnh lý thần kinh thường gặp. Đối tượng dễ mắc là những người thường xuyên ngồi lâu ở một tư thế cố định, làm công việc áp lực đầu óc căng thẳng, không gian chật hẹp thiếu oxy. Ngoài ra, bệnh đau đầu căng cơ còn có thể xảy ra khi xuất hiện căng thẳng kéo dài do vấn đề tâm lý, trầm cảm,…

Đau đầu do thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu thường xảy ra ở người lớn tuổi do quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa do thói quen làm việc và sinh hoạt không đúng của giới trẻ như: sinh hoạt không đúng tư thế, ngồi làm việc quá lâu, thường xuyên mang vác vật nặng hay do ngủ không đúng tư thế, nằm gối quá cao…

Khi xảy ra tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, các đốt sống và dây chằng ở cổ có thể bị viêm, lắng đọng canxi, xuất hiện gai xương làm chèn ép các dây thần kinh, hẹp động mạch đốt sống thân nền, chèn ép động mạch sống nền, làm suy giảm quá trình tuần hoàn máu lên não. Khi tuần hoàn não không thể cung cấp đủ máu lên não sẽ gây ra triệu chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, suy giảm trí nhớ, mất ngủ…

Đau đầu do viêm xoang:

Viêm xoang gây đau đầu thường là đau cảm giác nặng, tức vùng trán, má, thái dương với những viêm xoang trước. Hoặc cũng có thể viêm những xoang sau thì sẽ xuất hiện viêm xoang đau sau gáy, đau đỉnh đầu…, cơn đau đầu kéo dài nhiều giờ. Viêm xoang gây đau đầu còn kèm theo những triệu chứng như đau nhức mỏi vai gáy, nghẹt mũi, ho khạc đờm, chảy mũi nước nhầy, màu xanh hay vàng… Đây cũng là một trong những bệnh hay gặp ở giới văn phòng.

Đau đầu do tăng nhãn áp

Việc ngồi làm việc nhìn máy tính nhiều dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, tăng nhãn áp. Đây cũng là 1 trong những kiểu đau đầu mà dân văn phòng thường gặp. Người bệnh sẽ thấy đau trong hốc mắt lan đến trán kèm theo mỏi mắt. 

Giải pháp thảo dược giúp hỗ trợ giảm đau đầu

Đau đầu là dấu hiệu để chẩn đoán bệnh rất mơ hồ, trừu tượng. Là cả một tập chứng, không phải 1 nguyên nhân mà do nhiều nguyên nhân và do đau nhiều  chỗ. Trên đây là các kiểu đau đầu mà dân văn phòng thường gặp. Tuy nhiên cũng có một vài trường hợp đau đầu không rõ nguyên nhân. Vì vậy bạn cần nên đi thăm khám khi xuất hiện bất kỳ một triệu chứng nào. Bên cạnh đó việc tham khảo sử dụng các sản phẩm từ thảo dược lành tính. Với công dụng hoạt huyết thông mạch, hỗ trợ giảm đau đầu do lưu thông máu kém. Hoạt huyết thông mạch TW3 là một gợi ý. Với thành phần từ thảo dược quý: Hồng Hoa, Đương Quy, Cao bạch Quả, ích mẫu, Thục địa, Ngưu tất, Xuyên khung, Xích thược….giúp: 

– Hỗ trợ hoạt huyết thông mạch 

– Hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. 

– Hỗ trợ giảm các triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch. 

– Hỗ trợ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não. Giúp giảm các triệu chứng: Suy giảm trí nhớ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tê bì nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém. 

Liên hệ ngay với chúng tôi theo hotline miễn cước: 1800.1286 để được hỗ trợ tư vấn và đặt hàng

The post Bắt bệnh các kiểu đau đầu mà dân văn phòng thường gặp appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Đau đầu mạn tính là bệnh gì? có nguy hiểm? 

Đau đầu mạn tính là tình trạng gây đau kéo dài dai dẳng trên 3 tháng dù có điều trị nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm. Hiện nay cả người lớn và trẻ em đều có thể bị đau đầu mạn tính. Cơn đau liên tục làm ảnh hưởng đến sức khỏe, suy nhược cơ thể và gây nhiều phiền toái trong công việc, sinh hoạt, học tập hàng ngày của người bệnh.  Điều đặc biệt nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây nguy hiểm đến người bệnh.

Nguyên nhân gây ra đau đầu mạn tính 

Theo thống kê có 3 nhóm nguyên nhân gây đau đầu mạn tính bao gồm: 

Đau đầu không do viêm

Đau đầu không do viêm chủ yếu là do đo độ tuổi gây ra, Thường là các chứng đau đầu, đau lưng, đau cổ do co cơ thông thường. Các triệu chứng này thường xuất hiện ở những người cao tuổi nhưng lại đang có xu hướng trẻ hóa ra do lối sống xã hội hiện nay.

Đau đầu mạn tính do viêm

Đau đầu mạn tính do viêm thường xảy ra bởi các vấn đề như: Đau sau mổ, đau do viêm khớp, chấn thương, thoái hóa…..

Đau đầu do yếu tố thần kinh

Đau đầu do yếu tố thần kinh là tình trạng phổ biến nhất, trong đó bao gồm:

–  Đau do thiếu máu não: Não bộ không được cung cấp đầy đủ oxy và lượng máu cần thiết liên tục sẽ làm cho các cơ quan thần kinh bị yếu, thậm chí là tê liệt. Tình trạng thiếu tưới máu nên não kéo dài liên tục sẽ gây ra các cơn đau đầu dai dẳng.

– Đau sau đột quỵ: Đau sau đột quỵ có thể xuất hiện và phát triển trong vòng một vài tháng sau cơn đột quỵ. Thường là do tế bào máu não bị thiếu oxy cấp tính từ sau cơn đột quỵ khiến thần kinh phải chịu những hậu quả nặng nề kéo theo khả năng mất kiểm soát và gây đau đầu.

– Đau sau phẫu thuật: Thông thường sau khi phẫu thuật, đặc biệt là phẫu thuật về não, tế bào thần kinh sẽ bị tổn thương gây đau đầu dai dẳng và kéo dài. Sao lại đau thần kinh do phẫu thuật bao gồm: Đau thần kinh trung ương, đau thần kinh ngoại biên.

– Đau thần kinh trung ương: Là cơn đau do tổn thương não và tủy sống, thường gặp trong khi phẫu thuật não và cột sống.

– Đau dây thần kinh ngoại biên:  Đây là cơn đau bắt nguồn từ các dây thần kinh không phải của não hay tủy sống, chẳng hạn như dây thần kinh ở chân hoặc tay.

Xem thêm: Thiếu máu não căn bệnh ngày càng trẻ hóa

Làm gì khi đau đầu mạn tính mãi không đỡ 

Nhiều người có tâm lý nóng vội, thường có thói quen tìm đến các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, các loại thuốc giảm đau thông thường chỉ tác động lên một cơ chế ức chế thụ cảm thể (trong khi đau đầu bắt nguồn từ 2 cơ chế kể trên, phần lớn là đau do nguyên nhân thần kinh), đó chính là lý do trong nhiều trường hợp bị đau đầu mạn tính sử dụng thuốc giảm đau mãi không đỡ. Không những thế, việc lạm dụng thuốc giảm đau đầu có thể gây tác dụng phụ bao gồm: Kích ứng dạ dày, phụ thuộc vào thuốc, cao huyết áp, tăng nguy cơ gặp phải cơn hen, tổn thương gan, thận, nhờn thuốc,…  

Hiện nay nhiều chuyên gia khuyến khích lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược, đảm bảo tính AN TOÀN, HIỆU QUẢ, TIỆN LỢI, song hành cùng thuốc giảm đau tây y trong việc giúp giảm các cơn đau đầu mạn tính. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thảo dược: Đương quy + Hồng hoa + Bạch quả  là bộ 3 giúp tăng cường bổ huyết, hoạt huyết, bảo vệ não bộ, tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não, giúp tăng tưới máu và oxy đến não.  

Ngày nay nhiều người có xu hướng tin dùng và lựa chọn sản phẩm Hoạt huyết thông mạch tw3 để cải thiện tình trạng máu nên não kém.  Hoạt huyết thông mạch tw3 với thành phần từ các thảo dược quý:  Ích mẫu, Thục địa, Ngưu tất, Hồng hoa, Xuyên khung, Xích thược, Đương quy, Cao khô Bạch quả giúp: Hỗ trợ hoạt huyết, thông mạch, hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, hỗ trợ giảm các triệu chứng sau tai biến mạch máu não, hỗ trợ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não giúp giảm các triệu chứng: suy giảm trí nhớ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tê bì, nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém. 

Xem thêm: Cải thiện mất ngủ lâu năm nhờ thảo dược quý 

Để gặp chuyên gia tư vấn, quý khách liên hệ ngay tổng đài miễn cước: 1800.1286

The post Đau đầu mạn tính uống thuốc giảm đau mãi không đỡ phải làm sao?  appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Những triệu chứng đau đầu bạn nên đi gặp bác sĩ

1. Cơn đau liên tục và dai dẳng: 

Những cơn đau đầu xảy ra rất đột ngột như bệnh nhân gắng sức làm việc, xảy ra cơn đau đầu dữ dội, xuất phát có thể do tai biến mạch máu não, do xuất huyết não, xuất huyết màng não,..

2. Ảnh hưởng thị lực:

Đau đầu đi kèm với thị lực bị suy giảm, mắt mờ, nhìn ra hai ảnh, đau nhức mắt kèm theo giật mí mắt.

3. Nhầm lẫn, co giật, hoặc bất tỉnh:

Đau đầu đi kèm với nhầm lẫn hoặc bất tỉnh là dấu hiệu của bệnh hoặc chấn thương nghiêm trọng. Những dấu hiệu này có thể xảy ra khi cơn đau đầu vừa bắt đầu hoặc vừa kết thúc. Dù là với tình trạng nào thì bạn cũng phải đến gặp bác sĩ ngay.

4. Đau cứng cổ kèm theo sốt: 

Những cơn đau đầu kèm theo đau cổ, cứng cổ, cảm giác căng đầu, đau đầu nặng và đột ngột đi kèm với tình trạng sốt và/hoặc nhạy cảm với ánh sáng có thể là dấu hiệu viêm nhiễm nghiêm trọng cần được bác sĩ thăm khám.

Đau đầu liên tục cơn đau kèm theo các triệu chứng tê bì chân tay, co giật cần đi khám bác sĩ

5. Cảm giác tê bì, yếu ớt:

Những cơn đau đầu kèm theo triệu chứng tê cứng tay chân kèm yếu ớt khó cầm nắm đồ vật, nói năng bị dính chữ và đi lại khó khăn có thể là dấu hiệu sức khỏe có vấn đề nghiêm trọng. Bạn nên đi thăm khám khi gặp triệu chứng này.

6. Chấn thương đầu:

Nếu bạn bị đau đầu sau khi bị chấn thương ở phần đầu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Cơn đau đầu xảy ra sau khi bị chấn thương đầu có thể là dấu hiệu của tổn thương và cần phải được điều trị y tế ngay lập tức.

Làm thế nào để hết đau đầu tại nhà

Với những cơn đau đầu xuất hiện ở những bệnh nhân khỏe mạnh và khám bình thường, nguyên nhân hiếm khi gây nguy hiểm. Trường hợp này có thể do bạn làm việc quá nhiều, căng thẳng stress, bạn nên dành một chút thời gian nghỉ ngơi. Bạn có thể tham khảo một vài cách sau: 

• Uống đủ nước: Có thể uống nước ấm hoặc nước trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng, thoải mái.
• Chườm lạnh: Khi cơn đau đầu bùng phát, có thể sử dụng phương pháp chườm lạnh để giải quyết tạm thời.
• Tắm nước nóng: Sau khi tắm hãy uống một cốc nước ấm 
• Bấm huyệt, massage : Nếu không biết bấm huyệt, người bệnh có thể dùng tay massage vùng đầu, trán, cổ, vai gáy sẽ giúp làm giảm đau tạm thời.

Bên cạnh đó đau đầu cũng là dấu hiệu cảnh báo của bệnh thiểu năng tuần hoàn não hay còn gọi là thiếu máu não. Đây là tình trạng xảy ra khi máu và oxy tới nuôi tế bào não bị thiếu dẫn đến một loạt các triệu chứng như như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn mệt mỏi, mất ngủ. Trong trường hợp này bạn cần bổ sung sản phẩm có tác dụng hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu và oxy tới não. 

Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 – Thành phần chiết xuất từ các thảo dược: Hồng hoa, Cao Bạch quả, Đương quy, Xuyên khung, Ích mẫu, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược

Hoạt huyết thông mạch TW3 với thành phần chính là Cao Bạch quả hay còn gọi là Ginkgo Biloba được mệnh danh là “trường sinh dược thảo” nổi tiếng toàn thế giới, với tác dụng thúc đẩy lưu thông máu mạnh mẽ lên não và toàn cơ thể. Ngoài ra còn có thêm các thảo dược giúp hoạt huyết bổ huyết: hồng hoa đương quy, ích mẫu … giúp hỗ trợ  tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não giúp giảm các triệu chứng: suy giảm trí nhớ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, tê bì, nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém.

Sản phẩm dùng cho những người:

– Người lưu thông máu kém, thiểu năng tuần hoàn não

– Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

– Người có nguy cơ hình thành cục máu đông: Người mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, mỡ máu cao, người cao tuổi.

The post Đau đầu như nào thì nên đi gặp bác sĩ appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Triệu chứng đau đầu là gì?

Đau đầu (tên tiếng anh là headache) hay còn được gọi là nhức đầu. Đây là triệu chứng thứ phát, khiến bạn đau nhức ở phần đầu do nhiều chứng bệnh khác nhau gây ra. Triệu chứng này xảy ra theo cơ chế kích thích (cơ học, hóa học…) các cấu trúc cảm giác trong hoặc ngoài sọ của bạn.

Thông thường, triệu chứng khi bị đau đầu ở mỗi bệnh nhân thường không giống nhau. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói liên tục, có thể âm ỉ hoặc dữ dội ở đầu. Triệu chứng đau đầu hiện nay có thể được điều trị bằng thuốc, kiểm soát căng thẳng và phản hồi sinh học.

Những vị trí đau đầu nguy hiểm thường gặp

Hãy cùng tìm hiểu những vị trí đau đầu nguy hiểm thường gặp sau đây nhé:

Đau ở trán và thái dương

Vị trí đau đầu nguy hiểm đầu tiên phải kể tới đó là đau ở trán và thái dương. Bạn sẽ có cảm giác đau ở hai bên đầu với cường độ nhẹ tập trung ở phía trước hoặc trải dài đi qua trán hoặc thái dương. Hay có những trường hợp bị đau hoặc cứng ở cổ vai, lưng.

Nguyên nhân gây nên đau đầu ở trán và thái dương có thể do bạn đang mắc các bệnh lý như: U não, rối loạn tuần hoàn não… Hoặc cũng có thể do tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài và bạn liên tục bị cảm thấy áp lực, khó chịu.

Đau nửa đầu

Triệu chứng đau nửa đầu, hay còn được gọi là đau đầu migraine. Đây là tình trạng bệnh lý thần kinh cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới. 

Thông thường, bị đau nửa đầu có thể kèm theo những biểu hiện như buồn nôn hoặc nôn, thị lực thay đổi… Nhưng không phải ai cũng có đầy đủ những dấu hiệu trên. Đau nửa đầu có thể điều trị dứt điểm hoặc sử dụng thuốc để phòng ngừa.

Đau đầu sau gáy

Triệu chứng đau đầu sau gáy hay đau ở đáy sọ là triệu chứng phổ biến của tình trạng đau thần kinh chẩm. Cơn đau bị gây ra bởi dây thần kinh chạy từ lưng đến cổ và đi vào phần da đầu bị viêm hoặc bị kích thích.

Khi bị đau đầu sau gáy có thể khiến người bệnh cảm thấy nhói. Cảm giác đau như điện giật, nóng bỏng kéo dài đến vài phút. Nhiều người hay nhầm lẫn đau đầu sau gáy với đau nửa đầu. Nhưng thực chất đây là hai dạng đau đầu hoàn toàn khác nhau.

Khi bị đau đầu sau gáy, bạn có thể dùng thuốc chống viêm kết hợp với massage thư giãn nghỉ ngơi là cách tốt nhất hiện nay.

Nhức đầu do xoang

Nhức đầu do xoang là tình trạng đau đầu được gây ra bởi bệnh viêm xoang. Trường hợp nhức đầu do xoang, bạn sẽ có cảm giác đau ở vùng mặt, nhất là ở khu vực mũi và mắt.

Đặc điểm cơn đau đầu do viêm xoang khá đặc trưng, bạn sẽ có cảm giác nặng. Do áp lực từ xoang viêm ảnh hưởng tới dây thần kinh, vị trí đau cũng rất đa dạng. Đau có thể ở vùng má, trán và thái dương. Bạn có thể đau vùng đỉnh đầu, đau sau gáy và kéo dài nhiều giờ liền.

Bên cạnh dấu hiệu đau đầu bạn sẽ kèm theo triệu chứng điển hình khác như: Chảy nước mũi, nghẹt mũi, chảy dịch xuống họng, hắt hơi.

Đau cổ và đầu

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là thoát vị đĩa đệm. Mách bạn cách để phân biệt giữa đau vùng cổ với đau nửa đầu thường sẽ có thêm những triệu chứng như sau:

• Bạn sẽ vận động cổ khó hơn, người bệnh thậm chí không thể quay cổ sang các hướng.
• Những cơn đau xuất hiện ở vai và lan xuống vùng cánh tay.
• Bị đau vòng quanh mắt.
• Bạn sẽ nhạy cảm với ánh sáng.

Đau đỉnh đầu

Đau đỉnh đầu cũng là một vị trí hết sức nguy hiểm. Bạn cần phải để ý và có cách điều trị đúng lúc và kịp thời. Nếu không cũng rất dễ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bản thân

Những nguyên nhân gây nên đau đỉnh đầu như: Bất ổn tâm lý, căng thẳng thần kinh nặng, stress kéo dài, áp lực công việc cao, môi trường sống bị ô nhiễm… Ngoài ra, một số bệnh nội khoa cũng là tác nhân gây đau đỉnh đầu như: Đau đầu căng cơ, đau đầu do tật khúc xạ, dị dạng mạch máu não, thiếu máu não…

Một số vị trí đau đầu nguy hiểm khác

Một số vị trí đau đầu nguy hiểm khác như: Đau đầu toàn bộ, đau đầu vùng trán… bạn cũng nên lưu ý. Khi xuất hiện triệu chứng đau cần tới các cơ sở y tế để thăm khám ngay.

Cách điều trị cơn đau đầu nhanh chóng

Nếu những vị trí đau đầu nguy hiểm mà không được phát hiện kịp thời sẽ gây nguy hiểm. Cần có biện pháp chữa kịp thời để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và thậm chí gây nguy hiểm tới tính mạng người bệnh. 

Sử dụng thuốc Tây Y

Trong điều trị đau đầu, có thể sử dụng một số thuốc tây y không kê đơn. Bác sĩ có thể kê thuốc chống viêm không steroid với tác dụng giảm bớt đau đầu nhanh chóng và hiệu quả. Cụ thể, một số hoạt chất phổ biến thường được sử dụng như Paracetamol, Ibuprofen, Naproxen, Codein và Aspirin.

Hiện nay, Paracetamol là một thuốc hạ sốt, giảm đau tương đối an toàn. Paracetamol dùng được cho cả trẻ em hay phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Trong khi đó, Ibuprofen và Aspirin thuộc nhóm thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs). Loại này có thể gây ra tác dụng không mong muốn trên hệ tiêu hóa nên không dùng được cho trẻ em.

Sử dụng thuốc đông y trong hỗ trợ giảm cơn đau đầu hiệu quả

Một số phương pháp y học cổ truyền có thể sử dụng trong hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả. Có thể kể đến như ngâm chân nước nóng, bấm huyệt, sử dụng các bài thuốc y học cổ truyền, thảo dược,…

• Ngâm chân trong nước nóng. Đây là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu. Ngân chân giảm stress, áp lực và được xem là cách giảm đau đầu hiệu quả và an toàn. Đặc biệt, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…
• Bấm huyệt massage vùng cổ, trán, gáy. Phương pháp này giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt massage không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.
• Chườm lạnh và chườm nóng có thể giảm cơn đau đầu. Ngoài ra chườm có thể tránh các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ,… vô cùng hiệu quả. Trong đó, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.
• Đặc biệt, bạn có thể sử dụng một số thảo dược như trà xanh, bạc hà, hoa cúc, bạch quả,… Cảo thảo dược giúp hỗ trợ cải thiện đau đầu một cách hiệu quả và an toàn.

Thay đổi lối sống, sinh hoạt

Bên cạnh việc sử dụng thuốc để trị đau đầu thì bạn cần có lối sống khoa học. Hãy cùng tìm hiểu những lưu ý sau trong sinh hoạt để giúp cải thiện triệu chứng đau đầu ngay nhé:

• Bạn nên đủ 8 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe. Việc thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau và là một trong những nguyên nhân gây nên đau đầu.
• Nghe nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Khi bạn nghe các thể loại nhạc nhẹ nhàng như nhạc giao hưởng, hòa tấu… sẽ giúp giảm cơn đau và giúp bạn thoải mái hơn.
• Uống đủ nước cũng là một cách giảm đau đầu hiệu quả, cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong một khoảng thời gian. Chính vì vậy, để tránh đau đầu xuất hiện do mất nước, hãy cố gắng uống 1-2l nước mỗi ngày.
• Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Đặc biệt là những chất có tác dụng giảm cơn đau đầu như: Magiê, các vitamin nhóm B, Coenzyme Q10.
• Cần hạn chế bia rượu, thuốc là, cà phê các chất kích thích và các thực phẩm chứa histamin.
•  Ăn nhiều chất xơ, rau xanh và hoa quả kết hợp với ngũ cốc và các loại hạt.
• Đặc biệt, bạn nên tập thể dục vào buổi sáng khi tỉnh dậy. Nên tập khoảng 10 phút giúp giải tỏa các cơn đau đầu sau khi ngủ dậy một cách hiệu quả.

Đau đầu như thế nào thì nên đi gặp bác sĩ?

Đối với những vị trí đau đầu nguy hiểm, khi nào thì nên đi gặp bác sĩ là câu hỏi nhiều người thắc mắc? Trường hợp nếu bạn bị đau đầu nhiều hơn hai lần một tuần và chúng kéo dài trong vòng 2 tuần liên tục hoặc hơn, thì bạn nên đi gặp bác sĩ.

Tuy tần suất xảy ra bệnh đau đầu như vậy không phải là dấu hiệu quá đáng lo ngại. Nhưng bạn cũng nên tiến hành kiểm tra tại các cơ sở y tế chuyên khoa để ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Hiện nay, đau đầu là một chứng bệnh vô cùng phổ biến và dễ gặp, khiến nhiều người sinh tâm lý chủ quan. Tuy nhiên, với những vị trí đau đầu nguy hiểm bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời. 

The post Các vị trí đau đầu nguy hiểm cần biết appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Theo WebMD, trong cuộc khảo sát của National Headache Foundation, cứ 4 người có 3 người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi. Đau đầu do thời tiết thường gặp ở những người quá mẫn cảm với thời tiết và sẽ biến mất sau vài giờ. Tuy nhiên, các cơn đau đầu gây không ít phiền toái cho người mắc, thậm chí đây là triệu chứng khởi phát của một số bệnh lý nguy hiểm liên quan não bộ như u não, viêm não…

Nguyên nhân đau đầu khi thay đổi thời tiết

Thông thường, sau thời gian nắng nóng và trời đổ cơn mưa, nhiều người sẽ cảm thấy đầu đau như búa bổ. Nguyên nhân không phải do mưa gió, mà là do sự thay đổi áp suất, trong không khí.

Một nhóm nhà khoa học đã nghiên cứu hơn 7.000 bệnh nhân mắc chứng đau đầu tại Boston (Anh) từ năm 2000 đến năm 2007. Sau đó họ phát hiện: cứ 5 ml khí áp giảm, tỷ lệ đau đầu tăng 6%. Điều đó đồng nghĩa với việc khi khí áp thấp, bạn có thể sẽ bị đau đầu.

Khí áp thấp có thể gây đau đầu do tạo ra chênh lệch áp suất giữa khoang tai trong – vốn chứa đầy không khí – với môi trường xung quanh. Điều này giống như ngồi trên máy bay đột nhiên tăng hoặc giảm độ cao. Do đó, người bị đau tai hoặc đau đầu khi đi máy bay cũng dễ gặp tình trạng tương tự khi thời tiết thay đổi. Khí áp thấp thường đi liền với mưa giông. Đó là lý do nhiều người cảm thấy đau đầu trước khi mưa tới.

Sự thay đổi áp suất không khí cũng khiến mạch máu giãn ra và lưu lượng máu đến não bất thường, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc đau nửa đầu. Ngoài ra, sự tăng giảm đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm môi trường khi thời tiết thay đổi cũng có ảnh hưởng tương tự, cản trở việc lưu thông máu lên não, gây đau đầu.

Ảnh: Nguyên nhân của tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết là áp suất không khí thay đổi

Cách khắc phục đau đầu khi thay đổi thời tiết

Để phòng tránh đau đầu do thay đổi thời tiết mỗi khi chuyển mùa, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên tăng cường thể lực bằng cách tập thể dục, dưỡng sinh, đều đặn để chống chọi với thời tiết, giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát.

Những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai, hạn chế đi tiểu nhiều trong mùa lạnh để tránh gây mất nhiệt, tránh đau đầu. Các bộ phận như tai, đầu, trán, cổ nên được che chắn kỹ bằng mũ, khăn.

Ngoài ra, chúng ta cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả (khoảng 1/2 – 1 cốc nước 230-250 ml mỗi giờ, không nên uống đồ quá lạnh khi chuyển mùa). Đặc biệt, người dân nên tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

Đau đầu khi thay đổi thời tiết có thể là triệu chứng xuất hiện tạm thời. Do cơ địa nhạy cảm với áp suất nhưng cũng có thể là một dầu hiệu cảnh báo. Bạn có thể mắc  rối loạn tiền đình, nhất là tổn thương mạch máu…

Trường hợp hệ thống mạch máu não đã bị tổn thương như viêm, xơ vữa động mạch, nếu gặp các yếu tố ngoại cảnh như thời tiết thay đổi nóng, lạnh đột ngột sẽ khiến tắc nghẽn mạch máu não, thiếu oxy lên não, thậm chí đứt mạch máu não, xuất huyết não, đột quỵ…

Ảnh: Sử dụng sản phẩm có tác dụng hoạt huyết thông mạch để giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết

Ngoài thăm khám và dùng thuốc giảm đau, việc sử dụng các sản phẩm hoạt huyết thông mạch từ thảo dược cũng rất tốt. Việc này giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết. Đây được coi là biện pháp an toàn và nhiều người tin dùng.

Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 với thành phần chiết xuất từ các thảo dược: Đương quy, Xuyên khung, Thục địa, Xích thược, Hồng hoa, Ngưu tất, Ích mẫu, Cao Bạch quả. Sản phẩm dùng tốt cho người lưu thông máu kém, thiểu năng tuần hoàn não. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,… do lưu thông máu kém.

Nguồn: Zingnews.vn

The post Đau đầu khi thay đổi thời tiết cần cẩn trọng appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Vì sao thức uống có thể chữa đau đầu?

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại đồ uống có thể cải thiện tình trạng đau đầu khá hiệu quả. Cụ thể, một số chất có trong các đồ uống giúp cải thiện tình trạng  đau đầu có thể kể đến như:

• Các chất điện giải có tác dụng dẫn truyền thần kinh như canxi, kali, natri,… Các chất này thường có trong các loại sinh tố từ trái cây và rau củ.
• Các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B9, vitamin B12 có tác dụng giảm đau, tăng tạo máu. Từ đó giúp giảm đau đầu do thiếu máu cũng thường có trong sinh tố, nước ép rau củ quả.
• Các dược chất có trong một số loại trà dược liệu cũng có tác dụng giúp tăng tuần hoàn máu, bảo vệ tế bào thần kinh. Các dược liệu này cũng giảm đau đầu hiệu quả.

Một số rau củ chứa vitamin B2, vitamin B9, vitamin B12 giúp giảm đau đầu

7 thức uống giúp giảm đau đầu hiệu quả

Nội dung dưới đây sẽ giới thiệu với bạn 7 thức uống giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Nước lọc

Nước lọc tưởng chừng như không có tác dụng gì trong giảm đau đầu. Nhưng thực tế lại đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ giảm đau đầu. Uống đủ nước làm tăng lưu lượng máu đến não cùng những khoáng chất như canxi, kali. Việc này giúp tăng dẫn truyền thần kinh, giúp đầu óc tỉnh táo, giúp giảm đau đầu hiệu quả. 

Một cốc nước ấm vào buổi sáng và uống đều đặn. Nên uống cốc nước nhỏ khoảng 200ml vào giữa buổi sáng, giữa buổi chiều giúp cơ thể không gặp phải tình trạng thiếu nước. 

Nên lựa chọn nước đóng chai chứa khoáng chất hoặc nước từ bình lọc của gia đình. Nhiều người đánh đồng nước đun sôi và nước lọc. Tuy nhiên, nước đun sôi chứa ít khoáng chất hơn nước lọc rất nhiều do quá trình đun nấu đã làm mất chất của nước.

Uống nước lọc để giảm đau đầu

Tuy nhu cầu lượng nước của mỗi người khác nhau nhưng trung bình mỗi người cần cung cấp khoảng 2 lít nước cho cơ thể. Bạn có thể trừ đi lượng nước từ các món nước khác như nước canh, sinh tố, trái cây, … để tính toán được lượng nước lọc cần bổ sung thêm.

Nước chanh ấm

Vitamin C có trong nước chanh giúp tăng hấp thu sắt từ đó giảm tình trạng đau đầu do thiếu máu thiếu sắt. Thêm vào đó, vitamin C cũng giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa kém do chứng đau nửa đầu gây ra. Nên uống một cốc nước chanh ấm khoảng 300-400ml mỗi ngày. Đặc biệt uống vào ban ngày rất phù hợp với người đau nửa đầu.

Có 2 loại nước chanh ấm thường được sử dụng là nước chanh mật ong và nước chanh muối. Cách để làm ra các món nước này như sau:

• Bước 1: Lấy 1 cốc nước ấm khoảng 300-400ml
• Bước 2: Cắt dọc quả chanh sao cho không dính hạt để khi vắt nước không bị đắng. Vắt nửa quả chanh vào cốc nước.
• Bước 3: Nếu là nước chanh mật ong: Thêm 1 hoặc 2 thìa mật ong vào cốc nước và khuấy cho đến khi mật ong tan ra. Nếu là nước chanh muối: Thêm vài hạt muối tinh luyện vào cốc nước và khuấy cho đến khi muối tan hết. Với nước chanh muối, nên cho từ từ muối cho đến khi thử thấy nước có vị mặn nhẹ.

Nước chanh ấm chứa nhiều vitamin C và chất điện giải giúp giảm đau đầu

Trà gừng

Trà gừng là thức uống rất quen thuộc với người Việt Nam. Gừng chứa hoạt chất zingiberen và gingerol giúp giảm viêm, giảm đau và ngăn ngừa chóng mặt. Theo đông y, để giảm đau đầu có thể uống nước gừng, trà gừng hoặc dùng nước gừng xoa quanh vùng đầu bị đau.

Trà gừng có thể uống buổi sáng hoặc buổi tối. Uống một cốc trà gừng nhỏ vào buổi tối giúp cơ thể ấm lên, dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, khi uống vào buổi tối, bạn nên uống xa thời gian đi ngủ bởi uống nhiều nước dễ khiến bạn thức giấc buổi đêm.

Trà gừng mật ong hoặc các gói trà gừng chế biến sẵn thường được lựa chọn bởi dễ uống và dễ làm. Cách để tự pha một cốc trà gừng mật ong như sau:

• Bước 1: Rửa sạch nhánh gừng nhỏ bằng nửa ngón tay cái. Đập dập nhẹ rồi thái thành những lát mỏng. Lưu ý: không nên gọt vỏ bởi trong vỏ gừng cũng chứa những hoạt chất tác dụng giảm đau đầu rất tốt, không nên cho quá nhiều gừng bởi gừng có tính nóng mạnh và cho nhiều gừng nước sẽ bị quá cay.
• Bước 2: Chuẩn bị 200ml-300ml nước ấm già (khoảng 60-70℃) rồi thả gừng vào cốc.
• Bước 3: Thêm 2 thìa mật ong vào cốc rồi khuấy đều đến khi mật ong tan hết.
• Bước 4: Đợi cho nước nguội bớt rồi mới uống.

Trà gừng giảm đau đầu

Lưu ý: Người đang nóng trong chỉ nên uống ít trà gừng bởi gừng có tính nóng, nhất là gừng khô (Can khương) có tính nóng mạnh hơn gừng tươi (Sinh khương) rất nhiều.

Trà hồng hoa 

Uống trà Hồng hoa giúp giảm đau đầu rất hiệu quả. Theo đông y, Hồng hoa có vị cay, tính ấm, có tác dụng thông kinh, phá ứ huyết, sinh huyết, hoạt huyết nhờ đó giảm đau đầu. Theo tây y, Hồng hoa chứa nhiều flavonoid giúp điều trị thiếu máu cục bộ vốn là một trong những nguyên nhân gây đau đầu phổ biến. 

Các bước để nấu một cốc trà Hồng hoa như sau:

• Bước 1: Rửa sạch 1-2g (lượng dùng cho cả 1 ngày) Hồng hoa đã được sơ chế sẵn khi mua về.
• Bước 2: Cho Hồng hoa vào ấm hoặc cốc có nắp, thêm 200-300ml nước vừa đun sôi vào để hãm nước và uống. Bạn có thể thêm 1-2 thìa mật ong để nước có vị ngon hơn.Ngoài ra bạn có thể kết hợp nấu trà Hồng hoa với một số dược liệu khác như Đương quy, Xuyên khung, Bạch quả,… để làm tăng tác dụng giảm đau đầu.

Trà hồng hoa chữa đau đầu hiệu quả

Một số lưu ý khi uống trà hồng hoa:

• Do vị dược liệu có tính ấm nên cần để ý liều lượng với người đang nóng trong.
• Để đảm bảo uống đúng liều lượng và không kết hợp sai dược liệu, bạn nên được kê đơn bởi bác sĩ hoặc dược sĩ.
• Trà Hồng hoa không được sử dụng cho phụ nữ có thai và phụ nữ có kinh nguyệt quá nhiều.

Nước ép trái cây 

Nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin có lợi trong giảm đau đầu như vitamin B12, vitamin B9, vitamin C. Kết hợp một số loại rau củ với trái cây trong món nước ép còn có thể cung cấp cả sắt làm tăng tạo máu, giảm đau đầu do thiếu máu thiếu sắt. Một số món nước ép trái cây bạn có thể dễ dàng làm và uống hàng ngày có thể kể đến như:

Nước ép táo đỏ + cần tây

Vitamin C và quercetin có trong táo đỏ có tác dụng giúp bảo vệ tế bào não. Kết hợp cùng các thành phần như acid folic, kali, riboflavin, vitamin C, vitamin B6, mangan… có trong cần tây, giúp đem lại hiệu quả cao trong việc cải thiện triệu chứng đau đầu.  

Cách pha chế nước ép táo đỏ, cần tây:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 trái táo đỏ gọt vỏ, cắt miếng, bỏ hạt và 100g cần tây rửa sạch, cắt khúc.
• Bước 2: Ép riêng táo và cần tây. Thêm đá vào cốc nước ép để thức uống trở nên ngon hơn. 

Nước ép dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa chứa vitamin B5, vitamin C, vitamin A, kali,… được chứng minh có tác dụng giảm đau đầu. Ngoài ra, dưa hấu chứa rất nhiều nước nên có thể sử dụng nước ép dưa hấu trong trường hợp bạn bị mất nước, điện giải.

Lưu ý: Bạn nên chọn trái cây, rau củ còn tươi, vì sẽ giữ lại được nhiều dưỡng chất. Khi lựa chọn, bạn cũng cần kiểm tra kỹ nguồn gốc cũng như nguy cơ còn tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.

Trà xanh, trà đen

Trà có chứa catechin là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện chức năng não và cơ. Trong trà cũng chứa lượng nhỏ cafein giúp co mạch, tống máu đến các vùng não bộ thiếu máu, nhờ vậy giảm đau.

Uống nhiều trà có thể gây say nên mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà to hoặc nhỏ tùy vào độ đặc. Trà xanh nấu từ lá chè tươi dễ uống và giữ được nguyên các dược chất có trong lá chè.

Lưu ý: Một số loại trà túi lọc mặc dù rất ngon nhưng lượng trà rất ít. Vậy đây không phải là lựa chọn tối ưu nếu bạn muốn uống trà để giảm đau đầu. Uống quá nhiều trà đậm đặc có thể gây say, chóng mặt, đau đầu.

Trà bạc hà

Trà bạc hà rất có lợi cho người đau đầu do viêm xoang. Tinh dầu bạc hà giúp làm thông thoáng các xoang, giảm đau hiệu quả. Tinh dầu bạc hà cũng làm giảm căng thẳng, nhờ đó giảm đau đầu. 

Các bước để pha một cốc trà bạc hà nóng như sau:

• Bước 1: Rửa sạch 5-10 lá bạc hà tươi, xé nhỏ rồi cho vào cốc có nắp.
• Bước 2: Đun sôi nước và đổ 200ml vào cốc chứa lá bạc hà.
• Bước 3: Ủ trà trong vòng 5-10 phút.
• Bước 4: Thêm 1 thìa mật ong vào cốc trà, có thể vắt thêm một chút chanh để tăng hương vị cho cốc trà và thưởng thức.

Một số đồ uống không nên uống khi bị đau đầu

Khi bị đau đầu, bạn nên tránh một số thức uống làm nặng hơn tình trạng đau đầu. Một số thức uống quen thuộc có thể kể đến như:

• Rượu bia.
• Các loại sữa và thức uống chứa sản phẩm từ sữa.
• Các loại sữa hạt từ hạnh nhân, đậu phộng.
• Thức uống chứa hàm lượng cafein cao: cafe đậm đặc.

Có rất nhiều thức uống quen thuộc tưởng chừng không có tác dụng gì trong chữa đau đầu nhưng lại rất hữu hiệu. Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin đau đầu nên uống gì. Hy vọng các gợi ý trong bài viết phù hợp với bạn và giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng.

The post Đau đầu nên uống gì? TOP 7 thức uống chữa đau đầu dễ làm, dễ uống appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Để hỗ trợ giảm đau đầu tại nhà cần phối hợp nhiều biện pháp như thay đổi chế độ sinh hoạt, xây dựng chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học, kết hợp sử dụng thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm đau đầu,…

Thay đổi chế độ sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng đau đầu

Chế độ sinh hoạt lành mạnh là biện pháp giúp hỗ trợ giảm đau đầu do mọi nguyên nhân hiệu quả. Một số thói quen sinh hoạt tốt cần xây dựng và duy trì bao gồm.

Vận động thường xuyên, tư thế đúng

Việc không vận động thường xuyên hoặc để cơ thể có tư thế chưa đúng khiến cho tình trạng đau đầu xảy ra. Ngồi sai tư khiến cho dây thần kinh bị chèn ép và tuần hoàn máu không được lưu thông lên não gây ra đau đầu. Vận động nhẹ nhàng thường xuyên và đều đặn hàng ngày giúp cho khí huyết lưu thông, giảm chèn ép mạch máu và dây thần kinh, từ đó giúp giảm đau đầu.

Để giảm đau đầu thông qua việc tăng cường vận động, bạn nên:

• Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái, khí huyết lưu thông.
• Đứng lên đi lại, lấy nước uống sau mỗi 45 phút ngồi làm việc.
• Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng khi làm việc
• Thay đổi tư thế nằm thẳng, nằm nghiêng để cơ thể được thoải mái. Tránh các tư thế nằm đè lên tay, chân hoặc vẹo cổ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đáng kể triệu chứng đau đầu hiệu quả. Thiếu ngủ khiến cho não không được nghỉ ngơi đủ trước khi phải làm việc trở lại. Vì vậy, mỗi ngày nên duy trì giấc ngủ từ 7-8 tiếng. Bạn có thể ngủ nhiều hơn 1-2 tiếng so với trước đó và quan sát sự cải thiện tình trạng đau đầu.

Lưu ý: Nếu bạn ngủ quá nhiều cũng khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó, hãy tăng thời gian ngủ từ từ đến khi cơ thể khỏe khoắn và tình trạng đau đầu được thuyên giảm.

Loại bỏ áp lực

Stress được cho là một trong những nguyên nhân gây ra đau đầu trên nhiều đối tượng như học sinh, sinh viên, dân văn phòng,… Vì vậy, giảm bớt áp lực trong cuộc sống, công việc là một cách giảm đau đầu hiệu quả. Để giảm căng thẳng, stress nên:

• Giảm thời gian làm việc, học tập mỗi ngày.
• Nghỉ phép để thư giãn sau những đợt stress. Rút ngắn dần những khoảng thời gian stress.
• Sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hài hòa.
• Tối giản những mối quan hệ tạo cho bạn áp lực.
• Dọn dẹp để tạo không gian sống thoáng đãng.

Cải thiện tình trạng đau đầu bằng xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là yếu tố  giúp hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả.

Vitamin:

• Vitamin B2: Được chứng minh có tác dụng trong giảm mức độ, tần suất và thời gian đau của chứng đau nửa đầu. Các thực phẩm như cá hồi, nấm, thịt đỏ, trứng, hạnh nhân, hạt mè…có chứa vitamin B2.
• Vitamin B9: Là thành phần cấu tạo máu và dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện đau đầu do thiếu máu. Vitamin B9 có nhiều trong thịt bò, rau bina, cơm, đậu phộng, quả bơ, rau diếp, …
• Vitamin B12: Tương tự như sắt, vitamin B12 cũng là thành phần cấu tạo của hồng cầu. Vitamin B12 có nhiều trong các thực phẩm như gan và thận động vật, ngao, cá mòi, thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phomai.
• Vitamin C: giúp tăng hấp thụ sắt vào cơ thể. Các loại trái cây giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi,… rất tốt cho người thiếu máu.

Các chất khác:

• Các chất điện giải: Thực phẩm giàu chất điện giải làm tăng dẫn truyền thần kinh, từ đó làm giảm đau đầu. Một số loại trái cây giàu chất điện giải như dừa, dưa hấu, chuối, … bạn có thể bổ sung hàng ngày một cách dễ dàng và nhanh chóng.

• Các thực phẩm có ít mùi hương: Thực phẩm có mùi nồng khiến cho tình trạng đau đầu trở nên nặng hơn, người bệnh khó chịu hơn. Vậy nên trong những bữa ăn hàng ngày bạn nên cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm có mùi hương nhẹ nhàng, quen thuộc để ăn.

• Thực phẩm giàu sắt: Sắt là thành phần quan trọng trong cấu tạo hồng cầu, việc bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu do thiếu sắt. Một số thực phẩm giàu sắt như rau chân vịt, thịt bò, gan, các loại rau xanh sẫm màu,….

Sử dụng thảo dược trong hỗ trợ giảm đau đầu

Tại Việt Nam, việc sử dụng các thảo dược trong hỗ trợ giảm đau đầu là biện pháp được nhiều người tin dùng. Các thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng tuần hoàn máu não và hỗ trợ thần kinh thường được sử dụng trong trường hợp này như: Đương quy, Bạch quả, Thục địa, Xích thược, A giao, Hà thủ ô đỏ, Tang thầm, Long nhãn, Câu kỷ tử, Bạch thược…

• Đương quy:

Theo đông y, rễ Đương quy có công dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều trị các chứng bệnh thiếu máu, chóng mặt, đau đầu. Theo tây y, rễ Đương quy có tác dụng giúp tăng tế bào hồng cầu từ đó tăng tạo máu, tăng lưu lượng máu, chống hình thành huyết khối gây đông máu, tắc nghẽn mạch. Nhờ đó, rễ Đương quy có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Tại nhà, bạn có thể sắc hoặc nấu rễ Đương quy phơi khô lấy nước uống.

• Bạch quả:

Theo đông y, Lá Bạch quả giúp hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu. Trong khi đó, theo tây y, Lá Bạch quả giúp bảo vệ chất dẫn truyền thần kinh, tăng tuần hoàn máu não nhờ đó giảm tình trạng đau đầu, hay quên. Quả Bạch quả có thể đem nấu chè cho dễ ăn. Lá Bạch quả được rửa, phơi khô rồi pha trà uống 2-3 lần/ngày.

• Hồng hoa:

Hồng hoa có công dụng hoạt huyết, giảm đau đầu và hỗ trợ ngăn ngừa hình thành các cục máu đông, bảo vệ tế bào não. Vì vậy, đem lại hiệu quả cao trong cải thiện triệu chứng đau đầu. Hồng hoa rửa sạch rồi nấu nước uống hoặc kết hợp nấu với đương quy và một số vị dược liệu khác để sử dụng hàng ngày.

Các cách giảm đau đầu khác tại nhà

Ngoài những phương pháp trên, một số biện pháp giúp hỗ trợ cải thiện, giảm đau đầu tại nhà khác bao gồm.

Chườm nóng hoặc tắm nước ấm

Chườm nóng hoặc tắm nước ấm được sử dụng như cách giảm đau đầu hiệu quả ngay tại nhà. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt nhờ đó giảm đau mỏi.

Bạn có thể làm ấm khăn bằng nước nóng sau đó chườm lên trán. Tắm bằng nước ấm hoặc ngâm chân với nước ấm cũng giúp cơ thể thư giãn ngay lập tức.

Mát xa thường xuyên

Mát xa cũng là cách giảm đau đầu ngay tức thì. Một số trường hợp đau đầu xảy ra khi vùng cổ vai gáy bị mỏi, chèn ép dây thần kinh, giảm lưu thông khí huyết. Mát xa vùng đầu, thái dương hoặc vùng cổ vai gáy giúp khí huyết lưu thông, nhờ đó giảm đau đầu.

Mát xa mỗi ngày, mỗi vị trí khoảng 15 phút với lực vừa phải sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện triệu chứng đau đầu.

Xông tinh dầu

Mùi hương của tinh dầu giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thư giãn hơn. Vì vậy, có tác dụng làm giảm đau đầu hiệu quả. Một số loại tinh dầu được sử dụng quen thuộc có thể kể đến như tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu bưởi…

Bạn có thể sử dụng tinh dầu nhỏ vào chậu nước ấm hoặc dùng đèn xông. Hoặc có thể sử dụng sử dụng trực tiếp các loại lá giàu tinh dầu như lá bưởi, lá bạch đàn, lá tre,… để xông. Thực hiện xông mỗi ngày hoặc xen kẽ ngày khi thấy đau đầu giúp bạn giảm đau đầu.

Những lưu ý trong điều trị giảm đau đầu tại nhà

Điều trị giảm đau đầu ngay tại nhà được nhiều người áp dụng, tuy nhiên cũng có một số lưu ý quan trọng cần lưu ý:

• Các biện pháp giảm đau đầu tại nhà thường không đem lại hiệu quả nhanh. Vì vậy, cần kiên trì thực hiện để thấy được hiệu quả.
• Với những trường hợp đau đầu do chấn thương, đau đầu do các nguyên nhân như ung thư, bệnh lý về mạch máu não… cần đi khám và nhận tư vấn từ bác sĩ.
• Nên uống thuốc giảm đau trong trường hợp cơn đau quá mức chịu đựng. Thuốc giảm đau paracetamol có thể được sử dụng để bạn có đủ sức khỏe trước khi đi khám.
• Không làm theo những phương pháp chữa đau đầu mà mình chưa hiểu rõ. Tại Việt Nam, rất nhiều phương pháp dân gian được sử dụng dù chưa được chứng minh về hiệu quả. Vậy bạn chỉ nên thực hiện những phương pháp an toàn và đã hiểu rõ cơ chế giúp giảm đau.

Đau đầu là chứng bệnh phổ biến gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Với những thông tin hữu ích về cách giảm đau đầu tại nhà hiệu quả – an toàn được cung cấp trong bài viết, hy vọng bạn đã chọn cho mình được một phương pháp phù hợp.

The post Bật mí cách làm giảm đau đầu tại nhà an toàn – hiệu quả appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Chế độ dinh dưỡng trong hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu

Có rất nhiều nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng đau đầu. Trong chế độ ăn uống hàng ngày nếu bổ sung thực phẩm thuộc các nhóm này sẽ giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả.

• Vitamin B2: Nghiên cứu chỉ ra rằng Vitamin B2 thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng ti thể và có thể có ảnh hưởng đến cơ chế bệnh sinh chứng đau nửa đầu. Vì vậy, bổ sung vitamin B2 giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả.
• Các chất điện giải: Một số chất điện giải nên bổ sung như canxi, kali, magie,… được chứng minh có tác dụng giúp tăng dẫn truyền thần kinh, nhờ đó giảm đau đầu hiệu quả.
• Thực phẩm có ít mùi hương: Thực phẩm nặng mùi khiến bạn cảm thấy đau đầu hơn. Thay vào đó, các loại thực phẩm có mùi hương nhẹ nhàng, không bị nồng hơn khi nấu chín sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp nhận hơn, giảm nguy cơ khó chịu và đau đầu hơn khi ăn.
• Thực phẩm giàu sắt: Sắt là thành phần tham gia cấu tạo hồng cầu. Vì vậy, bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu thiếu sắt.
• Vitamin B9: Giúp tăng tạo máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Do đó giúp giảm đau đầu hiệu quả do thiếu máu, lưu thông máu kém
• Vitamin B12: Là thành phần cấu tạo quan trọng của hồng cầu, dẫn truyền máu và cung cấp oxy đến não bộ Bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp cho cơ thể giúp tăng tạo máu, cải thiện đau đầu do thiếu máu
• Vitamin C: Là vitamin có tác dụng giúp tăng hấp thụ sắt vào cơ thể nhờ đó máu được tạo ra nhiều hơn.

TOP 7 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả

7 loại thực phẩm giúp cải thiện đau đầu hiệu quả nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như:.

Bông cải xanh (súp lơ xanh) chứa nhiều vitamin B2

Súp lơ xanh là thực phẩm không phải ai cũng thích ăn nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin B2 giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả. Trong 100g bông cải xanh có chứa 0,1mg vitamin B2, chiếm  10% lượng cơ thể cần mỗi ngày. Một số món ăn với súp lơ xanh bạn có thể nấu hàng ngày bao gồm:

• Bông cải xanh xào thịt bò
• Soup bông cải xanh
• Canh xương nấu bông cải xanh và rau củ
• Nước ép bông cải xanh.

Cá hồi chứa nhiều vitamin B12

Cá hồi là loại cá chứa nhiều vitamin B12. Trong 100g cá hồi có chứa 2.8mcg vitamin B12. Ăn cá hồi không chỉ cung cấp mình vitamin B12 mà còn cả sắt, kali, omega 3. Nhờ vậy cá hồi giúp tăng tạo máu, giảm đau đầu do thiếu máu.

Có nhiều cách để chế biến cá hồi. Dưới đây là một vài món ăn quen thuộc mà ngon.

• Cá hồi sống, sushi.
• Cá hồi áp chảo.
• Salad cá hồi.
• Sandwich cá hồi.

Cá hồi thường được ăn sống tuy nhiên bạn cần lưu ý nếu bụng dạ kém, dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Trong trường hợp này, bạn nên chọn ăn các món từ cá hồi được nấu chín.

Thịt bò chứa nhiều sắt

Thịt bò chứa một lượng sắt lớn giúp tăng tạo máu, từ đó giảm đau đầu do thiếu máu. Trung bình trong 100g thịt bò chứa 2,6mg sắt. Tùy vào lượng sắt có được từ những thực phẩm khác mà mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 200g-400g thịt bò. Thịt bò quá quen thuộc với người Việt Nam nên bạn có thể chế biến bất kỳ món gì mình yêu thích. Dưới đây là một vài món ăn bạn có thể nấu với thịt bò.

• Thịt bò xào hoa thiên lý.
• Thịt bò nộm rau muống.
• Thịt bò sốt vang.
• Bò cuốn lá lốt.

Rau bina (cải bó xôi) chứa nhiều sắt

Rau bina dần trở nên quen thuộc hơn với người Việt trong thời gian gần đây. Trong 100mg rau bina có chứa tới 2.7mg sắt. Lượng sắt có trong rau bina không kém là mấy so với thịt bò, rất phù hợp với người có thói quen ăn nhiều rau. Một số món ăn bạn có thể làm với loại rau này như:

• Cơm cuộn Hàn Quốc có rau bina luộc.
• Cơm thịt bò trộn cải bó xôi.
• Canh rau bina nấu với thịt bằm.
• Cải bó xôi xào dầu hào.

Gan bò chứa một lượng lớn vitamin B9

Trong 100g gan bò có chứa tới 253 mcg vitamin B9. Đây là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 nhất. Nhu cầu vitamin B9 mỗi ngày của người bình thường chỉ dao động từ 400-800 mcg. Như vậy, gan bò là thực phẩm vô cùng phù hợp nếu bạn muốn bổ sung vitamin B9. Một số món ăn với gan bò có thể kể đến:

• Pate gan bò.
• Phá lấu bò.
• Gan bò xào tỏi.
• Gan bò xào dứa.

Ăn ổi chữa bệnh đau đầu

Ổi là loại quả thơm ngon được nhiều người yêu thích. Trong 100g ổi có chứa tới 230mg vitamin C giúp tăng hấp thu sắt vào cơ thể. Mỗi ngày ăn từ 1-2 quả ổi rất có lợi trong việc cải thiện tình trạng đau đầu cho thiếu máu thiếu sắt. Một số món ăn bạn có thể làm với ổi như:

• Ổi ướp lạnh.
• Nước ép ổi.
• Sinh tố ổi.
• Trà ổi.

Ăn dưa hấu chữa bệnh đau đầu

Dưa hấu chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, vitamin B5, kali và một số các khoáng chất khác. Các khoáng chất có trong dưa hấu giúp tăng dẫn truyền thần kinh và lượng nước lớn từ dưa hấu cũng là cách bổ sung nước cho cơ thể. Một số món ăn từ dưa hấu ngon có thể kể tới như:

• Dưa hấu ướp lạnh.
• Sinh tố dưa hấu.
• Kem dưa hấu.
• Dưa hấu dầm với các loại hoa quả khác.

Những thực phẩm người đau đầu không nên ăn

Ngoài câu hỏi ăn gì chữa bệnh đau đầu, các loại thực phẩm không nên ăn khi bị đau đầu cũng được nhiều người thắc mắc. Một số thực phẩm người đau đầu nên tránh có thể kể đến như:

• Thực phẩm có mùi nồng: Các loại thực phẩm nặng mùi tuy không chứa chất trực tiếp gây đau đầu nhưng lại làm người bệnh thấy mệt mỏi và đau đầu hơn. Một số loại có thể kể đến như sầu riêng, tỏi sống, cá biển,…
• Rượu bia: Khi đi vào cơ thể được chuyển hóa thành acetaldehyde gây đau đầu. Đây là thực phẩm không những làm nặng hơn tình trạng đau đầu mà cũng có thể là nguyên nhân ban đầu khiến cho bạn đau đầu.
• Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai,…
• Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các món ăn nhanh như gà rán, phomai que, nội tạng động vật,…

Ngoài những loại thực phẩm ăn hàng ngày, một số loại thảo dược cũng có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau đầu hiệu quả.

Các thảo dược hỗ trợ giảm đau đầu

• Đương quy: Theo đông y dược liệu này có tác dụng bổ máu, tăng lưu thông máu. Bạn có thể sắc hoặc nấu nước uống từ củ Đương quy để chữa bệnh đau đầu.
• Bạch quả: Có tác dụng bổ máu, bảo vệ hệ thần kinh. Trà nấu từ lá Bạch quả hoặc chè từ hạt Bạch quả giúp giảm đau đầu.
• Hồng hoa: Có tác dụng tăng lưu thông máu, giảm hình thành cục máu đông, bảo vệ tế bào não. Để chữa bệnh đau đầu bạn có thể rửa sạch hoa rồi đem nấu nước uống hàng ngày.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích cho câu hỏi: “Ăn gì chữa bệnh đau đầu”. Nên lựa chọn và phối hợp các món ăn cũng như vị dược liệu thêm vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo dinh dưỡng cũng như cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả.

The post Ăn gì chữa bệnh đau đầu? TOP 7 thực phẩm giúp cải thiện đau đầu hiệu quả appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Vì sao người già hay bị đau đầu?

Đa số nguyên nhân đau đầu đều liên quan đến bệnh lý mạch máu não. Sự giãn nở bất thường của các mạch máu não và các chất trung gian gây viêm.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra, từ tuổi 24, gốc tự do tăng sinh liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể. Đồng thời tác động từ hệ lụy của cuộc sống hiện đại là những nguyên nhân quan trọng khởi phát bệnh đau đầu. Cụ thể, tại não, gốc tự do tăng sinh quá nhiều sẽ làm gia tăng hoạt động bạch cầu. Quá trình viêm khởi phát, sản sinh chất gây giãn mạch làm tổn thương nội mạc mạch máu. Những cơ chế phức tạp này dẫn đến rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường gây nên cơn đau nửa đầu bên phải.

Với chứng đau đầu, nguyên nhân do tình trạng căng thẳng, sinh hoạt hàng ngày, chế độ ăn uống, thời tiết. Ngoài ra còn liên quan đến tác dụng phụ của các loại thuốc cao tuổi và các di chứng hậu tai biến.

Ở độ tuổi từ 60-70, hệ miễn dịch của con người đã bị suy giảm nghiêm trọng. Khả năng chống gốc tự do cũng kém hiệu quả. Do đó, người già thường đối mặt với nhiều chứng bệnh. Trong đó có chứng bệnh đau đầu. Các cơn đau đầu còn kèm theo trạng thái mệt mỏi, đau nhức tay chân… Bệnh còn có thể dẫn đến nguy cơ tê liệt toàn thân.

Lưu ý khi cải thiện đau đầu cho người cao tuổi

Với đặc điểm thể chất yếu và sức đề kháng suy giảm, việc chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi cần hết sức cẩn trọng và kiên trì. Bệnh đau đầu ở người cao tuổi là chứng bệnh phổ biến. Vì vậy mà nhiều người thường bỏ qua các triệu chứng của bệnh. Theo các chuyên gia, đối với người cao tuổi, việc cải thiện bằng thuốc cần được cân nhắc. Tốt nhất là đến gặp các chuyên gia để được khám và chỉ định cải thiện.

Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, vận động và thư giãn khoa học, hợp lý. Việc này được xem là cách phòng ngừa cơn đau đầu cho người già một cách hiệu quả.

Dinh dưỡng khoa học

Ăn uống điều độ, duy trì đều đặn 3 bữa ăn trong ngày với đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đối với những người đang mắc các bệnh về rối loạn chuyển hóa (tiểu đường, cao huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu) cần xây dựng chế độ ăn riêng. Không nên ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ hay chiên rán. Hạn chế các loại chất kích thích như: nước chè xanh, cafe… Do chất này kích thích gây ức chế thần kinh, dẫn đến chứng đau đầu, mất ngủ.

Tập luyện thể dục điều độ

Các bài tập nhẹ nhàng như Yoga, đi dạo bộ, đạp xe… rất phù hợp cho người cao tuổi. Việc này giúp rèn luyện sức khỏe và thư giãn tinh thần, phòng tránh được nhưng cơn đau đầu xảy ra.

Thư giãn, nghỉ ngơi

Cảm giác hẫng hụt sau khi nghỉ hưu, địa vị xã hội thay đổi, thu nhập kinh tế giảm sút, sức khỏe suy yếu. Ngoài ra những phiền muộn vì con cái, gia đình cũng là nguyên nhân gây ra tâm lý lo âu, sợ hãi, buồn bã ở người cao tuổi.

Điều này cũng làm gia tăng nguy cơ đau đầu ở người cao tuổi. Các chuyên gia y tế khuyên người cao tuổi nên duy trì việc giao tiếp xã hội. Duy trì giao tiếp với con cháu để lấy lại tinh thần phấn chấn, lạc quan trong cuộc sống. Dành thời gian chăm sóc cây cảnh, nuôi thú cưng, tham gia câu lạc bộ người cao tuổi…để tạo thêm niềm vui sống.

Chăm sóc của người thân

Ngoài chăm lo về vật chất, người thân trong gia đình nên gần gũi, chia sẻ, trò chuyện về những vấn đề người già quan tâm. Qua đó, thấu hiểu và cảm thông những quan điểm và tìm cách thỏa mãn những tâm tư nguyện vọng của họ. Đó là cách giúp người già vượt qua “khủng hoảng tuổi tác” cũng như phòng tránh các nguy cơ bệnh tật.

The post Đau đầu ở người cao tuổi phòng và điều trị như thế nào? appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.