1. Tập thể dục thường xuyên:

Hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên được biết là mang lại một số lợi ích cho sức khỏe và bảo vệ não bộ là một trong số đó. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu lên não, làm chậm quá trình giảm tự nhiên các kết nối não xảy ra khi lão hóa và đảo ngược một số vấn đề.

2. Bỏ thuốc lá và các chất kích thích:

Hút thuốc, nghiện rượu làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bỏ hút thuốc và bỏ rượu bia có thể đảo ngược tác động và đưa rủi ro trở lại mức tương đương với những người không hút thuốc.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh:

Có được chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, cá, các loại hạt, dầu không bão hòa và nguồn protein thực vật giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

4. Kích thích tinh thần:

Các chuyên gia sức khỏe cho biết giống như tập thể dục giúp cơ bắp khỏe mạnh, các hoạt động như giải ô chữ, đọc sách, chơi bài hoặc ghép hình giúp tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ.

5. Ngủ ngon là một cách giúp não bộ luôn khỏe mạnh:

Có một giấc ngủ ngon ít nhất 7 tiếng mỗi ngày là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe não bộ. Giấc ngủ cũng giúp phục hồi sau chấn thương sọ não.

6. Ngăn ngừa té ngã:

Nguy cơ suy giảm nhận thức tăng lên khi bị ngã. Chấn thương đầu ngay cả khi không được chẩn đoán chấn động có thể làm tăng nguy cơ mất nhận thức.

7. Có một cuộc sống xã hội phong phú:

Duy trì mối liên kết với gia đình và những người thân, thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội có liên quan đến tốc độ xử lý thông tin não, trí nhớ và năng lực thị giác-không gian (định hướng trong không gian). Điều này càng quan trọng hơn khi tuổi tác tăng lên. Tiến sĩ Amouyel giải thích: “Nói chuyện, cười đùa hoặc giao lưu với những người khác sẽ kích thích não bộ của chúng ta, giữ cho đầu óc luôn hoạt động và do đó ngăn chặn sự suy giảm”.

8.Làm những gì mình thích

Bên cạnh đó Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những sở thích kích thích nhận thức, chẳng hạn như đi du lịch, làm việc nhà, làm vườn hoặc đi xem hòa nhạc, giúp trí óc luôn tinh thông. Chuyên gia giải thích: “Những sở thích này đưa chúng ta ra khỏi thói quen, huy động kỹ năng, yêu cầu lập kế hoạch các sự kiện và thu thập thông tin. Những công việc này kích thích mạnh mẽ não bộ và sản sinh các kết nối thần kinh mới”.

Não bộ là một công cụ có sức mạnh vô hạn. Hãy dành nhiều thời gian để giữ cho bộ não của bạn luôn luôn khỏe mạnh bằng 8 cách trên nhé. Ngoài ra bạn có thể tham khảo sản phẩm Hoạt Huyết Thông Mạch Tw3 – có chứa thành phần Ginkgo Biloba ( Cao bạch quả) – được mệnh danh là thần dược trường sinh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Bổ sung ginkgo có thể làm tăng hiệu quả hoạt động trí óc và sức khỏe nhận thức, cải thiện suy giảm trí nhớ và bảo vệ não bộ. Bên cạnh đó sản phẩm còn có thêm 7 thảo dược khác: Hồng hoa, Ích mẫu, Thục địa, Ngưu tất, Xuyên khung, Xích thược, Đương quy có tác dụng hỗ trợ:

Tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não.

Giúp giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ.

Hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, giảm triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với truyền thống hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc Đông dược.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc

Tổng đài miễn cước: 1800.1286

The post 8 cách để giữ cho bộ não luôn khỏe mạnh appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.