Giấc ngủ đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của con người. Mất ngủ thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống. Đặc biệt có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thiếu máu não.
Mất ngủ là triệu chứng điển hình của thiếu máu não
Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ nhưng phổ biến nhất là do thiếu máu não. Khi lưu lượng máu lên não không đủ, các tế bào não không được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng. Dẫn đến rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Do đó giấc ngủ bị ảnh hưởng, người bệnh thường xuyên tỉnh táo vào ban đêm, không có cảm giác buồn ngủ. Người bệnh ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc. Bên cạnh mất ngủ, nhiều người còn kèm theo đau đầu, chóng mặt, ù tai, …
Tác hại của mất ngủ
Mất ngủ do thiếu máu não không chỉ xảy ra ở người trung niên, cao tuổi mà hiện nay còn gặp nhiều ở người trẻ tuổi. Triệu chứng này kéo dài khiến cơ thể suy kiệt, mệt mỏi, tâm lý không ổn định, dễ cáu gắt, hay bực bội, tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Trí nhớ bị suy giảm, giảm khả năng tập trung, giảm sự chú ý, từ đó giảm hiệu quả công việc và học tập. Mất ngủ làm giảm sức đề kháng của cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Mất ngủ còn làm tình trạng thiếu máu não trở nên trầm trọng hơn. Do tinh thần chán nản và thay đổi trong sinh hoạt dẫn đến phát sinh nhiều bệnh lý. Hoặc khiến các bệnh lý như huyết áp thấp, xơ vữa động mạch, thiếu máu, … diễn biến nặng hơn. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến các cơ quan. Máu lên não giảm, tình trạng mất ngủ tiếp tục diễn ra. Chính vì vậy người bệnh rơi vào vòng luẩn quẩn không lối thoát.
Cách cải thiện tình trạng mất ngủ an toàn
Trong điều trị mất ngủ, tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh mà bác sĩ có thể kê thuốc. Có thể là thuốc an thần, gây ngủ hoặc thuốc tăng cường máu lên não. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến khích người bệnh thực hiện các biện pháp không dùng thuốc đó là:
- Vệ sinh giấc ngủ. Hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Không uống cà phê vào chiều tối; tránh đồ uống có cồn trước khi ngủ. Chọn tư thế ngủ đúng; không gian ngủ thoải mái, giữ phòng ngủ đủ tối. Hạn chế ăn uống, hoạt động mạnh vào buổi tối; nên thư giãn trước khi ngủ.
- Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý. Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo động vật, đồ ăn nhanh, các loại thực phẩm đóng hộp. Hạn chế rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas. Nên tăng cường bổ sung trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết. Tránh làm việc căng thẳng, stress, nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Ngoài ra, cần luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu não, từ đó cải thiện tình trạng mất ngủ.
- Sử dụng thảo dược thiên nhiên. Các thảo dược như Hồng hoa, Đương quy, Bạch quả, Xích thược, … có tác dụng hoạt huyết thông mạch rất tốt. Từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu não, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Chuyên gia phân tích về các thảo dược
Theo PGS.TS.BS Hồ Bá Do – PCT Hội YHCT VN, GVCC Học viện Quân Y. Các thảo dược như: Hồng hoa, Đương quy, Bạch quả, Xuyên khung, Xích thược, Ngưu tất, Thục địa, Xích thược rất tốt cho tuần hoàn máu não. Các thảo dược này có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể. Nhiều năm gần đây, các hoạt chất sinh học trong các thảo dược cũng được tìm thấy. Ví dụ trong thảo dược Hồng hoa, chứa hoạt chất Hydroxysafflor Yellow A (HSYA) giúp thúc đẩy lưu thông máu, hạn chế kết tập tiểu cầu. Hoạt chất còn có tác dụng bảo vệ thần kinh đối với thiếu máu cục bộ. Do đó sản phẩm chiết xuất từ các thảo dược trên có thể cải thiện lưu lượng máu lên não, giảm tình trạng mất ngủ.
Sản phẩm từ thảo dược cho người mất ngủ
Sản phẩm từ các thảo dược như Hồng hoa, Đương quy, Bạch quả, Xuyên khung, … nổi bật hiện nay trên thị trường đó là Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 đã hỗ trợ cải thiện giấc ngủ được cho rất nhiều người. Sản phẩm với thành phần chiết xuất từ các thảo dược: Hồng hoa, Đương quy, Xích thược, Thục địa, Xuyên khung, Ngưu tất, Ích mẫu, Cao Bạch quả có tác dụng: hỗ trợ tăng cường lưu thông máu giúp giảm các triệu chứng: mất ngủ, suy giảm trí nhớ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì nhức mỏi chân tay. Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 còn hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông và giảm triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch. Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép. Được sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP của Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 với hơn 60 năm kinh nghiệm sản xuất thuốc đông dược.
