Tổng quan về đau đầu

Đau đầu là triệu chứng phổ biến, hầu như ai cũng từng gặp vài lần hoặc thường xuyên. Tùy vào từng trường hợp cụ thể, cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau nửa đầu hoặc đau cả đầu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, như:

• Đau đầu do bệnh lý: Đau đầu do thiếu máu lên não, tăng nhãn áp, tai biến mạch máu não, khối u não, nhiễm trùng não,… Hoặc các bệnh lý như viêm xoang, viêm họng cấp, sâu răng cũng có thể dẫn đến đau đầu,…
• Đau đầu không do bệnh lý: Stress, căng thẳng, mất nước, thường xuyên mất ngủ, hoặc do tác dụng phụ của một số thuốc,…

Khi bị đau đầu, người bệnh thường dùng thuốc giảm đau để giảm nhanh triệu chứng. Tuy nhiên, nếu không sử dụng đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng không mong muốn. Hơn nữa, khi xác định được nguyên nhân, loại bỏ nguyên nhân sẽ cải thiện đau đầu. Các loại thuốc giảm đau đầu hiện nay có thể chia làm 2 nhóm: Thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn. 

• Thuốc không kê đơn: Người bệnh có thể mua ở các nhà thuốc mà không cần đơn của bác sĩ.
• Thuốc kê đơn: Những thuốc cần phải được bác sĩ chỉ định, kê đơn mới mua được tại các nhà thuốc.

Các loại thuốc đau đầu và những lưu ý khi dùng

Tùy vào từng nguyên nhân, biểu hiện và mức độ đau đầu của mỗi trường hợp mà các chuyên gia y tế sẽ có những hướng xử trí khác nhau, và cho người bệnh sử dụng loại thuốc phù hợp.

Thuốc đau đầu không kê đơn phổ biến

Trong trường hợp đau đầu thông thường, để giảm đau tại nhà, bạn có thể được các chuyên gia y tế khuyên dùng các loại thuốc trị đau đầu không kê đơn. Nhóm thuốc này đem lại hiệu quả trong các cơn đau ở mức độ từ nhẹ đến vừa. Dưới đây là một số nhóm thuốc giảm đau đầu không kê đơn phổ biến.

Acetaminophen (Paracetamol)

Acetaminophen hay Paracetamol là hoạt chất có công dụng hạ sốt, giảm đau. Một số tên thuốc có chứa Paracetamol phổ biến hiện nay như: Paracetamol, Panadol, Hapacol, Efferalgan… Thuốc có nhiều dạng như: Viên nén, viên nang (viên con nhộng), viên sủi, bột/ cốm, viên đặt,…

Đối với đau đầu, Paracetamol được dùng trong các trường hợp bị đau nhẹ đến vừa. Liều dùng khuyến cáo của Paracetamol được chia theo độ tuổi. Đối với trẻ em, liều dùng đường uống được tính theo tuổi và kg cân nặng. 

Paracetamol có ít tác dụng phụ ở liều điều trị, được xem là lựa chọn an toàn và cân nhắc đầu tiên khi dùng trong các trường hợp đau. 

Nếu dùng Paracetamol quá liều hoặc lạm dụng thuốc sẽ gây tổn thương gan. Do đó, khi sử dụng, cần lưu ý những điều sau:

• Không được dùng paracetamol để tự điều trị giảm đau quá 10 ngày ở người lớn hoặc quá 5 ngày ở trẻ em, trừ khi do thầy thuốc hướng dẫn.
• Dùng Paracetamol đúng liều điều trị và cách nhau ít nhất 4 – 6 tiếng. Liều tối đa là 4g/ngày.
• Chú ý đến các thuốc đang cùng sử dụng để tránh trường hợp dùng nhiều chế phẩm chứa Paracetamol đồng thời. Điều này có thể gây quá liều Paracetamol.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng Paracetamol TW3 (Paracetamol 500mg) do Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 sản xuất.

Aspirin

Aspirin được chỉ định trong nhiều trường hợp khác nhau như: Trong một số bệnh lý tim mạch, điều trị và dự phòng một số bệnh lý mạch não; Giảm đau, hạ sốt, chống viêm. Đối với trường hợp giảm đau, Aspirin được dùng với các trường hợp đau nhẹ và vừa. Khi sử dụng Aspirin cần lưu ý những điều sau:

• Aspirin thường dùng đường uống, gây kích ứng đường tiêu hóa. Do đó, nên uống sau ăn để giảm tình trạng này. 
• Một số tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng Aspirin như: Hội chứng Reye (ở trẻ em), ù tai, giảm thính lực, buồn nôn, đau dạ dày, chảy máu đường tiêu hóa,… Vì vậy, trẻ dưới 16 tuổi không nên uống Aspirin trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Ibuprofen

Ibuprofen là hoạt chất có tác dụng giảm đau, hạ sốt, chống viêm, thuộc nhóm chống viêm không steroid (NSAIDs). Vì thế có thể được chỉ định trong các trường hợp bị đau đầu. Các thuốc thuộc nhóm NSAIDs có thể làm tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn lên tiêu hóa và tim mạch. Ibuprofen có nhiều tác dụng không mong muốn thường gặp như: Viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi… Chính vì thế, khi dùng người bệnh cần lưu ý:

• Sử dụng NSAIDs với liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất.
• Mỗi thuốc thuộc nhóm NSAIDs đều có liều tối đa mỗi ngày. Chú ý, không uống quá liều tối đa để không bị quá liều. 
• Các nhóm thuốc NSAIDs không được phối hợp cùng với nhau vì có thể tăng nguy cơ viêm loét dạ dày tá tràng. Lưu ý, Aspirin cũng là hoạt chất thuộc nhóm NSAIDs. Bên cạnh đó, các thuốc có thể tương tác với nhau. Vì vậy, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về những thuốc bạn đang dùng để được tư vấn.
• Liều dùng của Ibuprofen ở người trưởng thành là từ 1 – 2 viên 200mg/ lần (200 – 400mg/ lần). Mỗi lần uống cách nhau ít nhất 4 giờ. Mỗi ngày không sử dụng quá 1200mg. (tham khảo tại: Trung tâm DI & ADR quốc gia, tờ thông tin sản phẩm tại EMC (được cập nhật lần cuối 14/07/2023))
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Naproxen

Naproxen được điều chế dưới nhiều dạng như: Dạng gel, viên nang, viên nén và viên sủi. Đây cùng là hoạt chất thuộc nhóm NSAIDs nên có tác dụng chống viêm, hạ sốt, giảm đau. Vì thế, dùng được cho các trường hợp đau đầu. Naproxen cũng có những lưu ý chung về dùng thuốc với các thuốc nhóm NSAIDs như:

• Sử dụng với liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất để hạn chế tác dụng phụ. 
• Để tránh tương tác giữa các thuốc với nhau, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về những loại thuốc bạn đang dùng.
• Dùng liều dùng, cách dùng đúng theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Thuốc đau đầu kê đơn

Trong các trường hợp bị đau đầu nghiêm trọng, thường xuyên gặp phải, bạn có thể sẽ được chỉ định thuốc đau đầu cần được bác sĩ kê đơn. Tùy từng bệnh lý, tình trạng của người bệnh, các bác sĩ sẽ có những chẩn đoán và chỉ định phù hợp. Một số hoạt chất có tác dụng giảm đau thường được kê đơn như: Etodolac, Indomethacin, Diclofenac, Triptans,… Liều dùng và cách dùng sẽ được bác sĩ cân nhắc phù hợp với từng bệnh nhân.

Ngoài ra, thuốc giảm đau có Opioids cũng thuộc nhóm thuốc cần kê đơn. Các Opioids như oxycodone, codein, tramadol,… thường được dùng khi các thuốc đau đầu trên không có tác dụng. Sử dụng thuốc Opioids có nhiều tác dụng phụ, nhất là có thể dẫn đến lệ thuộc thuốc.

Các lưu ý khi dùng thuốc giảm đau đầu

Để sử dụng thuốc có hiệu quả và hạn chế tác dụng không mong muốn cần lưu ý:

• Với tùy từng thuốc và thể trạng mỗi người, khi dùng thuốc trị đau đầu có thể gặp các tác dụng không mong muốn như: Mệt mỏi, da phát ban, các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, buồn nôn, ợ chua, ợ nóng,… Nếu gặp phải dấu hiệu gì bất thường, hãy dừng thuốc và báo với các chuyên gia y tế.
• Tránh lạm dụng thuốc, không dùng quá liều lượng cho phép để hạn chế tác dụng phụ.
• Cẩn trọng khi sử dụng thuốc với các đối tượng đặc biệt như: Trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú. Cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hỏi chuyên gia y tế để dùng đúng liều lượng, cách dùng. Hơn nữa, một số thuốc có thể chống chỉ định với các đối tượng đặc biệt.
• Có thể xảy ra tương tác giữa các thuốc hoặc giữa thuốc với thức ăn. Vì thế, hãy nói cho bác sĩ, dược sĩ biết về các thuốc bạn đang sử dụng.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng và tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Các biện pháp hỗ trợ giảm đau đầu khác

Ngoài dùng thuốc đau đầu, bạn có thể tham khảo các biện pháp hỗ trợ giúp cải thiện.

• Các biện pháp không dùng thuốc: Chườm ấm, massage, nằm nghỉ ngơi, uống các loại trà thảo mộc (trà gừng, trà hoa cúc,…). Xây dựng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện hợp lý, hạn chế nhìn vào điện thoại, máy tính,…
• Giải pháp từ thảo dược – Hỗ trợ giảm đau đầu do lưu thông máu kém: Nếu đau đầu do lưu thông máu kém, thiếu máu não, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược. Đây là lựa chọn an toàn, giúp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não. Hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo uy tín, chất lượng. Hiện nay, sản phẩm Hoạt huyết thông mạch TW3 do Công ty CP Dược phẩm Trung Ương 3 sản xuất đang được nhiều người tin dùng. 

Hoạt huyết thông mạch TW3 – Với thành phần từ: Đương quy, Xuyên khung, Cao Bạch quả, Hồng hoa… có tác dụng:

• Hỗ trợ hoạt huyết, thông mạch.
• Hỗ trợ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu não giúp giảm các triệu chứng: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, tê bì, nhức mỏi chân tay do lưu thông máu kém.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
• Hỗ trợ giảm triệu chứng sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Hoạt huyết thông mạch TW3 phù hợp với:

• Người lưu thông máu kém, thiểu năng tuần hoàn não.
• Người sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.
• Người có nguy cơ hình thành cục máu đông.

Đau đầu khi nào nên đi gặp bác sĩ 

Đau đầu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như: Viêm màng não, u não, chấn thương sọ não,… Nếu kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, không nên chủ quan, bạn nên đến gặp bác sĩ tại các cơ sở y tế để thăm khám khi có dấu hiệu:

• Đau đầu khi đã trên 50 tuổi.
• Đau đầu đột ngột và dữ dội.
• Đau đầu dài ngày, không thường xuyên và không thuyên giảm dù đã dùng thuốc tại nhà.
• Đau đầu đi kèm với các dấu hiệu nguy hiểm như co giật, sốt cao, suy giảm thị lực,…
• Đau đầu sau khi có chấn thương, va đập tại vùng đầu.
• Đau đầu kèm theo tình trạng lú lẫn, mất ý thức, hôn mê.
• Đau đầu kéo dài và khác với những cơn đau đầu trước đây.
• Đau đầu nghiêm trọng hơn ho, hắt hơi, cúi người,…

Trên đây là những thông tin về thuốc đau đầu và những lưu ý khi sử dụng. Qua bài viết này, nhãn hàng hy vọng đã mang đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu cần được tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi qua tổng đài: 1800.1286 để được giải đáp.

The post [Đầy đủ nhất]: Các loại thuốc đau đầu phổ biến và những lưu ý khi dùng appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Theo WebMD, trong cuộc khảo sát của National Headache Foundation, cứ 4 người có 3 người bị đau đầu khi thời tiết thay đổi. Đau đầu do thời tiết thường gặp ở những người quá mẫn cảm với thời tiết và sẽ biến mất sau vài giờ. Tuy nhiên, các cơn đau đầu gây không ít phiền toái cho người mắc, thậm chí đây là triệu chứng khởi phát của một số bệnh lý nguy hiểm liên quan não bộ như u não, viêm não…

Nguyên nhân đau đầu khi thay đổi thời tiết

Thông thường, sau thời gian nắng nóng và trời đổ cơn mưa, nhiều người sẽ cảm thấy đầu đau như búa bổ. Nguyên nhân không phải do mưa gió, mà là do sự thay đổi áp suất, trong không khí.

Một nhóm nhà khoa học đã nghiên cứu hơn 7.000 bệnh nhân mắc chứng đau đầu tại Boston (Anh) từ năm 2000 đến năm 2007. Sau đó họ phát hiện: cứ 5 ml khí áp giảm, tỷ lệ đau đầu tăng 6%. Điều đó đồng nghĩa với việc khi khí áp thấp, bạn có thể sẽ bị đau đầu.

Khí áp thấp có thể gây đau đầu do tạo ra chênh lệch áp suất giữa khoang tai trong – vốn chứa đầy không khí – với môi trường xung quanh. Điều này giống như ngồi trên máy bay đột nhiên tăng hoặc giảm độ cao. Do đó, người bị đau tai hoặc đau đầu khi đi máy bay cũng dễ gặp tình trạng tương tự khi thời tiết thay đổi. Khí áp thấp thường đi liền với mưa giông. Đó là lý do nhiều người cảm thấy đau đầu trước khi mưa tới.

Sự thay đổi áp suất không khí cũng khiến mạch máu giãn ra và lưu lượng máu đến não bất thường, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu hoặc đau nửa đầu. Ngoài ra, sự tăng giảm đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm môi trường khi thời tiết thay đổi cũng có ảnh hưởng tương tự, cản trở việc lưu thông máu lên não, gây đau đầu.

Ảnh: Nguyên nhân của tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết là áp suất không khí thay đổi

Cách khắc phục đau đầu khi thay đổi thời tiết

Để phòng tránh đau đầu do thay đổi thời tiết mỗi khi chuyển mùa, các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên tăng cường thể lực bằng cách tập thể dục, dưỡng sinh, đều đặn để chống chọi với thời tiết, giải tỏa được stress và đẩy lùi cơn đau đầu tái phát.

Những ngày thay đổi thời tiết, nhất là khi trời trở lạnh cần mặc đủ ấm, giữ ấm chân và tai, hạn chế đi tiểu nhiều trong mùa lạnh để tránh gây mất nhiệt, tránh đau đầu. Các bộ phận như tai, đầu, trán, cổ nên được che chắn kỹ bằng mũ, khăn.

Ngoài ra, chúng ta cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm điều hòa cơ thể hiệu quả (khoảng 1/2 – 1 cốc nước 230-250 ml mỗi giờ, không nên uống đồ quá lạnh khi chuyển mùa). Đặc biệt, người dân nên tránh đi lại ở những chỗ đông người, nơi ồn ào, không khí ngột ngạt… dễ dẫn đến bị tụt huyết áp và hay gây ra những cơn đau đầu.

Đau đầu khi thay đổi thời tiết có thể là triệu chứng xuất hiện tạm thời. Do cơ địa nhạy cảm với áp suất nhưng cũng có thể là một dầu hiệu cảnh báo. Bạn có thể mắc  rối loạn tiền đình, nhất là tổn thương mạch máu…

Trường hợp hệ thống mạch máu não đã bị tổn thương như viêm, xơ vữa động mạch, nếu gặp các yếu tố ngoại cảnh như thời tiết thay đổi nóng, lạnh đột ngột sẽ khiến tắc nghẽn mạch máu não, thiếu oxy lên não, thậm chí đứt mạch máu não, xuất huyết não, đột quỵ…

Ảnh: Sử dụng sản phẩm có tác dụng hoạt huyết thông mạch để giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết

Ngoài thăm khám và dùng thuốc giảm đau, việc sử dụng các sản phẩm hoạt huyết thông mạch từ thảo dược cũng rất tốt. Việc này giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết. Đây được coi là biện pháp an toàn và nhiều người tin dùng.

Hoạt Huyết Thông Mạch TW3 với thành phần chiết xuất từ các thảo dược: Đương quy, Xuyên khung, Thục địa, Xích thược, Hồng hoa, Ngưu tất, Ích mẫu, Cao Bạch quả. Sản phẩm dùng tốt cho người lưu thông máu kém, thiểu năng tuần hoàn não. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt,… do lưu thông máu kém.

Nguồn: Zingnews.vn

The post Đau đầu khi thay đổi thời tiết cần cẩn trọng appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.

Chế độ dinh dưỡng trong hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu

Có rất nhiều nhóm thực phẩm giúp cải thiện tình trạng đau đầu. Trong chế độ ăn uống hàng ngày nếu bổ sung thực phẩm thuộc các nhóm này sẽ giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả.

• Vitamin B2: Nghiên cứu chỉ ra rằng Vitamin B2 thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng ti thể và có thể có ảnh hưởng đến cơ chế bệnh sinh chứng đau nửa đầu. Vì vậy, bổ sung vitamin B2 giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả.
• Các chất điện giải: Một số chất điện giải nên bổ sung như canxi, kali, magie,… được chứng minh có tác dụng giúp tăng dẫn truyền thần kinh, nhờ đó giảm đau đầu hiệu quả.
• Thực phẩm có ít mùi hương: Thực phẩm nặng mùi khiến bạn cảm thấy đau đầu hơn. Thay vào đó, các loại thực phẩm có mùi hương nhẹ nhàng, không bị nồng hơn khi nấu chín sẽ giúp bạn dễ dàng tiếp nhận hơn, giảm nguy cơ khó chịu và đau đầu hơn khi ăn.
• Thực phẩm giàu sắt: Sắt là thành phần tham gia cấu tạo hồng cầu. Vì vậy, bổ sung sắt giúp cải thiện tình trạng đau đầu do thiếu máu thiếu sắt.
• Vitamin B9: Giúp tăng tạo máu và tăng dẫn truyền thần kinh. Do đó giúp giảm đau đầu hiệu quả do thiếu máu, lưu thông máu kém
• Vitamin B12: Là thành phần cấu tạo quan trọng của hồng cầu, dẫn truyền máu và cung cấp oxy đến não bộ Bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp cho cơ thể giúp tăng tạo máu, cải thiện đau đầu do thiếu máu
• Vitamin C: Là vitamin có tác dụng giúp tăng hấp thụ sắt vào cơ thể nhờ đó máu được tạo ra nhiều hơn.

TOP 7 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả

7 loại thực phẩm giúp cải thiện đau đầu hiệu quả nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như:.

Bông cải xanh (súp lơ xanh) chứa nhiều vitamin B2

Súp lơ xanh là thực phẩm không phải ai cũng thích ăn nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin B2 giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả. Trong 100g bông cải xanh có chứa 0,1mg vitamin B2, chiếm  10% lượng cơ thể cần mỗi ngày. Một số món ăn với súp lơ xanh bạn có thể nấu hàng ngày bao gồm:

• Bông cải xanh xào thịt bò
• Soup bông cải xanh
• Canh xương nấu bông cải xanh và rau củ
• Nước ép bông cải xanh.

Cá hồi chứa nhiều vitamin B12

Cá hồi là loại cá chứa nhiều vitamin B12. Trong 100g cá hồi có chứa 2.8mcg vitamin B12. Ăn cá hồi không chỉ cung cấp mình vitamin B12 mà còn cả sắt, kali, omega 3. Nhờ vậy cá hồi giúp tăng tạo máu, giảm đau đầu do thiếu máu.

Có nhiều cách để chế biến cá hồi. Dưới đây là một vài món ăn quen thuộc mà ngon.

• Cá hồi sống, sushi.
• Cá hồi áp chảo.
• Salad cá hồi.
• Sandwich cá hồi.

Cá hồi thường được ăn sống tuy nhiên bạn cần lưu ý nếu bụng dạ kém, dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Trong trường hợp này, bạn nên chọn ăn các món từ cá hồi được nấu chín.

Thịt bò chứa nhiều sắt

Thịt bò chứa một lượng sắt lớn giúp tăng tạo máu, từ đó giảm đau đầu do thiếu máu. Trung bình trong 100g thịt bò chứa 2,6mg sắt. Tùy vào lượng sắt có được từ những thực phẩm khác mà mỗi ngày bạn có thể ăn khoảng 200g-400g thịt bò. Thịt bò quá quen thuộc với người Việt Nam nên bạn có thể chế biến bất kỳ món gì mình yêu thích. Dưới đây là một vài món ăn bạn có thể nấu với thịt bò.

• Thịt bò xào hoa thiên lý.
• Thịt bò nộm rau muống.
• Thịt bò sốt vang.
• Bò cuốn lá lốt.

Rau bina (cải bó xôi) chứa nhiều sắt

Rau bina dần trở nên quen thuộc hơn với người Việt trong thời gian gần đây. Trong 100mg rau bina có chứa tới 2.7mg sắt. Lượng sắt có trong rau bina không kém là mấy so với thịt bò, rất phù hợp với người có thói quen ăn nhiều rau. Một số món ăn bạn có thể làm với loại rau này như:

• Cơm cuộn Hàn Quốc có rau bina luộc.
• Cơm thịt bò trộn cải bó xôi.
• Canh rau bina nấu với thịt bằm.
• Cải bó xôi xào dầu hào.

Gan bò chứa một lượng lớn vitamin B9

Trong 100g gan bò có chứa tới 253 mcg vitamin B9. Đây là một trong những thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 nhất. Nhu cầu vitamin B9 mỗi ngày của người bình thường chỉ dao động từ 400-800 mcg. Như vậy, gan bò là thực phẩm vô cùng phù hợp nếu bạn muốn bổ sung vitamin B9. Một số món ăn với gan bò có thể kể đến:

• Pate gan bò.
• Phá lấu bò.
• Gan bò xào tỏi.
• Gan bò xào dứa.

Ăn ổi chữa bệnh đau đầu

Ổi là loại quả thơm ngon được nhiều người yêu thích. Trong 100g ổi có chứa tới 230mg vitamin C giúp tăng hấp thu sắt vào cơ thể. Mỗi ngày ăn từ 1-2 quả ổi rất có lợi trong việc cải thiện tình trạng đau đầu cho thiếu máu thiếu sắt. Một số món ăn bạn có thể làm với ổi như:

• Ổi ướp lạnh.
• Nước ép ổi.
• Sinh tố ổi.
• Trà ổi.

Ăn dưa hấu chữa bệnh đau đầu

Dưa hấu chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, vitamin B5, kali và một số các khoáng chất khác. Các khoáng chất có trong dưa hấu giúp tăng dẫn truyền thần kinh và lượng nước lớn từ dưa hấu cũng là cách bổ sung nước cho cơ thể. Một số món ăn từ dưa hấu ngon có thể kể tới như:

• Dưa hấu ướp lạnh.
• Sinh tố dưa hấu.
• Kem dưa hấu.
• Dưa hấu dầm với các loại hoa quả khác.

Những thực phẩm người đau đầu không nên ăn

Ngoài câu hỏi ăn gì chữa bệnh đau đầu, các loại thực phẩm không nên ăn khi bị đau đầu cũng được nhiều người thắc mắc. Một số thực phẩm người đau đầu nên tránh có thể kể đến như:

• Thực phẩm có mùi nồng: Các loại thực phẩm nặng mùi tuy không chứa chất trực tiếp gây đau đầu nhưng lại làm người bệnh thấy mệt mỏi và đau đầu hơn. Một số loại có thể kể đến như sầu riêng, tỏi sống, cá biển,…
• Rượu bia: Khi đi vào cơ thể được chuyển hóa thành acetaldehyde gây đau đầu. Đây là thực phẩm không những làm nặng hơn tình trạng đau đầu mà cũng có thể là nguyên nhân ban đầu khiến cho bạn đau đầu.
• Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai,…
• Các món ăn chứa nhiều dầu mỡ: Các món ăn nhanh như gà rán, phomai que, nội tạng động vật,…

Ngoài những loại thực phẩm ăn hàng ngày, một số loại thảo dược cũng có tác dụng hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau đầu hiệu quả.

Các thảo dược hỗ trợ giảm đau đầu

• Đương quy: Theo đông y dược liệu này có tác dụng bổ máu, tăng lưu thông máu. Bạn có thể sắc hoặc nấu nước uống từ củ Đương quy để chữa bệnh đau đầu.
• Bạch quả: Có tác dụng bổ máu, bảo vệ hệ thần kinh. Trà nấu từ lá Bạch quả hoặc chè từ hạt Bạch quả giúp giảm đau đầu.
• Hồng hoa: Có tác dụng tăng lưu thông máu, giảm hình thành cục máu đông, bảo vệ tế bào não. Để chữa bệnh đau đầu bạn có thể rửa sạch hoa rồi đem nấu nước uống hàng ngày.

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích cho câu hỏi: “Ăn gì chữa bệnh đau đầu”. Nên lựa chọn và phối hợp các món ăn cũng như vị dược liệu thêm vào chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo dinh dưỡng cũng như cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả.

The post Ăn gì chữa bệnh đau đầu? TOP 7 thực phẩm giúp cải thiện đau đầu hiệu quả appeared first on Hoạt huyết thông mạch TW3.